Mindfulness meditācija sagatavo smadzenes, lai novērtētu mūziku
Jauns pētījums liecina, ka uzmanības meditāciju var izmantot kā metodi, lai uzlabotu uzmanību un paaugstinātu mūzikas un citu aktivitāšu novērtējumu.
Oregonas universitātes pētnieks Frenks Diazs, doktors, izmantoja jogu un meditāciju kā līdzekli mūzikas iesaistes veicināšanai, kad viņš bija vidusskolas orķestris un grupas pedagogs. Šķiet, ka paņēmieni uzlaboja studentu uzmanību.
UZ Mūzikas un deju skolas profesors Diazs tagad vērtē, vai uzmanības meditācija var uzlabot gan mūzikas iesaisti, gan sniegumu.
Pētījumā, kas tiešsaistē parādījās pirms publicēšanas žurnālā Mūzikas psiholoģija, viņš ziņo par mērķtiecīgas iesaistīšanās pieaugumu studentu dalībniekiem, kuri noklausījās Džakomo Pučīni operas “La Boheme” 10 minūšu fragmentu, noklausoties 15 minūšu segmenta ierakstu.
Apzinātības meditācija gadsimtiem ilgi tiek izmantota kā metode, kā virzīt cilvēka apziņu tagadnē. Šajā gadījumā klausītājiem tika atgādināts koncentrēties uz fiziskām sajūtām vai elpošanu, ja viņu uzmanība novirzījās.
Pētījumā 132 studentu dalībnieki tika sadalīti četrās grupās. Tie, kas tiek gatavoti uzmanībai, pēc tam tika papildus sadalīti apakšgrupās, kurās tika pārbaudīti divu veidu pīķa pieredze, ļoti emocionāla pieredze, kas pazīstama kā estētiska reakcija, un plūsma - klausītāju bez piepūles iesaistīšanās vai tas, cik daudz viņi “zonā” bija klausoties pie mūzikas.
Kontroles grupām, kuras nedzirdēja modrības reģistrēšanu, tika pārbaudītas estētiskās vai plūsmas reakcijas.
Subjektiem tika pārbaudītas reāllaika atbildes, izmantojot nepārtrauktas reaģēšanas digitālo saskarni. Ierīce ļauj subjektiem pagriezt ciparnīcu, nevis runāt, reaģējot uz to, kā mūzika viņus klausoties kustina. Tika fiksēta ciparnīcas kustība.
Kopumā 97 procentiem dalībnieku bija vai nu viens, vai vairāki plūsmas vai estētiskas reakcijas momenti. No 69 subjektiem, kuri nodarbojās ar uzmanību, 64 procenti domāja, ka šī tehnika ir uzlabojusi viņu klausīšanās pieredzi.
Starp reāllaikā apkopotajām subjektu atbildēm un kopsavilkuma datiem bija neatbilstība - kā viņi reaģēja, klausoties pagriežot ciparnīcu, un kā viņi atcerējās savu pieredzi eksperimentu beigās.
Diazs sacīja, ka reāllaika atbildes precīzāk uztvēra mūzikai veltīto uzmanību un ka uzmanības paņēmiens palīdzēja dalībniekiem iedzīt gatavības zonā klausīties mūziku, kuru viņi jau iepriekš bija dzirdējuši daudzkārt.
“Tā mēdz pieņemt pieradinātas atbildes un tās atjaunot. Tas ir gandrīz kā atiestatīšanas poga, ”sacīja Diazs. “Ja esat simfonists, mūziķiem jūs, iespējams, esat spēlējis‘ Bēthovena 9. numuru ’10 000 reizes. Jūsu atbilde ir tik pieradusi, ka jūs vairs negūstat no tā nekādu prieku.
“La Boheme” foršākais ir tas, ka to gadiem ilgi izmanto ar mūziku saistītos pētījumos, un mums šie modeļi laika gaitā ir dokumentēti, pētot atbildes uz mūziku. Tas ļauj salīdzināt pagātni un tagadni ar jaunu grupu. ”
Diazs uzskata, ka pētījuma rezultāti var ietekmēt turpmāko mūzikas izglītību. "Uzmanību var mainīt," viņš teica. "Tas nav jādara ķīmiski vai mainot vidi. Cilvēki spēj iemācīties pašregulēt savu uzmanību, un, to darot, tas paaugstina tipisko ikdienas pieredzes kvalitāti.
“Mūzikas apzināta klausīšanās var būt spēcīgs veids, kā uzlabot savu dzīves kvalitāti. Mēs patiešām atklājām ievērojamu dalībnieku estētiskās un plūsmas pieredzes pieaugumu. Daži bija intensīvi. Viņi tiešām atradās zonā. ”
Avots: Oregonas universitāte
