Vingrojuma zīmes mudina sabiedrību iet pa kāpnēm

Jaunā pētījumā Sandjego Valsts universitātes (SDSU) pētnieki vēlējās izpētīt, vai vienkārša zīme, kas novietota kāpņu apakšā, varētu mudināt lidostas apmeklētājus izvēlēties kāpnes virs eskalatora.

Pētījuma pirmais autors doktors Džons Beletjē ir pētījis veidus, kā palielināt fizisko aktivitāti iedzīvotāju līmenī, lai palīdzētu cilvēkiem "mazāk sēdēt un vairāk kustēties". Viņš saka, ka pat nelielam aktivitātes apjomam var būt būtiska ietekme uz veselību, it īpaši amerikāņiem, kuri sēž lielāko dienas daļu.

10 dienas pēc kārtas SDSU sabiedrības veselības pētnieku, Brenta bīskapa Yael Ben Porat un Melbourne Hovell vadītā komanda kāpņu un eskalatoru komplekta apakšpusē izvietoja vienu no piecām zīmēm, kas uzkāpa uz debess tilta San Diego Starptautiskās lidostas Termināls 1. Mainīgajās dienās viņi nemaz neizlika zīmes.

Zīmes ietvēra sekojošo:

• "Nezaudē laiku, zaudē svaru. Izmantojiet kāpnes. ”
• "Netērējiet laiku, sagrieziet jostasvietu. Izmantojiet kāpnes. ”
• "Jūs izmantosiet vairāk skatienu, ja izmantosiet kāpnes."
• “Ja vēlaties justies jaunāks, rīkojieties jaunāks. Paaugstiniet to! Izmantojiet kāpnes. ”
• "Lūdzu, rezervējiet eskalatoru tiem, kam tas nepieciešams."

Pētnieku grupa sekoja līdzi tam, cik daudz cilvēku zīmju un bezzīmju dienās pa kāpnēm brauca pret eskalatoru. Pētnieki arī intervēja cilvēkus kāpņu augšpusē par viņu veselības vēsturi un fiziskās aktivitātes līmeni.

Pārsteidzoši ir tas, ka tad, kad bija redzama viena no zīmēm, apmēram divreiz vairāk cilvēku kāpa pa kāpnēm, salīdzinot ar dienu bez zīmes. Izrādījās, ka uzvednes mudina gan regulāros vingrinājumus, gan arī nesportotājus, sacīja pētījuma līdzautore Nataša Blisa, SDSU Sabiedrības veselības augstskolas absolvente un pašreizējā universitātes Profesionālo studiju un tēlotājas mākslas koledžas attīstības asociētā direktore.

"Mēs redzējām efektu pat tad, kad cilvēki nēsāja bagāžu, pat tad, kad viņi steidzās," sacīja Beletjē. "Pirmo reizi šāda veida efekts tiek parādīts lidostā."

Ir svarīgi iedrošināt pat nelielu vingrinājumu daudzumu, piebilda Beletjē, jo tas pastiprina cilvēku dzīvi. Piemēram, ja viņi izvēlas kāpnes dienas sākumā, viņi visu dienu var izdarīt līdzīgu veselīgu izvēli. Turklāt, kad cilvēki redz citus, kas kāpj pa kāpnēm, viņi, visticamāk, to izdarīs paši, radot viļņošanās efektu.

"Šie grūdieni ir nelielas vides izmaiņas, kas patiešām var palīdzēt palielināt fizisko aktivitāti iedzīvotājos," sacīja Beletjē.

Secinājumi ir publicēti Primārās profilakses žurnāls.

Avots: Sandjego Valsts universitāte