Ar maniem sapņiem ir kaut kas ļoti, ļoti izslēgts

Sveiki. Esmu pieauguša sieviete no ASV.

Kopš es atceros, kam ir trīs gadi, man ir murgi. Viņiem kļuva tik slikti, ka bērnībā vairs nē, ka mani nolādēja vai kā tamlīdzīgi.

Kad sākās pubertāte, šie sapņi ir sākuši kļūt arvien vairāk sajaukti un reāli. Dažreiz es mēdzu uzskatīt, ka viņi ir realitāte, un, šķiet, gadus pavadīju burtiskā ellē. Tagad es zinu, ka tā nav, šķiet, ka, lai arī es zinu, ka sapņoju un cenšos no visiem spēkiem pamosties, es pavadu gadus tajā, ko zinu kā viltus pasauli.

Šī viltus pasaule var būt daudzas lietas. Tāpat kā kaut kas tikpat nepiedienīgs kā zombiju akopolīze, kas līdz pat mūža beigām tiek ierāmēta slepkavībai un izniekošanai kamerā. Un parasti visa mana ģimene un draugi vienmēr mirst. Tāpēc tas ir jautri.

Tas, protams, sajauc manu gulēšanu. Ar to es bieži vai nu sāku staigāt miegā, vai arī saņemu miega paralīzi. Tīrā bailē ir ļoti grūti iet gulēt. Un šīs bailes varētu būt tas, kas liek murgiem kļūt arvien sliktākiem.

Dažreiz tie notiek, kad arī sapņiem nav paredzēts notikt. Parasti sapņi notiek pēc vairāku stundu miega, daži no tiem ir tikai pēc stundas. Un tas ir arī dīvaini. Var būt arī bezmiegs.

Esmu mēģinājis gaiši sapņot, bet tas nedarbojas. Mani neliedz mēģināt. Kaut kas, jebkas, lai izvairītos no šī.

Līdz šim es savu dzīvi esmu nodzīvojis vairāk nekā 100 reizes, un man apnīk, ka es nekontrolēju savu situāciju. Lai to apturētu, ir jābūt kaut kādam veidam. Tā kā tas nav normāli. Un tas nopietni pārspēj manu dzīvi. Astoņpadsmit gadus vecs es esmu pārāk sasilis.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Neregulāri murgi ir normāli un bieži, bet bieži tie, kas ievērojami traucē miegu un spēju darboties, nav. Iespējams, ka Jums ir REM miega traucējumi. Papildu pierādījumi par iespējamu miega traucējumu ir staigāšana miegā un miega paralīze.

Murgi ir saistīti arī ar posttraumatiskā stresa traucējumiem, pamatā esošajām psiholoģiskajām problēmām un dažiem medikamentiem: narkotikām, barbiturātiem un alkoholu. Novērtējums varētu tos izslēgt kā potenciālos cēloņus.

Es ļoti iesaku jums veikt miega pētījumu. Ārstēšana var ietvert medikamentus un vai psihoterapijas ārstēšanu atkarībā no jūsu diagnozes. Psihoterapija varētu būt īpaši noderīga, lai koriģētu traucēta miega psiholoģiskos aspektus. Izmantojiet vietni sleepeducation.org, lai atrastu tuvumā esošu objektu, vai lūdziet primārās aprūpes ārstam nosūtījumu pie miega speciālista.

Miegs ir svarīgs psiholoģiskās veselības aspekts. Bez tā var būt grūti darboties un uzturēt stabilu garastāvokli. Kad esat izgājis miega pētījumu, jums būs labāka ideja par to, kas varētu būt nepareizi, un pats galvenais, kā pret to izturēties. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle