Ieteikumi vecākiem ar bērniem terapijā

Es sveicu jūs uzgaidāmajā telpā un jautāju, vai jums kaut kas nav jāpaziņo, pirms es atvedu jūsu bērnu atpakaļ uz manu biroju.

Jūs parasti sakāt “nē” un, iespējams, brīnums, kas nākamajās 50 minūtēs notiek aiz šīs terapijas sienas.

Jā, mana pacienta vecāks, mans pienākums ir tevi iesaistīt, vienlaikus saglabājot bērna konfidencialitāti. Lai sasniegtu šo līdzsvaru, man bieži ir jāpiedāvā jums vispārīgi ieteikumi, pamatojoties uz manu pieredzi un pētījumiem, nevis izskaidrot jums to, ko jūsu bērns ir atklājis terapijā.

• Neizveidojiet katru laulības vai ģimenes mijiedarbību un bažas par bērna garīgo veselību. Dažreiz ģimenes izveido “homeostāzes” vai komforta zonu, kurā uzmanība tiek pievērsta garīgi slimam bērnam (t.i., bērna garīgā veselība atvienotajiem vecākiem dod kaut ko runāt, bet brāļi un māsas ir viņu dusmu mērķis). Tas padara bērna stabilitāti neticami grūti sasniedzamu un uzturamu. Uzturiet regulārus ģimenes izbraukumus, tradīcijas vai mijiedarbību, kam nav nekāda sakara ar ārstu iecelšanu vai garīgo veselību.
• Jau no mazotnes pieprasiet savam bērnam piedalīties vismaz vienā ārpusskolas nodarbībā vai organizētā hobijā ārpus mājas. Ļaujiet viņam izvēlēties viņai, pamatojoties uz viņa interesēm, personību un komforta līmeni. Tas var būt jebkas, sākot no mākslas klases viens pret vienu līdz komandas sporta veidam.Līdz pusaudža vecumam ideja ir tāda, ka viņš / viņa būs izkopis interesi un prasmes, kas veicina pašcieņu un dzīves kvalitāti.
• Miegs, vingrinājumi un uzturs ir svarīgi. Visbeidzot, atklāti runājiet arī par riskiem, kas saistīti ar alkoholismu un atkarību no narkotikām, lai padarītu nejutīgu vai pašārstēšanos.
• Vienkārši klausieties (ja viņš vai viņa runā) vai mierīgi (ja viņš vai viņa nerunā.) Nemēģiniet viņu salabot vai likt viņam runāt. Un neviltojiet, zinot, kāda ir sajūta, ja jums tā nav. Jo vairāk jūs atsakāties no kontroles, bet paliekat iesaistīts, jo vairāk bērns atveras.
• Pievērsiet īpašu uzmanību jebkādām raizēm vai bailēm, kuras jūs nejauši varat nodot savam bērnam. Esmu strādājusi ar daudziem bērniem, kuri saka, ka baidās no kaut kā, balstoties uz kaut ko, ko dzirdēja vecāku teikto, vai uz vecāku novēroto reakciju. Pievērsiet uzmanību arī neizteiktajām ziņām, kuras jūs sniedzat savam bērnam par pasauli. Piemēram, ja jūs nekad nelaižat viņu prom no redzesloka, jūs viņiem paziņojat, ka pasaule ir bīstama vieta.
• Pieņemiet visu, ko viņi saka pēc nominālvērtības. Viņu izjūtas jums var nebūt jēgas, taču tas viņus nepadara mazāk reālus. Un, protams, bērni saka un dara lietas uzmanības dēļ, bet viņi bieži meklē uzmanību, jo viņiem likumīgi sāp. Ticiet viņiem, kad viņi sauc pēc palīdzības, bet vienlaikus mudiniet viņus tieši lūgt to, kas viņiem vajadzīgs vai ko vēlas.
• Pārziniet pašnāvības riska faktorus un izveidojiet „reģistrēšanās” sistēmu kopā ar bērnu, kas viņam ir piemērota. Bērnam dažreiz ir grūti vārdiem izskaidrot, kā viņš jūtas. Alternatīvas ietver skalas no 1 līdz 10 izmantošanu, vizuālo termometru vai attēlus, kas attēlo dažādas noskaņas.
• Ir ļoti skaidras un patiesas uzvedības cerības, rutīnas un saziņa. Esi skaidrs un sadarbojies ar savām robežām, cerībām un sekām. Apspriediet ar savu bērnu un viņa terapeitu, kādi ir saprātīgi mērķi un cerības. Kad vien iespējams, pierakstiet uzvedības līgumus, darbus un grafikus. Stabilitāte un zināšana, ko sagaidīt, samazina trauksmi un samazina varbūtību, ka bērns personalizēsies un katastrofēs, kad viņam vai viņai būs nepieciešama disciplīna.
• Iepazīstieties ar savu bērnu tur, kur viņš atrodas, taču saglabājiet saprātīgas cerības. Ja bērnam trūkst motivācijas un enerģijas, attiecīgi samaziniet viņa darba slodzi, taču pārliecinieties, ka viņš veic vismaz kādu nelielu uzdevumu. Ja jūsu bērns ir agorafobisks un baidās iziet no mājas, atpazīstiet viņa ierobežojumus, bet tomēr sauciet viņu pie atbildības par to, ka viņš vismaz brauc ar automašīnu kopā ar jums līdz pārtikas preču veikalam.
• Nestaigājiet pa olu čaumalām, esiet pārmērīgi visatļautīgs vai pārlieku iecietīgs, jo baidāties, ka jūsu bērns kļūs nomākts vai nepastāvīgs, ja iestatīsit robežas.
• Atsakieties no nepieciešamības saprast, labot vai kontrolēt. Jūs neizraisījāt bērna depresiju vai trauksmi, un jūs to nevarat novērst vai izārstēt. Bioloģija, dažādi stresa faktori un jūsu bērna domāšanas un uzvedības veidi veicina šo sarežģīto garīgās veselības traucējumu parādīšanos. Bērna slimības vadība ir atkarīga no visiem šiem faktoriem.
• Regulāri nodrošiniet piekļuvi terapijai. Ārstēšana ir ievērojami apdraudēta, ja bērni un pusaudži (īpaši ar trauksmi) terapiju apmeklē tikai sporādiski. Konsultējieties ar psihiatru, lai uzzinātu par savām iespējām un nosvērtu zāļu pārvaldības plusus un mīnusus bērniem un pusaudžiem.
• Apstipriniet sava bērna dusmas, skumjas, savtīgumu, vilšanos vai citas nepatīkamas sajūtas un uzvedību. Rokieties dziļi, lai varētu redzēt sava bērna jūtas un uzvedību kā saprotamu. Ja jūsu bērna uzvedība nav bijusi piemērota un ir nepieciešams sods, pirms sekām vienmēr piedāvājiet apstiprināšanu. “Ir jēga, ka jūs labprātāk spēlētu video spēles, nevis pildītu mājasdarbus. Un es saprotu, kāpēc jums būtu kārdinājums melot un teikt, ka esat izpildījis mājasdarbu, taču tās bija sliktas izvēles, un mans darbs ir iemācīt jums izdarīt labākas izvēles. ”
• Nenovērtējiet par zemu vienaudžu ietekmes un nozīmes ietekmi, īpaši vecākiem bērniem un pusaudžiem. Stabila mājas dzīve joprojām būs svarīga, taču mazāk svarīga nekā vienaudžu ietekme, kad jūsu bērns kļūst vecāks. Novērojiet, kas notiek ar jūsu bērnu sociāli, un ne tikai skolā un klātienē. Ja jums ir aizdomas, ka sociālie mediji nav veselīgs sociālais risinājums, izpētiet un apspriediet to tālāk ar savu bērnu.
• Rūpējieties par sevi, prioritāti piešķirot miegam, fiziskām aktivitātēm un uzturam. Apzināti veltiet laiku laulībai vai attiecībām un veiciniet draudzību. Bieži vien atbalsta grupas vecākiem ar jūsu unikālajām problēmām ir ārkārtīgi noderīgas.