Vācijas vidusskolas bērni var gūt labumu no izvēles sākuma laikiem
Studenti, kas apmeklē vidusskolu Vācijā, var izlemt, vai sākt nodarbības parastajā sākuma laikā vai stundu vēlāk. Pēc Minhenes Ludviga-Maksimiliana-Universitaeta (LMU) pētnieku domām, šī iespēja pozitīvi ietekmēja studentu miegu un mācīšanās pieredzi.
Secinājumi tiek publicēti žurnālā Gulēt.
Miega trūkums jauniešu vidū ir kļuvis par sabiedrības veselības problēmu. Hroniskas miega zaudēšanas sekas ir ne tikai samazināta koncentrēšanās spēja, bet arī paaugstināts negadījumu risks uz skolu un no tās. Pētījumi arī parādīja saikni starp miega trūkumu un depresiju, aptaukošanos, diabētu un citām hroniskām vielmaiņas slimībām.
Ņemot vērā šos atklājumus, vairāk cilvēku aicina skolas stundas sākt vēlāk no rīta. Bet vai šāds solis būtu labs? Vai vēlāk skolas sākšana patiešām mainītu pusaudžu miegu uz labo pusi un uzlabotu viņu kognitīvo sniegumu stundās?
Minhenes hronobiologu grupa, kuru vadīja Dr. Eva Winnebeck un Till Roenneberg pētīja šo jautājumu vidusskolā Vācijā, kas ārkārtīgi mainīja sākuma laiku.
Skola ļauj augstāko klašu skolēniem katru dienu izlemt, vai apmeklēt dienas pirmo klasi vai ne, vai ierasties stundu vēlāk. Šāda veida elastīga plānošana ir iespējama, jo skola ir pieņēmusi tā dēvēto Daltona plānu (par kuru iestāde 2013. gadā ieguva Vācijas skolu balvu).
Šīs idejas (kas radusies ASV) galvenā sastāvdaļa ir tā, ka studentiem projekta fāžu kontekstā ir jāstrādā neatkarīgi no skolas mācību programmas daļām. Skolas grafikā šīm aktivitātēm tiek piešķirtas 10 stundas nedēļā, no kurām puse paredzēta pirmajā klasē pulksten 8 no rīta.
Skolēniem, kuri izvēlas izlaist šo klasi, ir jāizstrādā materiāls brīvajos periodos dienas laikā vai pēc parastās mācību dienas beigām.
Studenti no trim vecākajām klasēm (t.i., 15 līdz 19 gadus veci jaunieši) bija LMU pētnieku no Medicīnas psiholoģijas institūta pētījuma grupa. Trīs nedēļas pirms un 6 nedēļas pēc elastīgās sistēmas ieviešanas skolā Alsdorfā komanda novēroja, kā skolēni reaģēja un pielāgojās pārmaiņām.
Skolēniem tika lūgts katru dienu reģistrēt gulēšanas paradumus, un aptuveni puse no viņiem bija aprīkoti ar aktivitātes monitoriem objektīvai miega kontrolei. Pētījuma beigās dalībnieki sniedza informāciju par miegu, vispārējo apmierinātības līmeni un spēju koncentrēties.
Komandu sākotnēji pārsteidza fakts, ka studenti salīdzinoši maz izmantoja jauniegūto brīvību sākt mācīties vēlāk, sacīja Vinebeks. Vidēji viņi izvēlējās izlaist pirmo klasi divas reizes nedēļā. Šajās dienās viņi gulēja vairāk nekā stundu ilgāk nekā parasti, neatkarīgi no dzimuma, pakāpes, hronotipa vai vēlāk skolas sākšanas biežuma. Citiem vārdiem sakot, gandrīz visi projektā iesaistītie studenti guva labumu, dodoties vēlāk.
Atšķirībā no stingrā skolas sākuma laikmeta, pāreja uz elastīgiem sākumiem nerada ievērojamu studentu miega ilguma palielināšanos. Neskatoties uz to, studenti bija ļoti apmierināti ar jauno plānošanas modeli. Lielākā daļa studentu ziņoja, ka viņi gulēja labāk un varēja labāk koncentrēties uz kursa materiālu skolā.
"Varbūt pats fakts, ka cilvēks pats var izlemt, kad celties no rīta, ir pietiekams, lai pārtrauktu ciklu un samazinātu spiedienu," sacīja Vinebeks.
Pēc pētījuma autoru domām, "elastīgas sistēmas ir reāla alternatīva vēlākai skolas sākšanai, lai uzlabotu pusaudžu miegu". Bet viņi arī uzsver, cik svarīgi ir aktīvi mudināt studentus izmantot iespēju sākt skolas dienu vēlāk.
Avots: Ludvigs-Maksimilians-Minhenes Universitāte
