Bērnības kārtība, pašregulācija samazina svara problēmas bērniem
Jauns pētījums atklāj, ka ģimenes struktūra, ieskaitot regulāras gulētiešanas, ēdienreizes un ierobežotu ekrāna laiku, šķiet saistīta ar labāku emocionālo veselību pirmsskolas vecuma bērniem. Turklāt tiek uzskatīts, ka spēcīga emocionālā veselība mazina aptaukošanās iespējas vēlāk dzīvē.
Ohaio štata pētnieki saka, ka pētījums ir pirmais, kurā aplūkotas saiknes starp agras bērnības kārtību un pašregulāciju un to iespējamo saistību ar svara problēmām pirms pusaudža gadiem.
"Šis pētījums sniedz vairāk pierādījumu tam, ka pirmsskolas vecuma bērnu ikdiena ir saistīta ar viņu veselīgu attīstību un varētu mazināt varbūtību, ka šie bērni būs aptaukošanās," sacīja vadošā autore Sāra Andersone, Ph.D.
Pētījums parādās Starptautiskais aptaukošanās žurnāls.
Pētnieki novērtēja trīs mājsaimniecības rutīnas, kad bērniem bija trīs gadi: regulārs gulētiešanas laiks, regulārs ēdienreizes laiks un tas, vai vecāki televīzijas un video skatīšanos ierobežoja stundā vai mazāk katru dienu. Tad viņi salīdzināja tos ar vecāku ziņojumiem par diviem bērnu pašregulācijas aspektiem tajā pašā vecumā.
Visbeidzot, viņi pētīja, kā rutīnas un pašregulācija sadarbojās, lai ietekmētu aptaukošanos 11 gadu vecumā, kas noteikta, pamatojoties uz starptautiskiem kritērijiem. (ASV bērnu aptaukošanās kritēriji ir noteikti zemāki, un tajā būtu iekļauti vairāk bērnu.)
Pētījumā bija iekļauti 10 955 bērni, kuri ir iekļauti Millennium kohortas pētījumā - ilgtermiņa pētījumā par daudzveidīgu bērnu populāciju, kas dzimuši Apvienotajā Karalistē no 2000. gada septembra līdz 2002. gada janvārim.
Trīs gadu vecumā 41 procentam bērnu vienmēr gulēja regulāri, 47 procentiem vienmēr bija regulāra ēdienreize, un 23 procentiem bija ierobežota televīzijas un videoklipu stunda vai mazāk. 11 gadu vecumā apmēram seši procenti bija aptaukošanās.
Visas trīs sadzīves kārtība bija saistīta ar labāku emocionālo pašregulāciju - pasākumu, kura pamatā bija vecāku atbildes uz jautājumiem, piemēram, cik viegli bērns kļūst neapmierināts vai pārlieku satraukti. Tie bērni ar lielāku emocionālo disregulāciju, visticamāk, vēlāk bija aptaukošanās.
"Mēs redzējām, ka bērniem, kuriem trīs gadu vecumā bija vislielākās grūtības ar emociju regulēšanu, 11 gadu vecumā, visticamāk, bija aptaukošanās," teica Andersons, Ohaio štata Sabiedrības veselības koledžas asociētais profesors.
Andersone un viņas kolēģi arī atklāja, ka regulāras pirmsskolas gulētiešanas neesamība bija neatkarīgs liekā svara prognozētājs 11 gadu vecumā. Aptaukošanās risks palielinājās pat tad, kad bērniem “parasti” gulēja gulēt, nevis “vienmēr”. Risks bija vislielākais tiem, kuru gulētiešanas laiks bija vismazāk konsekvents.
Tas, cik neatlaidīgi un neatkarīgi bērni bija trīs gadu vecumā - vēl viens pašregulācijas aspekts - nebija saistīts ne ar aptaukošanās risku, ne arī ar šiem pašregulācijas aspektiem.
Jaunie atklājumi balstās uz iepriekšējiem Andersona un viņas kolēģu pētījumiem, kas parāda saistību starp agrākiem pirmsskolas gulētiešanas laikiem un samazinātu aptaukošanās izredzes vēlāk. 2010. gada ASV nacionālais paraugs parādīja, ka aptaukošanās izplatība bija viszemākā bērniem, kuri pietiekami gulēja, kuriem bija ierobežots ekrāna izmantošanas laiks un kuri kopā ar ģimeni ēda maltītes.
"Šis pētījums ļauj mums labāk izprast, kā mazu bērnu rutīna ap miegu, ēdienreizēm un ekrāna laiku ir saistīta ar viņu emociju un uzvedības regulēšanu," sacīja Andersons. "Lielais, iedzīvotāju skaits balstītais Lielbritānijas Tūkstošgades kohorta pētījums deva iespēju izpētīt šos bērnu dzīves aspektus un to, kā tie ietekmē turpmāko aptaukošanās risku."
Šim pētījumam vajadzētu pamudināt turpmāko darbu, aplūkojot emocionālās pašregulācijas lomu bērnu svara pieaugumā un to, kā rutīnas pirms gulētiešanas var atbalstīt veselīgu attīstību, sacīja Andersons.
“Miegs ir tik svarīgs un tas ir svarīgi īpaši bērniem. Lai gan ir daudz kas vēl nezināms par to, kā miegs ietekmē vielmaiņu, pētījumos arvien biežāk tiek konstatētas saiknes starp aptaukošanos un sliktu miegu, ”viņa teica.
Kaut arī no šī darba nav iespējams pierādīt, ka kārtība novērsīs aptaukošanos, "maz ticams, ka ieteicot regulāru gulētiešanas režīmu, tiks nodarīts kaitējums, un tas var palīdzēt bērniem citos veidos, piemēram, izmantojot emociju regulēšanu," sacīja Andersons.
Bet konkurējošais ģimenes spiediens, tostarp vecāku darba grafiki, ne vienmēr ļauj nodrošināt konsekvenci, norādīja Andersons.
"Kā sabiedrībai mums vajadzētu apsvērt, ko mēs varam darīt, lai vecākiem būtu vieglāk mijiedarboties ar bērniem tādā veidā, kas atbalsta viņu pašu un viņu bērnu veselību."
Avots: Ohaio štats
