Dīvāna uzvedība var saīsināt dzīvi

Jauns pētījums atklāj, ka katra stunda, kas dienā tiek pavadīta pie televizora, rada par 11 procentiem lielāku priekšlaicīgas nāves risku un vēl lielāku nāves risku no sirds un asinsvadu slimībām.

Austrijas pētnieki sekoja 8800 pieaugušo dzīvesveida paradumiem un atklāja, ka katra stunda, kas pavadīta katru dienu pie televizora, ir saistīta ar:

  • par 11 procentiem palielināts nāves risks no visiem cēloņiem,
  • par 9 procentiem palielināts vēža nāves risks; un
  • par 18 procentiem palielināts ar sirds un asinsvadu slimībām (CVS) saistītas nāves risks.

Salīdzinot ar cilvēkiem, kuri katru dienu skatījās mazāk nekā divas stundas televīzijas, tiem, kuri skatījās vairāk nekā četras stundas dienā, nāves risks no visiem cēloņiem bija par 46 procentiem lielāks, un ar sirds un asinsvadu slimībām saistītas nāves risks palielinājās par 80 procentiem.

Šī asociācija notika neatkarīgi no citiem neatkarīgiem un izplatītiem sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, ieskaitot smēķēšanu, paaugstinātu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni asinīs, neveselīgu uzturu, pārmērīgu vidukļa apkārtmēru un brīvā laika vingrinājumus.

Kaut arī pētījums koncentrējās tieši uz televīzijas skatīšanos, secinājumi liecina, ka jebkura ilgstoša mazkustīga uzvedība, piemēram, sēžot pie galda vai pie datora, var apdraudēt cilvēka veselību.

Cilvēka ķermenis bija paredzēts pārvietoties, nevis ilgstoši sēdēt, sacīja pētījuma vadītājs David Dunstan, pētījuma vadītājs Baker IDI sirds metabolisma un aptaukošanās nodaļas fizisko aktivitāšu laboratorijas vadītājs un fizisko aktivitāšu laboratorijas vadītājs. un Diabēta institūts Viktorijā, Austrālijā.

"Tas, kas ir noticis, ir tas, ka daudzas ikdienas dzīves parastās aktivitātes, kas saistītas ar piecelšanos un ķermeņa muskuļu kustināšanu, ir pārveidotas par sēdēšanu," sacīja Dunstans.

“Tehnoloģiskās, sociālās un ekonomiskās pārmaiņas nozīmē, ka cilvēki nepārvieto muskuļus tik daudz kā agrāk - līdz ar to enerģijas patēriņa līmenis cilvēkiem turpinot samazināties. Daudziem cilvēkiem ikdienā viņi vienkārši pāriet no viena krēsla uz otru - no krēsla automašīnā uz krēslu birojā uz krēslu pie televizora. ”

Dunstans sacīja, ka atklājumi attiecas ne tikai uz cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanos, bet arī uz tiem, kuriem ir veselīgs svars. "Pat ja kādam ir veselīgs ķermeņa svars, ilgstoša sēdēšana joprojām neveselīgi ietekmē cukura līmeni asinīs un taukos," viņš teica.

Lai gan pētījums tika veikts Austrālijā, Dunstans sacīja, ka atklājumi noteikti ir attiecināmi arī uz amerikāņiem. Austrālijā un Apvienotajā Karalistē vidēji katru dienu televīzijas skatīšanās ir aptuveni trīs stundas un Amerikas Savienotajās Valstīs līdz astoņām stundām, kur divām trešdaļām visu pieaugušo ir vai nu liekais svars, vai aptaukošanās.

Vingrojuma priekšrocības ir sen noteiktas, taču pētnieki vēlējās uzzināt, kas notiek, kad cilvēki sēž pārāk daudz. Televīzijas skatīšanās ir visizplatītākā sēdošā aktivitāte, ko veic mājās.

Pētnieki intervēja 3846 vīriešus un 4954 sievietes vecumā no 25 gadiem, kuriem tika veikti perorāli glikozes tolerances testi un sniegti asins paraugi, lai pētnieki varētu izmērīt tādus biomarķierus kā holesterīna un cukura līmeni asinīs. Dalībnieki tika uzņemti no 1999. līdz 2000. gadam un sekoja viņiem līdz 2006. gadam.

Viņi ziņoja par saviem televīzijas skatīšanās paradumiem iepriekšējās septiņās dienās un tika grupēti vienā no trim kategorijām: tie, kuri skatījās mazāk nekā divas stundas dienā; tie, kas katru dienu skatījās no divām līdz četrām stundām; un tie, kas skatījās vairāk nekā četras stundas.

Cilvēki ar sirds un asinsvadu slimību anamnēzi tika izslēgti no pētījuma. Vairāk nekā sešu gadu novērošanas laikā bija 284 nāves gadījumi - 87 sirds un asinsvadu slimību dēļ un 125 vēža dēļ.

Saistība starp vēzi un televīzijas skatīšanos bija tikai neliela, ziņoja pētnieki. Tomēr pastāv tieša saistība starp skatīto televīzijas daudzumu un paaugstinātu kardiovaskulāro slimību nāvi, kā arī nāvi no visiem cēloņiem pat pēc tipisku sirds un asinsvadu slimību riska faktoru un citu dzīvesveida faktoru uzskaites.

Sekas ir vienkāršas, sacīja Dunstans. “Papildus regulārai fiziskai slodzei izvairieties no ilgstošas ​​sēdēšanas un paturiet prātā, lai“ pārvietotos vairāk, biežāk ”. Pārāk daudz sēdēšana kaitē veselībai. ”

Avots: Amerikas Sirds asociācija