Saules spīdums ir kritisks emocionālajai veselībai
Kaut arī ideja, ka laika apstākļi var ietekmēt emocionālo veselību, nav jauna, nesen veiktais pētījums paskaidro, kurš laika apstākļu faktors ir vissvarīgākais garīgajai veselībai.
Brigama Janga universitātes (BYU) pētnieki atklāja saules problēmas. Daudz. Izmeklētāji atklāja, ka, runājot par garīgo un emocionālo veselību, vissvarīgākais ir laika periods starp saullēktu un saulrietu.
Jūsu diena var būt piepildīta ar kairinoši karstu temperatūru, biezu gaisa piesārņojumu un varbūt pat lietus mākoņu kabatām, taču tas ne vienmēr jūs nogāž. Ja jūs varat uzsūkt pietiekami daudz saules, emocionālās ciešanas līmenim vajadzētu būt stabilam.
Tomēr atņemiet saules laiku, un jūsu ciešanas var palielināties. Izmeklētāji atklāja, ka šī emocionālā mijiedarbība attiecas uz klīnisko populāciju kopumā, ne tikai uz tiem, kuriem diagnosticēts sezonas afektīvais traucējums.
"Tas ir viens no mūsu pētījuma pārsteidzošajiem elementiem," sacīja Marks Bekers, klīniskais profesors un licencēts psihologs BYU konsultāciju un psiholoģiskajos dienestos.
"Lietainā vai piesārņotākā dienā cilvēki pieņem, ka viņiem būtu vairāk ciešanu. Bet mēs to neredzējām. Mēs apskatījām saules starojumu vai saules gaismas daudzumu, kas faktiski skar zemi. Mēs centāmies ņemt vērā mākoņainās dienas, lietainās dienas, piesārņojumu. . . bet viņi izskalojās. Viena lieta, kas bija patiešām nozīmīga, bija laika periods starp saullēktu un saulrietu.
“Terapeitiem jāapzinās, ka ziemas mēneši būs ļoti pieprasīts pēc viņu pakalpojumiem. Ja būs mazāk saules laika stundu, klienti būs īpaši neaizsargāti pret emocionālām ciešanām. Preventīvie pasākumi jāīsteno katrā gadījumā atsevišķi.
Pētījums, kas tika publicēts žurnālā "Affektīvie traucējumi", sākās ar gadījuma rakstura sarunu, kas izraisīja Beecher profesionālo zinātkāri.
"Mēs ar Marku gadiem ilgi esam bijuši draugi un kaimiņi, un mēs bieži braucam kopā ar autobusu," sacīja Lawrence Rees, BYU fizikas profesors. “Un, protams, jūs bieži runājat par ikdienišķām lietām, piemēram, kā klājas stundām? Kā pagājis semestris? Kā notiek šajos laika apstākļos? Tāpēc kādu dienu tas bija diezgan vētrains, un es jautāju Markam, vai viņš šajās dienās redz vairāk klientu. Viņš teica, ka nav pārliecināts, tas ir sava veida atklāts jautājums. Ir grūti iegūt precīzus datus. ”
Rīsa galvā nodzisa spuldze. Kā fizikas profesors Reesam bija piekļuve laika apstākļu datiem Provo apgabalā. Būdams kā psihologs, Provo dzīvojošajiem klientiem bija pieejami emocionālās veselības dati.
"Mēs sapratām, ka mums ir pieejams jauks datu kopums, kuram piekļūt nav daudziem cilvēkiem," sacīja Beecher. "Tātad Rīss teica:" Nu, man ir dati par laika apstākļiem ", un es esmu līdzīgs:" Es ieguvu klīniskos datus. Apvienosim pāri! ’Wonder Twin spēki aktivizējas, vai zināt?”
Tad duets piesaistīja BYU statistikas profesoru Denisu Eggetu, kurš izstrādāja datu analīzes plānu un veica visas projekta statistiskās analīzes.
Vairākos pētījumos ir mēģināts aplūkot laika apstākļu ietekmi uz garastāvokli ar atšķirīgiem rezultātiem. Beecher minēja četrus iemeslus, kāpēc šis pētījums ir uzlabojums salīdzinājumā ar iepriekšējiem pētījumiem:
- Pētījumā analizēti vairāki meteoroloģiskie mainīgie, piemēram, vēja atdzišana, nokrišņu daudzums, saules izstarojums, vēja ātrums, temperatūra un citi.
- Laika apstākļu datus varēja analizēt līdz minūtēm tieši tajā vietā, kur dzīvoja klienti.
- Pētījums koncentrējās uz klīnisko populāciju, nevis uz vispārējo populāciju.
- Pētījumā tika izmantots garīgās veselības ārstēšanas iznākuma mērījums, lai pārbaudītu vairākus psiholoģiskās ciešanas aspektus, nevis paļaujas uz pašnāvības mēģinājumiem vai tiešsaistes dienasgrāmatām.
Laika dati tika iegūti no BYU Fizikas un astronomijas meteoroloģiskās stacijas, un dati par piesārņojumu - no ASV Vides aizsardzības aģentūras. Psihiskās un emocionālās veselības dati iegūti no BYU Konsultāciju un psiholoģisko pakalpojumu centra.
Avots: Brigama Janga universitāte
