Miega daudzums + miega kvalitāte = labāki matemātikas / valodas rādītāji

Jauns pētījums apstiprina, ka ir vērts vecākiem pielikt pūles, lai nodrošinātu, ka viņu skolas vecais bērns saņem labu nakts miegu.

Pētnieki no Makgila universitātes un Monreālas Duglasas Garīgās veselības universitātes institūta atklāja, ka miega kvalitāte un ilgums ir saistīts ar labāku sniegumu matemātikā un valodās - priekšmetos, kas ir spēcīgi turpmākās mācīšanās un akadēmisko panākumu prognozētāji.

Pētījumā pētnieki atklāja, ka “miega efektivitāte” bija saistīta ar augstāku akadēmisko sniegumu šajos galvenajos priekšmetos. Pētnieki definēja miega efektivitāti kā miega kvalitātes rādītāju, kas salīdzina faktiskā miega laika daudzumu ar kopējo gultā pavadīto laiku.

Pētījuma rezultāti ir publicēti žurnālā Miega zāles.

Kamēr citi pētījumi ir norādījuši uz saikni starp miegu un vispārējo akadēmisko sniegumu, Monreālas zinātnieki pārbaudīja miega kvalitātes ietekmi uz ziņojumu karšu kategorijām konkrētos priekšmetos. Viņu secinājumi: ar lielāku miega efektivitāti bērniem labāk veicās matemātikā un valodās, taču tas neietekmēja dabaszinātņu un mākslas pakāpes.

"Mēs uzskatām, ka izpildfunkcijas (piemēram, garīgās prasmes, kas saistītas ar plānošanu, uzmanību un daudzuzdevumu veikšanu) ir miega ietekmes uz akadēmisko sniegumu pamatā, un šīs prasmes ir kritiskākas matemātikā un valodās nekā citos priekšmetos," saka Reuts. Grubers, klīniskais bērnu psihologs, kurš vadīja pētījumu.

Zemi bērnu akadēmiskie sasniegumi ir izplatīta un nopietna problēma, kas skar 10-20 procentus iedzīvotāju. "Īss vai slikts miegs ir nozīmīgs sliktas akadēmiskās veiktspējas riska faktors, kas bieži tiek ignorēts," saka Grubers.

Grūbera pētnieku grupa pētīja 75 veselus bērnus no septiņu līdz 11 gadu vecumam. Bērnu nakts miegu uzraudzīja ar aktigrāfiju, kas izmanto rokas pulkstenim līdzīgu ierīci, lai novērtētu miegu, mērot kustības.

"Mēs vidēji piecās naktīs izmantojām datus, lai izveidotu bērnu ierasto miega paradumu, un korelējām datus ar viņu ziņojumu kartīšu pakāpēm," saka Grūbers.

Atzinumi uzsver miega problēmu identificēšanas nozīmi, kas citādi var palikt nepamanīta, saka Grubers.

Tas nenozīmē, ka vecākiem ir jāsteidzas un bērni jāpārbauda miega klīnikās, taču viņa norāda, ka pediatriem ir jāiekļauj jautājumi par miegu ikdienas pārbaudēs, viņa piebilst.

"Es domāju, ka daudziem bērniem varētu būt miega problēmas, kuras neviens nezina," viņa saka.

"Un, ja pediatrs par to nejautā, mēs nezinām, ka tas tur ir. Regulāra iespējamo miega problēmu pārbaude ir īpaši svarīga studentiem, kuriem ir grūtības matemātikā, valodās vai lasīšanā. ”

Avots: Duglasas Garīgās veselības universitātes institūts / EurekAlert