Pastāvīga garastāvokļa / domu / bailes / viedokļu maiņa
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW 2018. gada 15. maijāTātad, mūža garumā (kā es to esmu sapratis), mans garastāvoklis, domas un jūtas mainās pārāk ātri, pārāk viegli un bez spēcīga iemesla. Tas ir mazliet tā, it kā es nebūtu piesiets realitātei, es savā ziņā dzīvoju domās, nepārtraukti domājot par lietām, bet tas ir tāds, ka es nevaru viegli konceptuāli formulēt nākotni un pateikt savus gaidāmos eksāmenus vai vienkārši pamatot LIFE, kā mēs to zinām . Es ikdienā saņemu daudz ideju / realizāciju, bet dažu sekunžu laikā pazūd noskaņojums, kas man bija jāievēro. Es īsti nevaru identificēt savus noskaņojumus, jo tie visi ir tik dīvaini, un, ja es mēģinu to izdomāt, tas mainās. Tas ir tāpat kā es nevaru kontrolēt savu prātu. Par sevi zinu ne vienu vien pastāvīgu lietu. Es pat nejūtos, ka mīlu savus vecākus, jo tas drīzāk ir tāds, ka mans prāts nav radīts, lai tas notiktu - mans prāts tika likts tā vietā, lai pastāvīgi novērtētu un pārvērtētu lietas, pārdomātu, veidotu idejas un nākotnes plānus, un uztraucas par visjēdzīgākajām lietām (skat. zemāk). Ņemot vērā iepriekš minēto, es vispār neesmu pārcietis traumas, mani vecāki ir ļoti mīloši, tāpat kā mani draugi un paplašinātā ģimene. Bet mana attieksme pret viņiem pastāvīgi mainās (pieņemot, ka es domāju par viņiem, un iemesli attieksmes maiņai parasti ir nejauši, kas pēkšņi vienkārši šķiet aktuāli šajā brīdī). Tas pats attiecas uz visu - man vispār nav noteikta viedokļa vai viedokļa par kaut ko.
Tā ir cita lieta - kad es kaut ko saku, es domāju NEKO. Es pastāvīgi sajaucos par to, vai tā ir realitāte, vai ne, vai es patiešām eksistēju, vai es esmu pašnāvniecisks, jebkas tāds. Ir dažas domu tēmas, kas nāk manā galvā (bailes, ka esmu sociopāts / psihopāts / citi psihiski traucējumi, šobrīd ir liela lieta, tāpat kā eksistenciālisms), bet domu atrisināšana vai reģistrēšana neko nepalīdz . Tas drīzāk ir tikai “sajūta” būt sociopātam vai visam citam, kas man ir (un parādās tikai pēc tam, kad esmu lasījis par sociopātiem, piemēram, lasot gandrīz absorbēju viņu iezīmes, lasot un maldinot sevi par tādu, kas viņus uz laiku atstāj). Manas jūtas dominē manī, taču tās nav “normālas” un parasti ir vērstas uz sevi. Neviena “normāla” mana prāta kontroles metode nedarbojas (nevis meditācija). Pat tas, kā es skatos uz šo problēmu, pastāvīgi mainās! Es uztraucos / domāsšu, vai jūs pareizi sapratāt manu problēmu. Pat es nesaprotu, un es nedomāju, ka man ir iespējas ar šo prātu. Arī man ir tendence daudz muldēt, jo es arvien domāju vairāk un vairāk lietas, kurām nav nozīmes dzīvei. Mans prāts vienkārši virmo un turpinās, un, ja tas, ko tas rada, sakrīt ar ārpasaules vajadzībām, tad, paldies dievam, es esmu mazliet drošs. Tagad man ir 16 gadi, es nevaru turpināt paļauties uz veiksmi.
Vai ir kāda ideja par to, kas tas varētu būt, un kā to novērst? Es domāju, ka esmu dzimis tāds, kāds biju tāds savās agrākajās atmiņās. Ja es to nevaru novērst, tad es nevaru izturēt vēl šādus ~ 60 gadus.
Paldies!
A.
Vissvarīgākais jūsu vēstules aspekts ir jūsu pieminēšana par pašnāvību. Pašnāvnieciskas domas vienmēr norāda uz ievērojamu ciešanu. Skaidrs, ka jūs ciešat. Laimīgi un apmierināti cilvēki nedomā par savas dzīves izbeigšanu.
Man ir divi ieteikumi. Pirmais ir sākt žurnālu. Tas palīdzēs jums sekot līdzi jūsu noskaņojumam. Tas ļauj dokumentēt savas jūtas laika gaitā, kas var parādīt modeli. Ir labi, ja esat rakstiski pierakstījis savas domas.
Arī rakstīšana ir labs veids, kā apstrādāt sarežģītas emocijas. Daudziem cilvēkiem tas šķiet skaidrojošs un katartisks.
Mans otrais ieteikums ir lūgt jūsu vecāku palīdzību, meklējot profesionālu palīdzību. Terapija ir ideāla vieta, kur risināt šos jautājumus. Terapeiti ārstē šāda veida problēmas. Jūs uzzināsiet, kā pārvaldīt spēcīgas emocijas un novērst atgremošanos. Citas noderīgas prasmes, kuras jūs varat apgūt terapijā, ietver svarīgu dzīves prasmju attīstīšanu. Viņi jums kalpos tagad un nākotnē. Es ceru, ka jūs ņemsit vērā manu padomu. Ja jūtat, ka varat kaitēt sev vai kādam citam, zvaniet uz neatliekamās palīdzības dienestiem. Viņi var jūs aizsargāt un nodrošināt, ka jūs saņemat pareizu ārstēšanu. Paldies, ka rakstījāt. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
