Kā Hustle Brag parādība kaitē jūsu garīgajai veselībai

Cik reizes kolēģis vai draugs ir sūdzējies par to, cik stundas viņi tajā nedēļā strādāja, cik sanāksmes tajā dienā sēdēja vai cik noguruši bija? Sāk likties, ka varbūt viņi gūst apmierinājumu no lielīšanās, cik noguruši un aizņemti viņi ir.

Pirms gadsimta amerikāņi strādāja 100 stundas nedēļā. Kopš tā laika valdība ir ierobežojusi darba nedēļu līdz 40 stundām. Bet, ja atrodaties jaunuzņēmumā vai nozarē, kas orientēta uz klientu, dažreiz nepietiek ar 40 stundām, lai paveiktu darbu. Un, kad jūs sasniegsit šo virsstundu, tā sākas lielīšanās.

Uzņēmējiem jāzina, ka vairāk darba ne vienmēr dod vairāk rezultātu, un darbaholiķis ir emocionālas un fiziskas katastrofas recepte.

Grūstīšanās ‘Til You Drop

Sociālie mediji cilvēkiem atvieglo koplietošanu ar katru nomoda minūti savā dzīvē. Mūsdienās neskaitāmi uzņēmēji apmeklē Instagram, lepojoties ar savu nepārtraukto darba ētiku. Tomēr pārsniegšana Instagram var ātri zaudēt sociālo kapitālu.

Tagad nākamās paaudzes sociālo mediju platformas - piemēram, Snapchat un Periscope - ļauj lietotājiem dalīties ar katru savas dzīves minūti, nemetinot lietotāju ziņu plūsmas. Sociālo mediju platformas nāk un iet. Atliek gaidīt, vai šīs jaunākās sociālo mediju platformas var izdzīvot. Tikmēr platformu intuitīvais dalīšanās pēc vēlēšanās ir radījis dalīšanās viesuli. Rezultātā uzņēmēji un domu līderi ir pulcējušies nākamās paaudzes sociālo mediju vietās, lai dalītos savā dzīvē un grūstītos lielīties.

Mūsdienās grūtsirdības mentalitātes aizstāvji izmanto platformu uzlabotās vizuālās stāstīšanas iespējas, lai dokumentētu katru viņu kustību. Daļēji viņi izmanto platformas, lai sludinātu savu pārliecību, ka veiksmi nosaka tas, cik smagi cilvēki grūstās. Viņi lepni lepojas ar to, kā viņu darba ētika ir palīdzējusi viņiem sasniegt savus mērķus.

Līdz ar to nav nekas neparasts, ka uzņēmēji sociālajos tīklos pieceļas pulksten 5:00, lai veiktu treniņu, un pēc tam turpina straumēt tiešraides sanāksmēs nakts stundās. Sociālo mediju tīklos arvien vairāk ir uzņēmēju, kuri visiem parāda, kā viņi strādā 24 stundas diennaktī (vai vismaz viņi to darītu, ja nebūtu jāguļ). Tomēr tie, kuriem rodas paradums katru nomoda brīdi izmantot darbam, var viegli nonākt “aizņemtajā slazdā” - koncepcijā, ka panākumi nāk tikai aizņemtajiem.

Tomēr ir viegli palikt aizņemtam. Triks paliek produktīvs.

Grūstīšanās lielīšanās ir pašiznīcinošs ieradums

Kņadas lielīšanās pārņem Amerikas pārmērīgo darba kultūru jaunā līmenī. Ikviens zina, ka stress ir emocionāli un fiziski kaitīgs. Neskatoties uz to, neskaitāmi uzņēmēji pievēršas sociālajiem medijiem, parādot, kā viņi pakļaujas fenomenālam spiedienam, lai visi to redzētu.

Amerikā lielākā daļa darba ņēmēju jebkurā dienā izjūt stresu. Diemžēl stress ir normāla darba dzīves sastāvdaļa tautā. Attiecīgi daudzi cilvēki nav apmierināti ar savu dzīves kvalitāti.

Uzņēmējiem ir viegli visiem parādīt, ka viņi strādā visu dienu, katru dienu izmantojot sociālos medijus. Viņu raidījumu laikā ir grūti panākt patiesi ievērojamu progresu, kad viņi ir noguruši.

Uzņēmējdarbība ļoti daudz atņem indivīdam - pat visu dienu nestrādājot. Uzņēmumu vadītājiem ir jārada pietiekami daudz ieņēmumu, lai iegūtu algas, novērstu problēmas un atjaunotos ikreiz, kad viņu bizness piedzīvo neveiksmi.

Kopā ar šāda veida spiedieniem kņadas lielīšanās pievienošana maisījumam ir drošs ceļš uz izdegšanu.

Viduszemes atrašana

Saskaņā ar neseno Ekonomiskās sadarbības un attīstības organizācijas (OECD) pētījumu Amerikas Savienotās Valstis ierindojas 29. vietā no 40 valstīm darba un dzīves līdzsvara ziņā. 2 Vairāk nekā 11% amerikāņu strādājošo strādā 50 vai vairāk stundas nedēļā, mazāk nekā 15 stundas dienā, kas veltītas personīgai aprūpei.

Monster veiktā aptauja atklāja, ka 80% respondentu “nav apmierināti ar darba un privātās dzīves līdzsvaru”, norādot, ka tehnoloģija ir būtisks līdzsvara trūkuma starp darbu un personīgo lomu veicinātājs.3 Arvien vairāk cilvēku var darīt savu darbu. no jebkuras vietas. Turklāt tehnoloģija ļauj viņiem turpināt strādāt ārpus darba laika. Cilvēki, kuri izmanto tehnoloģiju, lai pastāvīgi piesietu birojam, visticamāk, jutīsies pārpūlēti.

Stress, kas rodas pārmērīga darba dēļ, bieži ir atkārtota tēma krietni pirms pieaugušo pirmā darba stāšanās. Piemēram, koledžā 30% studentu ziņo par satraucošu trauksmi, saskaņā ar Statistia.4 Šāda veida noskaņojums uzsver nepieciešamību pēc pašapkalpošanās. Pašapkalpošanās ir saistīta ar attiecībām ar sevi un personisko vajadzību kopšanu. Vienmēr ieslēgtā, augstspiediena darba vidē - pašaprūpe nav iespējama; tas ir nepieciešams.

Uzturoties atbilstoši vajadzībai justies veselam, uzņēmēji var atrast līdzsvaru starp darbu un privāto dzīvi. Vēl svarīgāk ir tas, ka viņi var saprast, ka nepārtraukta grūstīšanās nav ar ko lielīties.

Atsauces:

1. Kerpen, C. (2016).HustleBrag: Kā nepārtraukta darbība ir kļuvusi par jaunāko goda zīmi. Iegūts no https://www.forbes.com/sites/carriekerpen/2016/04/26/hustlebrag-how-working-nonstop-has-become-the-latest-badge-of-honor/
2. Ekonomiskās sadarbības un attīstības organizācija (2019). Darba un privātās dzīves līdzsvars. OECD Labākas dzīves indekss. Iegūts vietnē http://www.oecdbetterlifeindex.org/topics/work-life-balance/
3. Pētersons, T. Vai jums ir darba un privātās dzīves līdzsvars? Iegūts vietnē https://www.monster.com/career-advice/article/do-you-have-work-life-balance
4. To ASV koledžas studentu procentuālā daļa, kuri jebkad ir izjutuši milzīgu trauksmi 2018. gada rudenī. (2019). Iegūts no https://www.statista.com/statistics/826896/anxiety-among-us-college-students/