Ko tas nozīmē, kad nevar pārtraukt domāt par kādu cilvēku?

Kad jūs nevarat pārtraukt domāt par kādu, tas var ātri kļūt kaitinošs. Neatkarīgi no tā, vai domājat par sadursmi vai tiešām nepatīk jūsu priekšnieks, šīs domas var turpināt parādīties, kad jūs vismazāk gaidāt. Tā kā jūs tik daudz domājat par cilvēku, viņi zemapziņā tur pārāk lielu spēku un var parādīties arī jūsu sapņos. Sākot no domāšanas par viņiem nepārtraukti dienu laikā līdz sapņošanai par tiem naktī, jums jāatrod veids, kā izbēgt no šīm pastāvīgajām, atkārtotajām domām.

Ko tas nozīmē, kad nevar pārtraukt domāt par kādu cilvēku?

Ja persona, par kuru domājat, ir jūsu simpātija, tad tas, iespējams, nozīmē, ka jūs viņus interesējat. Ķīmiskās izmaiņas notiek jūsu smadzenēs, kad sākat kristies. Šīs izmaiņas nozīmē, ka jūs pastāvīgi domājat par viņiem un jūtaties nervozi, kad esat ap viņiem. Pat ja jūsu simpātijas jums nepatīk atpakaļ, tas neaptur jūsu domas visu laiku pievērsties tām.

Ko darīt, ja jums nepatīk šī persona?

Dažos gadījumos jūs nevarat pārtraukt domāt par kādu, jo jums tas nepatīk. Daudziem cilvēkiem tas ir priekšnieks vai ģimenes loceklis, kas jūs tikai kaitina. Viss, ko viņi dara, tikai jums atkal un atkal atgādina, ka jums viņi nepatīk. Jūsu prāts nonāk neapmierinātības lokā, kur turpina atgriezties pie detaļām, kas jūs tik ļoti uztrauca. Diemžēl šāda veida domāšanas veids var kļūt neveselīgs. Pēc neilga laika jūsu pastāvīgās domas par personu kļūst obsesīvas, un jūs nevarat domāt par neko citu.

Veidi, kā apturēt obsesīvas domas

Kad jūs nevarat pārtraukt domāt par kādu, tad jums var būt problēmas ar obsesīvām domām. Šāda veida problēmas bieži risina ar kognitīvās uzvedības terapiju (CBT). Šis terapijas veids palīdz jums dabiski novirzīt savas domas un mainīt parasto izturēšanos.

Viens no paņēmieniem, kas tiek izmantoti, ir iztēloties lielu filmas ekrānu. Šajā ekrānā projicējiet personu vai darbību, par kuru jūs visu laiku domājat. Kad domājat par šo saspringto tēlu, pēkšņi pasakiet sev apstāties vai palūdziet, lai kāds cits pasaka. Tas īslaicīgi pārtrauc jūsu domu modeļus. Tomēr ar to vienreiz vien nepietiek. Tas pats process jāveic vairākas reizes, līdz jūs automātiski vēlaties pateikt vārdu “stop”, kad sasniedzat noteiktu punktu savās domās. Kad esat to veiksmīgi izdarījis, savā ikdienas dzīvē varat sākt izmantot to pašu paņēmienu, lai pievērstos sev nepārtraukti domāt par vienu cilvēku.

Vai pastāvīgas domas nozīmē, ka jūs mīlat šo cilvēku?

Dažos gadījumos domāšana par kādu visu laiku nozīmē, ka jums ir kāda veida pievilcība. Tomēr ne vienmēr tas tā ir. Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs varētu nonākt domās par kādu citu. Dažos gadījumos jūs pat varat ienīst personu.

Citi iemesli, kāpēc jūs nevarat pārtraukt domāt par kādu citu, ir tāpēc, ka jūs viņu piesaista, esat viņus iemīlējis vai ienīst. Viņi varētu būt jūsu mentors, tāpēc jūs daudz domājat par viņiem. Ir arī iespējams, ka šī persona ir vienkārši īpaši jautra vai interesanta, tāpēc jūs domājat par viņiem visu laiku.

Jūs esat labākais cilvēks, lai izlemtu, ko nozīmē šīs pastāvīgās domas. Ja jūtat, ka esat viņus iekrituši, iespējams, ka esat iemīlējies vai esat viņus nomācis. Ja jūtaties ievainots, kad viņu nav, vai vēlaties, lai jūs visu laiku varētu atrasties apkārt, tad jūsu domas var rasties simpātijas dēļ. Ja jūs jūtaties atgrūduši domas, tad to iemesls var būt dziļi iesakņojusies naids vai nepatika pret cilvēku. Analizējot domas un to, kā jūtaties, jūs varat noskaidrot, kas, iespējams, izraisa šo domu rašanos.

Šis cilvēks ir saaukstējies arī tāpēc, lai būtu kāds, kurš palīdz, vai izturas pret jums kā pret ģimeni. Viņi varētu būt kāds, kurš maina jūsu dzīvi vai motivē jūs gūt panākumus. Ir arī iespējams, ka persona tikko parādījās sapnī, un sapnis lika jums pastāvīgi domāt par viņiem. Dažos gadījumos jūs pat nezināt, kas ir šī persona. Viņi varēja būt sapnī nejauši, tāpēc jūs nezināt, vai tie pat pastāv reālajā pasaulē.

Ja jums nepatīk visu laiku domāt par šo cilvēku, mēģiniet paņemt hobiju. Paliekot aizņemtam, jūsu domas palīdzēs pievērsties citām, noderīgākām tēmām. Skatīties TED sarunas, lasīt grāmatu vai izvēlēties jaunu hobiju. Rakstīšana žurnālā katru dienu var arī palīdzēt jums pārdomāt savas domas un saprast, kas notiek. Ar pietiekami daudz laika šīs domas galu galā pazūd.