5 matraču pirkšanas padomi, kā mazināt muguras sāpes un uzlabot miegu

Kvalitatīvs matracis ir viena no vissvarīgākajām mēbelēm jūsu mājās (ja ne vissvarīgākais), taču matrača pirkšana var būt sarežģīta. Stulbie pārdevēji, neskaidrības par dažādiem veidiem, finanšu ieguldījumi - tas viss rada milzīgu iepirkšanās pieredzi. Bet, fakts paliek fakts: labs matracis ir labs jūsu mugurkaulam. Lai padarītu pirkšanas procesu mazāk biedējošu, šajā rokasgrāmatā būs sniegti daži matrača pamati, lai palīdzētu jums kļūt informētākam patērētājam.

Labs matracis ir labs jūsu mugurkaulam. Foto avots: 123RF.com.

Matraču veidi

Šeit ir momentuzņēmums par visbiežāk sastopamajiem matračiem, kas var palīdzēt atbalstīt jūsu mugurkaulu.

Iekšpavasara matrači
Innerspring matrači ir vispopulārākais matraču veids Amerikas Savienotajās Valstīs. Šos matračus veido polsterējums un tērauda spoles (no 300 atsevišķiem spoļiem līdz vairāk nekā 1000). Šie matrači var būt mīksti vai stingri atkarībā no izmantotā spoles un polsterējuma veida.

Pārdevēji var mēģināt jūs pārliecināt, ka vairāk ruļļu nozīmē labāku produktu, taču tas nav tik skaidrs. Tā kā iekšējā atsperuma matračiem ir tik plaša pievilcība un tāpēc, ka daudzi modeļi ietilpst šajā kategorijā, jūsu labākais solis ir pārbaudīt šo matraci veikalā, vismaz 5 minūtes guļot uz tā, lai redzētu, kā tas jūtas jums.

Speciāli putu matrači (atmiņa, latekss un poliuretāns)
Speciālajos putu matračos tiek izmantotas putas (vai nu viena veida, vai putu kombinācijas), lai kontūrētu ķermeni un sniegtu atbalstu. Matračos izmantotās putās ietilpst atmiņa, latekss un poliuretāns. Kā materiāls putas ir ārkārtīgi elastīgas, ņemot vērā to spēju veidoties dažādās formās un biezumā, tāpēc tās var pielāgot plaša patērētāju loka unikālajām vajadzībām.

Kaut arī putu matrači ir sagrupēti vienā kategorijā, tie ļoti atšķiras. Piemēram, atmiņas putas ir ideāli piemērotas, lai veidotu kontūru un veidotu pēc formas. Atmiņas putas ir lieliski piemērotas cilvēkiem ar hroniskām sāpēm, kuri cīnās ar aizmigšanu, bet zina, ka tas var aizslēgt karstumu.

No otras puses, latekss labāk nodrošina stingru atbalstu, tāpēc tā ir lieliska izvēle, ja jums ir muguras sāpes.

Regulējamas gultas
Kā saprot daudzi cilvēki ar muguras sāpēm, dažreiz sāpes “kustas” - kādu dienu tās varētu būt plecā, bet rīt tās varētu būt muguras lejasdaļā. Pielāgojamas gultas (kurās ietilpst matracis un pamatne) ir ātri augošs matrača tips, kas piedāvā risinājumu cilvēkiem, kuri izjūt dažādas sāpes.

Kā norāda nosaukums, šāda veida gultas ļauj pielāgot dažādas gultas daļas (pacelt, saliekt, pacelt, nolaist), lai jūs varētu novietot sevi, balstoties uz to, kas attiecīgajā dienā ir visērtākais. Lielākajai daļai regulējamo gultu veidu ir arī divkārša funkcionalitāte, tāpēc jūs varat pielāgot gultas pusi citā konfigurācijā nekā jūsu partneris.

Gaisa matrači
Gaisa matrači, tāpat kā regulējamas gultas, piedāvā pielāgotu atbalsta līmeni un katram ļauj pielāgot stingrību. Šāda veida matračus nevajadzētu sajaukt ar pārnēsājamo gaisa gultu, kuru jūs varētu izmantot kempingā. Gaisa matračiem ir gaisa kamera, kas pārklāta ar polsterējumu, tāpēc tā ir veidota tā, lai izskatās kā tradicionāla gulta. Ja jūs un jūsu partneris nepiekrītat stingrības līmenim, šī ir laba iespēja saglabāt mieru.

Matrači ar spilvenu
Matrači ar spilveniem satur papildu polsterējumu, kas pārklāj matrača augšdaļu, kas piešķir papildu komforta un maiguma slāni.

Hibrīdi matrači
Hibrīdiem matračiem ir tērauda spoles, kuras tiek izmantotas iekšpuses matračos ar putām.

Matraču pirkšanas padomi

Vai esat gatavs sākt savu jauno matraču iegādi? Iepazīstieties ar 5 tālāk minētajiem padomiem.

1. padoms. Ziniet, ka nav “perfekta” matrača veida sāpēm mugurā un kaklā : Vislabākais matrača tips ir jums ērtākais. Iespējams, esat dzirdējuši, ka stingri matrači ir vislabākie muguras sāpju gadījumos, un stingri matrači noteikti var atbalstīt jūsu mugurkaulu. Bet, ja jūs izvēlaties pārāk stingru matraci, tas varētu nākt uz jūsu komforta rēķina. Meklējiet matraci, kas atbilst jūsu mugurkaula dabiskajiem izliekumiem un nodrošina jūsu mugurkaula izlīdzināšanu, kad jūs gulējat.

2. padoms. Labākais laiks pirkšanai : Saskaņā ar Nacionālā miega fonda teikto, jauni matraču modeļi katru gadu maijā un septembrī nonāk veikalos, tāpēc Piemiņas dienas izpārdošana ir labākais laiks, lai iegūtu daudz.

3. padoms. Nelieciet pie kastes atsperes : kastes atspere absorbē matrača stresu un svaru, un ir laba ideja iegādāties kārbas atsperi, kas paredzēta lietošanai kopā ar matraci. Neizmantojot pamatus, vecus pamatus vai sajaucot matračus un kārbu atsperes, tas var samazināt jūsu matrača atbalsta līmeni un izturību.

4. padoms. Padomājiet par savas gultas augstumu : matračiem ir dažāda biezuma, tāpēc apsveriet, kā jauns matracis varētu mainīt jūsu gultas augstumu. Sēžot uz gultas malas, varat noteikt, vai jūsu gulta ir pareizajā augstumā. Ja jūsu kājas ir līdzenas uz grīdas un jūsu ceļgali ir atbilstoši gurniem, jūsu gulta ir pareizajā augstumā. Ja jūsu kājas nesasniedz grīdu, jūsu gulta ir pārāk augsta. Ja jūsu ceļgali ir virs gurniem, jūsu gulta ir par zemu.

5. padoms. Ziniet, kad jāplīst ekstras : Matraču apvalki, aizsargi un spilventiņi palīdzēs pagarināt jūsu matrača kalpošanas laiku un aizsargās to no traipu un putekļu ērcītēm. Šīm precēm ir atšķirīgs aizsardzības līmenis un cenu punkti, tāpēc ir vērts veikt dažus pētījumus, lai noteiktu, kurš produkts atbilst jūsu vajadzībām. Jūs varētu apsvērt arī matrača virsbūvi, kas sniegs jums papildu komforta līmeni par salīdzinoši nelielu cenu zīmi.

Vai jūsu matracis ir pagājis?

Tā kā matrači ir ļoti atšķirīgi cenas, kvalitātes un veida ziņā, nav noteikts noteikums par to, kad jums vajadzētu nomainīt matraci. Kopīgs ieteikums ir matraci nomainīt ik pēc 7 gadiem, bet jāapsver arī citas lietas:

• Garantija : ja jūsu matrača garantija ir pagājusi, varat apsvērt iespēju iegādāties jaunu matraci.

• Izskats : ja jūsu matracis ir redzami nolietojies (noteiktos apgabalos iegremdējas vai izliekas atsperes), ir pienācis laiks iegādāties jaunu.

• Sajūta: Vai jutāties lieliski, kad sākotnēji iegādājāties matraci, bet pēdējā laikā no rīta jutāties sāpošs un nemierīgs? Tas varētu nozīmēt, ka jūsu matracis ir gatavs nomaiņai.

Vislabākā zīme, ka jums ir piemērots matracis

Tā kā ir tik daudz matraču veidu, piederumu un cenu punktu, pirkšanas pieredze var būt milzīga. Un jums var rasties jautājums, vai jūs gulējat uz vislabākā matrača. Izmantojiet šo vienkāršo jautājumu, lai noteiktu, vai esat iegādājies pareizo produktu: Kā jūs jūtaties no rīta? Ja pamodies atsvaidzināts, un mugura un kakls jūtas gatavs uzņemšanai dienā, jūs, iespējams, gulējat uz labā matrača.

Skatīt avotus

Matrača izvēle: Viss, kas jums jāzina. Sleep.org. https://sleep.org/articles/choosing-a-mattress/. Piekļuve 2017. gada 25. septembrim.

Izlemiet, kuru matraci ņemt gultā. Labāka miega padomes vietne. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-types/. Piekļuve 2017. gada 25. septembrim.

Kadels J. Iemesli, kāpēc patiesībā ir svarīgi jūsu gultas augstums. Dreams Ltd vietne. http://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/4-reasons-why-your-bed-height-actual-matters/. Piekļuve 2017. gada 25. septembrim.

Kad iegādāties matraci. Sleep.org.https: //sleep.org/articles/buy-mattress/. Piekļuve 2017. gada 25. septembrim.

Jūsu matracis ir pelnījis ķērienu. Labāka miega padomes vietne. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-accessories/mattress-pads-protectors-encasements-toppers/. Piekļuve 2017. gada 25. septembrim.