Vai mēs sapnī varam kontrolēt savu rīcību?
Īsā atbilde uz jautājumu: “Vai mēs sapnī varam kontrolēt savu rīcību?” Ir jā. Uzzinot par skaidru sapņošanu, jūs faktiski varat kontrolēt savas darbības sapnī. Tas nav kaut kas no zinātniskās filmas vai telekinezes konferences. Sapņu vadīšana ir kaut kas zinātnes pierādīts, taču, ja vēlaties to izmantot, tā ir prasme.
Lai iemācītos skaidru sapni, vispirms ir jāapzinās fakts, ka jūs sapņojat. Ir vairākas metodes, kuras gaišie sapņotāji izmanto, lai redzētu, vai viņi sapņo. Daži cilvēki saka, ka sapņojot viņi nekad neredz 10 pirkstus uz rokas. Šiem cilvēkiem pirkstu skaitīšana ir viss, kas viņiem jādara, lai redzētu, vai viņi sapņo.
Teksts ir vēl viens veids, kā redzēt, vai jūs sapņojat. Sapņā paņemiet grāmatu vai avīzi un mēģiniet to izlasīt. Ja jūs nevarat to izlasīt, jūs sapņojat. Ja jūs to varat izlasīt, jums joprojām jāveic vēl viens tests. Skatieties prom no grāmatas un pēc tam pievērsiet uzmanību tekstam. Visticamāk, jūsu prāts atkal neizveidos to pašu tekstu, tāpēc vārdi, kurus mēģināt lasīt, pēkšņi šķitīs atšķirīgi.
Acīmredzot grūtākais ir zināt, kad jums jāskatās teksts vai jāskaita pirksti. Jūs nedarāt šīs lietas reālajā dzīvē, jo zināt, ka patiesībā tā ir reāla. Ja domājat, ka sapnī piedzīvojat reālu dzīvi, nebūtu iemesla veikt to pašu testu. Lai sevi patiesībā pārbaudītu, pārbaudiet sevi, jums ir jārod ieradums to darīt nomodā. Ik pēc 20 minūtēm (vai tik bieži, cik atceraties) atgādiniet sev, ka jāskaita pirksti vai jālasa teksts. Ja jūs to veidojat par ieradumu nomoda dzīvē, tad drīz vien tas pats ieradums attīstīsies arī jūsu sapņos.
Kontrolēt savu sapni
Kad esat iemācījies pateikt, vai sapņojat, nākamais solis ir iemācīties kontrolēt savu sapni. Šī ir grūtākā daļa. Izmantojot praksi, jūs varat pavadīt naktis lidojot vai paļaujoties uz savām iecienītākajām atmiņām. Lucid sapņošanu var izmantot arī problēmas risināšanai, radošu ideju gūšanai vai kaut kā praktizēšanai. Varētu atcerēties skaidru sapņošanu no Leonardo DiCaprio filmas Inception. Filmā DiCaprio un viņa komanda lietoja narkotikas, lai izsauktu sapņus noteiktiem cilvēkiem.
Lai gan tā varētu būt bijusi Holivudas filma un fantāzija, patiesībā ir paņēmieni, kā kontrolēt savus sapņus. Ir pierādīts, ka šie paņēmieni darbojas miega eksperimentos. Sākumā varat plānot uz priekšu un meditēt par problēmu vai tēmu, kuru vēlaties atrisināt. Izmantojot praksi, jums pat var būt sapnis. Tikai atceraties - nelieciet ārā no gultas, kad pamodāties. Aptuveni puse no jūsu sapņa satura pazudīs, ja jūs apjukstat. Kad pamodies, tev jāguļ uz gultas, nekustas. Ja jūs joprojām nevarat atcerēties sapni, mēģiniet redzēt, kādas emocijas jūs izjūtat. Tas var palīdzēt pārējam sapnim atgriezties prātā.
Ja vēlaties sapņot par noteiktu cilvēku vai situāciju, aizmigšanas laikā izmantojiet ieteikumus. Uzziniet attēlu, personu vai problēmu jūsu prātā, kad jūs aizmigāt. Aptuveni pusei cilvēku šī tehnika liks nedēļas laikā sapņot par problēmu.
Lai palielinātu izredzes uz skaidru sapni, pirms gulētiešanas atgādiniet sev, ko vēlaties. Šādi ieteikumi ir ārkārtīgi spēcīgi un var palīdzēt ietekmēt jūsu spēju atpazīt jūsu sapni. Turklāt pārliecinieties, ka sistemātiski pārbaudāt, vai dienas laikā esat nomodā. Galu galā jūs sapnī darīsit to pašu, un jums būs skaidrs sapnis.
Viena no lielākajām problēmām, kas rodas, atpazīstot sapni, bet sapņo, ir nokļūšana sapņa stadijā. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūs izlaižat savus REM ciklus. Parasti jūsu REM miegs notiek ik pēc 90 minūtēm nakts laikā. Nakts gaitā REM miegs aizvien vairāk no šīm 90 minūtēm sastāda. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūs nokavējat savu REM ciklu, kur patiesībā notiek sapņi.
