Kā saglabāt mieru izmēģinošā situācijā
Tieši vakar es pavadīju kopā ar meiteni, kas man patika, un viņa pieminēja, ka viņai ir jauns draugs. Tas var šķist triviāls, un, iespējams, arī ir, bet es melotu, ja teiktu, ka neesmu pārsteigts. Esmu iemācījies (tomēr ar lielu praksi) vienkārši ripot ar perforatoriem. Es vairs neļauju sīkumiem nonākt pie manis, un es domāju, ka tā ir prasme, kas varētu nākt par labu visiem.
Ja jūs domājat par to, dusmoties ir daudz grūtāk nekā vienkārši sēdēt mierīgi. Papildus tam, dusmojoties vai strādājot, var sabojāt attiecības.
Mēs visi esam piedzīvojuši izmēģinošus mirkļus. Tie turpināsies visu mūsu dzīvi. Mācīšanās, kā šajos brīžos iegūt sevi, ir būtiska prasme, ko attīstīt savai labsajūtas rīkkopai.
Vispirms jāatceras, ka izmēģinājuma brīža rezultātā nekas liels nemainīsies. Pat ja tā rezultātā notiek kaut kas liels, jūs joprojām būsiet dzīvs, jūs joprojām pamodīsities no rīta, un jums joprojām ir jādodas uz darbu un jādzīvo sabiedrībā kā cilvēks. Tās ir būtiskas patiesības, kuras lielākā daļa cilvēku uzskata par pašsaprotamu. Dzīve joprojām ir tikai dienu virkne. Tas, ko jūs ar viņiem darāt, ir jūsu izvēle.
Šķiet, ka traģēdijas notiek ikvienam, kam ir liela dzīves pieredze. Mazie panikas mirkļi ir īslaicīgi. Mana tante saka: ja gada vai piecu gadu laikā tas nemainīsies, par to nav vērts uztraukties.
Lai paliktu mierīgs šajos brīžos, var būt nepieciešama arī īslaicīga stresa mazināšanas taktika: dziļi ievilkt elpu, attaisnot sevi tualetē vai dažus mirkļus mierīgi sēdēt. Šī mazā taktika var palīdzēt jums tikt galā ar lietām, neatstājot situāciju.
Ja panikas brīdī vispār pametat situāciju, tas ir līdzīgs bēgšanai. Ja esat drosmīgs, izmēģinot situācijas, tas var radīt izturību turpmākajiem mirkļiem. Tas arī uzrunā tavu raksturu un izpelnās cieņas līmeni, sekojot līdzi un strādājot, lai atrastu risinājumu.Pat ja tas ir kaut kas, ko jūs nevarat mainīt, drosmi dod tas, ka pieturaties pie smagajām daļām.
Ir taktika arī pēc situācijas, kad tavs prāts rosās un, šķiet, tu nevari saķerties.
Vissvarīgākais, kas jādara pēc fakta, ir pilnībā un pilnībā pieņemt situāciju. Tas viss prasa sev pateikt: “Es to pieņemu” un “Es pieņemu, ka dažas lietas nevar mainīt.” Šī vienkāršā darbība palīdz nomierināties un sadzīvot ar situāciju. Tas jūsu prātā rada apziņu, ka neatkarīgi no tā, kas notiek, dzīve turpinās. Lielas lietas mūs var izmest uz dažām dienām vai ilgāk, bet pēc tam, kad viss ir izpūstas, dzīve turpinās.
Ir svarīgi zināt, lai arī kas tas būtu, tas pūtīs pāri un jūs joprojām būsiet tas pats cilvēks, ar kuru vienmēr esat bijis ar to pašu dzīvi, kuru vienmēr esat dzīvojis. Tam ir arī potenciāls ietaupīt jūs no tā, lai kaut kur izdarītu kaut ko krasu, mēģinot mainīt lietas, kuras nevar mainīt.
Patiesība ir tāda, ka ir daudz situāciju, kad šī taktika var darboties, un noraidīšana ir tikai viens neliels pātaga. Viņi var darboties arī situācijās, kad tuvinieks tevi nodod vai ja ģimenes loceklis aiziet projām, vai arī tad, kad dzirdi, ka tev ir diagnosticēta smaga hroniska slimība.
Vissvarīgākā daļa ir tādu lietu pieņemšana, kuras nevar mainīt. Tā ir saprātīga, mierīga indivīda maize un sviests. Man vajadzētu zināt. Gandrīz deviņus gadus esmu dzīvojis ar nopietnu garīgu slimību. Uzzinot, ka viens triks ir padarījis pasauli atšķirīgu manai laimei un satraukumam.
