Osteoporozes cēloņi

Osteoporozei var būt vairāki cēloņi, daži no tiem ir iedzimti, bet daži - no jūsu dzīvesveida. Daži osteoporozes cēloņi, kurus nevarat kontrolēt, ir:

• Ģimenes vēsture : ja kādam no jūsu ģimenes locekļiem ir vai ir bijusi osteoporoze, jūs esat vairāk pakļauts riskam.
• Dzimums : Sievietes vienkārši biežāk saslimst ar osteoporozi.
• Etniskā piederība : Baltos un Āzijas iedzīvotājus osteoporoze ietekmē biežāk nekā melnādainus vai Hispanic cilvēkus, taču tas nenozīmē, ka melnādainie vai Hispanic cilvēki nav pakļauti riskam.

Ja kādam no jūsu ģimenes locekļiem ir vai ir bijusi osteoporoze, jūs esat vairāk pakļauts riskam. Foto avots: 123RF.com.

Uzziniet osteoporozes pamatus un atklājiet, kā tā tiek ārstēta mūsu osteoporozes slīdrādē.

Tad ir cēloņi, kurus varat nedaudz kontrolēt, bet daļēji arī esat ārpus jūsu rokām:

Estrogēna līmenis : Estrogēns aizsargā kaulus, tāpēc, ja jums ir zems estrogēna līmenis, jūs vairāk riskējat saslimt ar osteoporozi. Menopauze izraisa strauju estrogēna līmeņa pazemināšanos, tāpēc, ja esat sieviete pēc menopauzes, jums jābūt īpaši modram par savu kaulu veselību. Sievietes var zaudēt kaulu ar ātrumu 4–8% gadā vairākus gadus pēc tam, kad olnīcas pārstāj ražot estrogēnu.

• Ja olnīcas ir noņemtas, palielinās arī osteoporozes risks, jo olnīcas rada daudz jūsu estrogēna.
• Kā sievietei pēc menopauzes vai sievietei, kurai olnīcas ir noņemtas, iespējams, vēlēsities lūgt ārstu par estrogēna terapiju, lai paaugstinātu hormonu līmeni.
• Pat ja jūs esat jauna sieviete tagad, gadus pēc menopauzes, jums vajadzētu domāt par savu estrogēna līmeni. Neregulāri periodi var norādīt uz zemu estrogēna līmeni un kalpot kā agrīns brīdinājums, lai rūpētos par jūsu kauliem. Neregulārus periodus var izraisīt arī pārmērīga fiziskā slodze vai nepietiekama ēšana, kas var palielināt kaulu zudumu.
• Vīriešiem ir arī estrogēns, bet viņiem tas ir testosterons, kas aizsargā kaulus. Ja viņiem ir zems dzimumhormonu līmenis, viņi ir vairāk pakļauti riskam.

Salauztu kaulu vēsture : Ja pagātnē esat salauzis kaulus, jūs varētu būt vairāk pakļauts osteoporozes riskam, jo ​​šķeltais (-ie) kauls (-i), iespējams, pazemināja kaulu minerālo blīvumu (KMB).

Zems ķermeņa svars : sievietēm, kurām ir mazs un mazs kauliņš (līdz 130 mārciņām), ir mazāka kaulu masa, tāpēc viņām jābūt īpaši modrām par kaulu veselību.

Osteoporozi izraisa arī faktori, kas pilnībā ir jūsu kontrolē, un tas padara osteoporozi novēršamu. Domājot par saviem kauliem, jums jāapsver:

• Diēta : Katru dienu jums vajadzētu saņemt pietiekamu daudzumu dažādu minerālu un vitamīnu, kas veicina kaulu augšanu. Tas, ko jūs ēdat, var ievērojami ietekmēt osteoporozes attīstības iespējas. Daži pārtikas produkti veicina kaulu augšanu, bet citi to var nomierināt.
• Kalcijs : kalcijs piešķir jūsu kauliem to, kas viņiem nepieciešams augšanai un atjaunošanai. Ja katru dienu nesaņemat pietiekami daudz kalcija, kauli būs vājāki. Cik daudz kalcija jums ir atkarīgs no jūsu vecuma.
• D vitamīns : Kalcijam nepieciešams D vitamīns; bez tā jūsu ķermenis nevar tikpat efektīvi absorbēt un lietot kalciju. Ja jūsu uzturā nav pietiekami daudz D vitamīna, daļa no jūsu uzņemtā kalcija var tikt izšķiesta, negatīvi ietekmējot kaulus. Tāpat kā kalcijs, dzīves laikā mainās arī nepieciešamais daudzums.
• Citi vitamīni un minerāli : fosfors, magnijs, K vitamīns, B6 vitamīns un B12 vitamīns ir svarīgi arī kaulu augšanai. Par laimi, labi sabalansēts uzturs gandrīz garantē, ka jūs saņemat pietiekami daudz no tiem. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz un vēlaties veicināt labu kaulu veselību, jums, iespējams, vajadzēs lietot papildinājumu.

Skumji ir tas, ka ikviens, kurš uzaudzis slikta uztura dēļ vai nu nabadzības, vai sliktu ēšanas paradumu dēļ, iespējams, nav saņēmis pietiekami daudz kalcija un citu minerālu, lai izveidotu stiprus kaulus.

Dažreiz, ja jūsu uzturā ir par daudz kaut kā, tas var kaitēt jūsu kauliem. (Viss ar mēru; tā ir mācība no tā.) Jums jāuzrauga jūsu uzņemtais:

• Olbaltumvielas: Jā, jums vajadzētu iegūt pareizo olbaltumvielu daudzumu; tomēr pārāk daudz olbaltumvielu faktiski var likt jums zaudēt kalciju.
• Kofeīns: pārāk daudz kofeīna ierobežo to, cik labi jūsu ķermenis absorbē kalciju.
• Vingrinājums : laba treniņu režīms stiprinās jūsu kaulus, un jums vajadzētu būt gan vingrinājumiem ar svaru nesošiem spēkiem (piemēram, staigājot) un stiprināšanas vingrinājumiem (piemēram, svara celšanai). Tomēr, ja neveicat vingrinājumus, kauli kļūst vājāki un var attīstīties osteoporoze.
• Smēķēšana : Smēķēšana dažos veidos var palielināt jūsu izredzes saslimt ar osteoporozi. Ķīmiskās vielas apgrūtina jūsu ķermeņa kalcija lietošanu, turklāt tās apgrūtina estrogēna veikšanu vienā no darbiem un aizsargā jūsu kaulus.
• Alkohols : daudz alkohola - to ļaunprātīgi izmantojot - var samazināt jūsu kalcija daudzumu un to, cik efektīvi jūsu ķermenis lieto kalciju.

Osteoporozi var izraisīt medicīnisks stāvoklis vai medikamenti, un to sauc par sekundāru osteoporozi.

Medicīniskie apstākļi, kas var izraisīt osteoporozi (nav pilnīgs saraksts):

Zarnu problēmas : tās var traucēt kalcija un D vitamīna uzsūkšanos, kas apgrūtina jūsu ķermeņa atjaunošanos kaulos. Zarnu iekaisuma slimība ir piemērs.

Nieru problēmas : Nieru problēmas var izraisīt kalcija zudumu, izjaucot kaulu zuduma un augšanas līdzsvaru.

Paratheidīta un vairogdziedzera problēmas : hiperparatireoidisms liek jūsu ķermenim radīt pārāk daudz paratonīdo hormonu (PTH), un tas noved pie kaulu zuduma. Hipertireoze pārāk daudz vairogdziedzera hormonu nonāk ķermenī, potenciāli vājinot kaulus.

Uzturvielu absorbcijas problēmas : Cilvēkiem ar celiakiju ir grūti absorbēt tādas barības vielas kā kalcijs un D vitamīns, un bez tiem ir grūtāk uzturēt veselības kaulus.

Zāles, kas var izraisīt osteoporozi (nav pilnīgs saraksts):

• Kortikosteroīdi : Prednizons ir kortikosteroīds, kas var izraisīt pārmērīgu kaulu zudumu.
• Vairogdziedzera hormoni : ja jums ir vairogdziedzera mazspēja, jums, iespējams, būs jālieto zāles, lai paaugstinātu vairogdziedzera līmeni. Tomēr jūs varat uzņemt pārāk daudz, kas vājinās jūsu kaulus.
• Daži pretkrampju līdzekļi vai zāles pret krampjiem : Dilantīns ir viens piemērs.
• Antacīdi ar alumīniju