Kristija ceļojums ar Sacroiliac locītavu sāpēm
Kristīne Kolinsa ir jauna sieviete, kurai ir svarīgs stāsts, kurā dalīties ar savām sacroiliac (SI) locītavu sāpēm un disfunkciju. Ņemot vērā muguras lejasdaļas sāpju izplatību un to daudzos cēloņus, daži ārsti SI locītavas disfunkciju neuzskata par daļu no diagnostikas attēla. Par laimi Kristijai, viņa saņēma pareizu diagnozi jau ceļā uz atveseļošanos. SpineUniverse sazinājās ar Kristīni, lai dalītos savā stāstā.
Sliktākā daļa bija ne tikai fiziskie simptomi, bet arī neskaidrība, kā dzīvot ar sacroiliac locītavu sāpēm. Foto avots: 123RF.com.
Pastāstiet mums par jūsu gūtajiem ievainojumiem un kad tas noticis .
Kristians: Mans sākotnējais ievainojums notika 2011. gadā. Bija daži faktori, kas visi kopā izraisīja manu ievainojumu.
Man toreiz bija darīšana ar ceļa traumu. Man bija grūtības staigāt, kas nozīmēja, ka es ļoti nekustas. Kad es pārvietojos, es kliboju ar patoloģiskiem kustību modeļiem. Es arī biju ārpus formas. Abi faktori paši par sevi var izraisīt SI locītavas disfunkciju.
Tomēr noteicošais brīdis pienāca, kad es biju slimnīcā, lai saņemtu ceļgala rentgenu. Man bija grūtības staigāt un ļoti sāpēja, tāpēc es palūdzu mātei iestumt mani ratiņkrēslā. Es ļāvos smagi nolaisties krēslā, domājot, ka grasos piezemēties uz mīksta spilvena. Es faktiski nokritu uz plāna auduma gabala, kas izstiepts pāri metāla stienim. Mans labais gūžas kauls smagi notrieca uz metāla. Es tagad zinu, ka trieciens bija brīdis, kad manas SI locītavas saites beidzot tika sastieptas.
Kādi bija jūsu sākotnējie simptomi, un vai tie laika gaitā mainījās vai pasliktinājās?
Kristians : Sākumā es nevarēju pateikt, kas man varētu būt ievainots. Es piecēlos pēc avārijas uz ratiņkrēsla un šķita, ka eju normāli. Es centos aizmirst par to un redzēt, vai sāpes pazūd.
Bet pēc divām nedēļām parādījās visi ratiņkrēslu incidenta efekti. Es staigāju pa savu māju, kad pēkšņi sajutu “slīdēšanas” sajūtu labā gūžas aizmugurē. Tam sekoja blāvas sāpes, kas nedaudz atliecās uz manas muguras lejasdaļas labo pusi.
Sāpes nebija tik sliktas, bet es pamanīju, ka man ir problēmas ar labās kājas pārvietošanu. Es jutu, ka, mēģinot staigāt, to nevarēju pilnībā kontrolēt. Kad es gāju uz augšu pakāpieniem, es nevarēju pacelt labo kāju uz augšu tik tālu, lai noliktu to uz pakāpiena man priekšā. Man bija jāiet augšup, izmantojot tikai manu kreiso kāju. Es zinu, ka tā bija pirmā reize, kad kāds no maniem SI savienojumiem tika bloķēts.
Kad jūs meklējāt medicīnisko palīdzību?
Kristians : Es faktiski plānoju redzēt savu ķirurgu nākamajā dienā, tāpēc es centos nekrist panikā un gaidīju savu tikšanos. Kad es viņam aprakstīju savus simptomus, viņš uzreiz zināja, par ko es runāju.
Viņš paskaidroja, ka sāpes sagādāja mana sacroiliac locītava un ka labais gūžas kauls bija iestrēdzis pret mana mugurkaula pamatni. Tas bija iemesls, kāpēc man radās problēmas ar kāju kustināšanu.
Viņš varēja ātri novērst problēmu, izmantojot savu aktivizētāja rīku. Kad es aizgāju no viņa biroja, es varēju normāli staigāt. Problēma bija tā, ka lietas nekad ilgi nepaliks savās vietās.
Vai varat pastāstīt, kā jūs nonācāt pie ārsta, kurš diagnosticēja jūsu problēmu kā ar SI saistītu problēmu?
Kristians : Pirmos pāris gadus mans chiropractor bija vienīgais, kurš šķita saprata to, ko es piedzīvoju. Tradicionālās medicīnas iestādē es konsultējos ar savu primārās aprūpes ārstu, kā arī vairākiem fiziķiem un vienu ortopēdistu. Manam primārās aprūpes ārstam šķita, ka viņam nav ne mazākās nojausmas, par ko es runāju, un pat speciālisti izklausījās mazliet skeptiski. Vienīgais ieteikums, ko es tajā laikā saņēmu, bija turpināt iet pie ķirurga, ja tas šķita palīdzēt.
Man arī vairākas reizes tika nosūtīta fizikālā terapija, taču pagāja mani gadi (un 7 dažādi cilvēki), līdz es atradu kādu, kurš varēja man patiesi palīdzēt.
Vai jums kādreiz tika veikta SI locītavas injekcija, lai diagnosticētu un / vai mazinātu iekaisumu un sāpes?
Kristians : Es nekad neesmu saņēmis injekciju. Es zinu, ka tie var būt noderīgi, bet ārsts, kurš piedāvāja veikt vienu man, nelikās pārliecināts par savām spējām ārstēt SI locītavas disfunkciju. Tas neveicināja pārliecību par mani, tāpēc es nolēmu izmantot konservatīvāku pieeju stiprināšanai un fizikālajai terapijai.
Vai tika skartas abas jūsu SI locītavas?
Kristians : Jā. Sākumā tika ietekmēts tikai pareizais (tas, kurš izturēja trieciena lielāko daļu, kad es notriecu uz šī ratiņkrēsla). Tomēr viss iegurnī ir savienots, un abi SI savienojumi darbojas kā vienība. Tātad pēc apmēram nedēļas cieta arī mana kreisā SI locītava. Dažu nākamo gadu laikā mana “sliktā” puse mainīsies atkarībā no spriegumiem, ko izjutis mans ķermenis.
Dažiem cilvēkiem ir nosliece uz muskuļu un skeleta problēmām, kas var izraisīt muguras un kāju sāpes. Vai jums ir iedzimts stāvoklis, kas ietekmē jūsu SI locītavas?
Kristians : Man ir paveicies, ka man nav mīksto audu traucējumu, piemēram, Ehlers-Danlos.
Tomēr ortopēds man teica, ka daudzas manas ķermeņa locītavas ir hipermobilas. Tas nozīmē, ka manu locītavu forma ir mazāk stabila nekā citu cilvēku, un tas man rada noslieci uz savainojumiem. Es uzskatu, ka tas pats attiecas uz manām SI locītavām, un tas var būt iemesls, kāpēc man vajadzēja tik ilgi dziedēt.
Ko jums iemācīja chiropractic, un kāpēc tas jums nebija ilgtermiņa risinājums?
Kristians : Es brauciena laikā redzēju dažus chiropractors, un es nonācu pie tā, ka chiropractic ir dažādas domāšanas skolas. Daži chiropractors domā, ka viņu pielāgojumi var izārstēt gandrīz jebko vai pat aizstāt tradicionālo medicīnisko aprūpi. Es neiesaku šo veidu.
Tomēr daži chiropractors ir vairāk saskaņoti ar vispārpieņemtajām zālēm. Viņu mērķis ir izmantot pielāgojumus, lai ārstētu muskuļu un skeleta sistēmas sāpes, un es domāju, ka viņiem ir ko piedāvāt.
No šiem chiropraktoriem es uzzināju daudz par pašas SI locītavas mehāniku. Apmeklējumu laikā es iemācījos pateikt, vai manas locītavas ir bloķētas, jo man bija iespēja kādam citam diagnosticēt manus simptomus, un tad es iemācījos noteikt, kāda tā bija sajūta manā ķermenī.
Tomēr pašas korekcijas man nebija ilgtermiņa risinājums. Pirmkārt, es nekad netaisīšos labāk, ja nebūšu uzkrājis pietiekami daudz muskuļu, lai noņemtu stresu no saistajām locītavām, kuras bija sastieptas.
Es arī atklāju, ka, saņemot pārāk daudz chiropractic korekciju, manas locītavas ir kļuvušas mazāk stabilas. Es devos atvaļinājumā 3 nedēļas un nevarēju redzēt savu ķirurgu. Tā vietā es izmantoju muskuļu enerģijas paņēmienu, lai pats izlīdzinātu locītavas. Es biju satriekts, kad atnācu mājās no atvaļinājumiem labāk, nevis sliktāk. Tad es sapratu, ka chiropractic korekcijas ir bijušas atkārtotas. Lai arī viņi tehniski nolika manas locītavas pareizajā vietā, viņi pārāk daudz uzspieda manas saites un apgrūtināja manu ķermeni līdzsvara izjūtas uzturēšanā. Tātad, es pārstāju viņus saņemt.
Es neiesaku cilvēkiem vienkārši pārtraukt doties pie chiropractor, ja viņu locītavas patiešām iestrēgst. Es nedomāju, ka ir iespējams veikt stiprināšanas vingrinājumus, kas jums jādara, ja locītavas nepārvietojas pareizi.
Bet es iesaku cilvēkiem izpētīt alternatīvas, piemēram, muskuļu enerģijas paņēmienu, kas bija viens no atslēgas maniem atveseļošanās līdzekļiem.
Kāda ir muskuļu enerģijas tehnika?
Kristians : Muskuļu enerģijas tehnika ir pielāgojumu kopums, kuru apmācīts profesionālis, piemēram, fizioterapeits, var veikt jums vai iemācīt veikt sevi. Tas nozīmē jūsu pašu muskuļu kontrakciju izmantošanu, lai maigi izlīdzinātu SI locītavas, pagriežot gūžas kaulus atpakaļ pareizajā stāvoklī. Pēc manas pieredzes, ķermenim tas ir daudz vienkāršāk nekā chiropractic pielāgošana, jo jūs pats kontrolējat spēka līmeni.
Mācīšanās pielāgot savas SI locītavas bija mana atveseļošanās galvenā sastāvdaļa. Tas man deva daudz lielāku brīvību dzīvot savu dzīvi, neveicot regulāras korekcijas no mana ķirurga.
Kā SI locītavas sāpes ietekmēja jūsu dzīvi?
Kristians : Tas to ietekmēja visos iedomājamajos veidos. Sliktākā daļa bija ne tikai fiziskie simptomi, bet arī neskaidrība. Man bija tāds stāvoklis, ka šķita, ka tikai mans ķirurgs to saprata - visi citi mani redzētie ārsti šķita skeptiski. Ilgu laiku es biju samulsis par problēmu, un daļa no manis prātoja, vai esmu traka. Daļēji tas ir iemesls, kāpēc man bija nepieciešams ilgs laiks, lai nopietni uztvertu problēmu un izpētītu visas manas iespējas.
Vai jūs apsvērāt operāciju?
Kristians : Jā. 2016. gadā es sāku to nopietni apsvērt. Es sāku jautāt, vai man kādreiz neliksies labāk.
Es sāku savu emuāru, Mana Sacroiliac Joint Saga, galvenokārt tāpēc, lai pats izdarītu piezīmes. Visa mana dzīve bija aizturēta, tāpēc es jutu, ka man nekas neatliek, ko pazaudēt. Es nolēmu izturēties pret savu pētījumu tā, it kā tas būtu darbs, pavadot stundas, veicot pierakstus par katru rakstu un video, ar kuru es saskāros.
Savā pētījumā es saskāros ar citu emuāru autoru, kurš minēja domāšanu, ka chiropractic pielāgojumi varētu destabilizēt SI locītavu. Tas bija tas, kas manā prātā iestādīja sēklu epifānijai, kas man būtu pēc atvaļinājuma, un kāpēc man vēlāk izdevās atgūties bez operācijas.
Kas jums palīdzēja atgūties?
Kristians : Vairāki faktori veicināja manu atveseļošanos. Atskatoties atpakaļ, vissvarīgākie komponenti bija:
- Mana muskuļaudu stiprināšana, izmantojot ūdens terapiju
- Manas kustības modeļa modificēšana, lai izvairītos no saišu atkārtotas sastiepšanas
- Uzziniet, kā pats pielāgot SI locītavas ar muskuļu enerģijas paņēmienu
Kādu padomu jūs ieteiktu kādam, kam ir SI locītavu sāpes un disfunkcija?
Kristians : Pirmkārt, tu neesi viens. Ja tur man būtu atbildes, tad arī jums.
Es iesaku turēt žurnālu vai emuāru. Atskatoties atpakaļ, es vēlētos, lai es ātrāk sāktu mīnu. Tikai tad, kad es sāku veikt rūpīgas, sīkas piezīmes, lietas patiešām sāka krist savās vietās.
Konkrētāk, attiecībā uz atveseļošanos, es iesaku ūdens vingrinājumus / ūdens fizisko terapiju ikvienam cilvēkam, kurš sazinās ar mani pēc padoma. Pavisam godīgi, es neesmu pārliecināts, ka bez tā būtu atguvusies.
Apmeklējiet Kristijas emuāru, Mana sacroiliac locītavu sāga, lai uzzinātu vairāk par viņas ceļojumu ar SI locītavu sāpēm.
