4 lietas, kas izjauks jūsu attiecības
Jebkurās laulībās vai ilgtermiņa, romantiskās attiecībās ir vairākas problēmas, kas var pilnībā sagraut jūsu attiecības. Tomēr, ja tas vispār ir mierinājums, pētnieki ir novērojuši, ka ir tikai četras uzvedības formas, kuras, izvairoties no tām, ievērojami uzlabo jūsu izredzes uz jūsu attiecību ilgtermiņa veselību un laimi.
Ja jūs domājat, ka tas ir izmērāms uzlabojums, apsveriet to: Tikai 15 minūšu mijiedarbības laikā eksperts ar 90 procentu precizitāti var paredzēt, vai pāris joprojām būs kopā pēc pieciem gadiem. Tā ir diezgan acis atveroša statistika.
Zemāk jūs atradīsit četras lietas, kas paredz, ka jūsu attiecības virzās uz akmeņiem.
Vairāk no YourTango: Palīdzība! Mans pēdējais sabrukums mani rēja uz mūžu
Laulība un šķiršanās: skaitļi nemelo
Tātad, kā tas ir, ka eksperts ar tik neticamu precizitāti var paredzēt, kuras attiecības ir izveidotas, lai izturētu laika pārbaudi? Tas nav par zīlēšanu vai minējumiem. Pētnieki ir noteikuši sarakstu ar četrām darbībām, no kurām jāizvairās, ja nevēlaties iet šķiršanās ceļu: apsūdzība, eskalācija, atzīšana par nederīgu un atsvešināšanās. Tās visas ir iemācītas uzvedības, tāpēc jūs varat arī iemācīties jaunus un uzlabotus ieradumus, kas stiprinās jūsu attiecības, nevis iznīcinās tās.
1. Apsūdzība.
Vienkārši sakot, viens no absolūtajiem nāves skūpstiem laulībā ir tieksme piedēvēt vainu vai izvirzīt apsūdzības partnerim - it īpaši, ja nezināt visus faktus. Tas ir tikpat būtiski kā jautājuma uzdošana, nevis paziņojuma izteikšana vai vēl sliktāk - apsūdzība. Tas ir par jautājumu: "Mīļā, vai tu veici pirkumu, par kuru es nezinu?" nevis teikt: “Konts atkal tiek pārsniegts. Ko jūs pērkat šo laiks?"
Ja vēlaties izveidot kvalitatīvas, mīlošas attiecības, iemācieties dot savam laulātajam labumu no šaubām un vienmēr uzņemieties labāko, nevis sliktāko. Kad esat graciozs cilvēks, kurš izturas pret citiem godīgi un ar cieņu, pat ja viņi laiku pa laikam kļūdās, tas viņos rada vēlmi būt vēl labākam un attaisnot savu ticību. Cilvēki bieži pacelsies vai nokritīs līdz jūsu cerību līmenim, tāpēc ir lieliska ideja pārbaudīt šīs problēmas, ja redzat problēmu.
2. Eskalācija.
Cilvēka emocijas zem spiediena mēdz darīt vienu no divām lietām: tās vai nu spirāli uz augšu, vai arī spirāli uz leju. Tādā veidā šis ieradums ir nedaudz cieši saistīts ar vainīgo uzvedību. Kāds, kurš parasti saasina domstarpības, vairāk interesējas par savas pozīcijas novirzīšanu un aizstāvēšanu un vainas uzlikšanu citai pusei. Tas bieži rada “divcīņas aizsardzību”, kas ir ne tikai pilnīgi neproduktīva ... tā ir absolūti destruktīva.
Viens pamatjautājums ir pietiekami spēcīgs, lai noņemtu lielu postošo spēku, ko šī enerģija izmanto. Šis jautājums ir vienkārši šāds: "Vai jūs vēlaties būt taisnība vai vēlaties būt iemīlējies?" Vispirms vienmēr virzieties izpratnes virzienā un pēc tam virzieties uz izšķirtspēju. Tas radīs spirālveida lejupvērsto efektu, kuru es jau minēju.
3. Anulēšana.
Šis ieradums, tāpat kā citi, vienkārši pastiprina dinamiku, kas zaudē un zaudē, kas, kā jau teicu iepriekš, galu galā nonāks vienā galīgajā zaudējumā 90 procentus laika. Kad jūs anulējat savu partneri, viss ir saistīts ar viņu diskreditēšanu vai kaut kādā veidā vājināšanu. Bieži vien tas tiek darīts, objektīvizējot kādu vai atņemot viņa “cilvēciskās” īpašības un tā vietā koncentrējoties uz negatīvajiem aspektiem, pieņēmumiem un aizspriedumiem. Tas var būt nežēlīgi efektīvs īstermiņā un, iespējams, pat kādu laiku var iznīcināt kāda cilvēka pašcieņu. Tomēr brīdiniet, dažreiz, kad galdi tiek apgriezti, tas notiek grūti un ātri. Kauninieks var uzvarēt savu daļu kaujās, bet tas ir ļoti satraucoši, kad viņi ļoti, ļoti pēkšņi zaudē karu, kad viņu partneris vairs nespēj izturēt.
Galvenā izpratne, kas var šo dinamiku novirzīt uz visiem laikiem, ir fundamentāla atziņa, ka kā cilvēki mēs visi darām visu iespējamo labāk ar to, kas mums ir šajā brīdī. Normāli, emocionāli veseli cilvēki no rīta nepamostas un apsver, kā viņi apmierinās tikai savas egoistiskās vajadzības, tajā pašā laikā ievainojot un sarūgtinot citus. Tas ir diezgan daudz sociopāta definīcija, un, ja tas izklausās pēc jūsu partnera, šis disfunkcijas līmenis var būt pārāk dziļi iesakņojies, lai apgrieztos bez profesionālas palīdzības un patiesas vēlmes mainīties.
Vairāk no YourTango: Kā pāriet no sāpīgas sabrukšanas
4. Atsvešināšanās.
Šis ieradums ir par to, kā regulāri atteikties no mēģinājuma atrisināt problēmu vai atteikties no tā. Dažreiz tas ir pasīvāk-agresīvāk, piemēram, kādam tiek dota “klusa attieksme”. Citreiz tas ir vairāk atklāts - piemēram, durvju aizciršana un aiziešana -, kas jūsu partnerim rada pamestības nenoteiktību. Viena izplatītā tēma ir tā, ka tas ir kontroles mehānisms, kas paredzēts, lai manipulētu ar jūsu partneri un atņemtu varu vai vismaz ilūziju par to.
Ja vēlaties, lai jūsu attiecības izturētu laika pārbaudi, jums pašiem ir jāvirza tās virzienā, kādā vēlaties. Tas nozīmē, ka jāatrisina jautājumi un jāapņemas apmierināt otra vajadzības. Lai pārvarētu izaicinājumus, jums ir jāstrādā kopā kā komandai, lai izveidotu abpusēji izdevīgas situācijas jūsu savstarpējā labā.
Ja kādā no šiem scenārijiem redzat sevi vai savas attiecības, pārliecinieties, ka spēlējat bīstamu, dārgu un ļoti riskantu spēli. Ir iemesls, kāpēc šie toksiskie ieradumi izraisīs laulības šķiršanu piecu gadu laikā 90 procentos gadījumu.
Turklāt šie ieradumi var būt tik dziļi iesakņojušies, ka bieži vien jūs pametat vienas attiecības un pēc tam visu sākat, atjaunojot disfunkciju ar jaunu partneri. Apmācot vai atrodot laba pāra terapeitu, jūs varat saņemt nepieciešamo atbalstu, nemaz nerunājot par jauno izpratni un prasmēm, kas var visu mainīt.
Vairāk lieliska satura no YourTango:
3 lielākie iemesli, kādēļ sievietes krāpj
Vai jums nepieciešama pāru konsultēšana? Lūk, kā pateikt
Kā tikt galā ar depresiju pēc šķiršanās - 5 padomi, kas faktiski darbojas
