5 iemesli apmeklēt terapeitu

Ir daudzi iemesli, kāpēc cilvēki meklē terapiju - bēdas, trauksme, depresija, traumas, atkarība un attiecības ir visizplatītākās.

Dažas jūsu dzīves problēmas var šķist panesamas, turpretī citas jūtas milzīgas un nevadāmas. Neatkarīgi no jūsu problēmas intensitātes, smaguma un biežuma, neviens jautājums nav pārāk mazs vai pārāk liels, lai gūtu labumu no terapijas.

Šeit ir pieci iemesli, kāpēc jums vajadzētu apsvērt iespēju runāt ar terapeitu:

1. iemesls: Draugi un ģimene nevar būt jūsu vienīgā tirdzniecības vieta

Draugi un ģimene var būt lielisks atbalsta avots. Tomēr dažos gadījumos viņi var ātri sniegt padomu un bieži vien ienirt “labot režīmā”. Jūs bieži dzirdēsiet paziņojumus: "Nu, tas notika ar mani, un es izdarīju X, Y un Z. Jums tas tiešām ir jāizmēģina, tas man noderēja." Kad tas notiek, sarunas uzmanība tiek novirzīta no jums un jūsu unikālās pieredzes. Viņu padoms ir viņu pasaules uzskats, kas, iespējams, neatbalsta jūs un neattiecas uz jūsu konkrēto situāciju. Atklājot problēmas draugiem un ģimenes locekļiem, varētu parādīties dažādas negatīvas reakcijas, piemēram, “atbilde“ Es tev tā teicu ”, ja neievēro viņu padomus vai vienkārši pēc pārstāšanas jūties nesaprasts.

Turklāt neaizsargātas informācijas izpaušana bieži var izraisīt sajūtu, ka klausītāja puse to vērtē. Izvairieties no sevis nostādīšanas tādā situācijā, kad jūs vērtē par kaut ko, ko jūs piedzīvojat. Cilvēki mēdz atcerēties vienu negatīvo lietu, kuru jūs kopīgi lietojat, atšķirībā no desmit pozitīvajām lietām. Jūs nekad nevarat zināt, kad kāds var atklāt informāciju no pagātnes, no kuras jūs esat ilgojies.

Iemesls # 2: Pašapkalpošanās

Tāpat kā jūs lietojat kūku par savu fizisko veselību, tikpat svarīgi ir rūpēties par savu garīgo veselību. Prioritātes noteikšana garīgajai veselībai veicina veselīgu pašapkalpošanās praksi. Ikvienam ir nepieciešama kontaktligzda, ideālā gadījumā - garīgās veselības speciālists, ar kuru viņi var izkraut visu “smago lietu”. Runāšana par savām problēmām, necenzējot nevienu sensitīvu detaļu, var būt atbrīvojoša un katartiska.

Iemesls Nr. 3: realizējiet alternatīvās perspektīvas

Kad dzīvē rodas sarežģītas situācijas, bieži vien ir grūti redzēt alternatīvus risinājumus. Terapija var paplašināt jūsu perspektīvu un nodrošināt attālumu starp jums un jūsu problēmu, palīdzot tuvoties un galu galā pārvarēt stresu, kas ietekmē jūsu labklājību.

4. iemesls: jēgas atrašana

Ir dabiski vēlēties saprast iemeslu, kāpēc ar jums notiek sarežģītas lietas. Izpratne par grūtību mērķi izpaužas domās: "Kāpēc tas notiek ar mani?" Kad jūs varat dot jēgas izjūtu sarežģītā situācijā, problēmas spēks bieži tiek mazināts. Terapija ir process, kas var palīdzēt jums atklāt nodarbību vai sudraba oderi, kuru jums parādījusi jūsu problēma.

5. iemesls: atklājiet jaunas pārvarēšanas stratēģijas

Terapija var palīdzēt atklāt jaunas pārvarēšanas stratēģijas, lai pārvaldītu pašreizējās un nākotnes problēmas. Pārvarēšanas stratēģijas ir tīši centieni, lai jūs pārvaldītu un mazinātu stresu. Ir daudz pārvarēšanas stratēģiju, lai pārvaldītu neskaitāmas problēmas. Dažas pārvarēšanas stratēģijas radīs jums lielāku rezonansi nekā citas. Jaunu pārvarēšanas stratēģiju apgūšana un ieviešana dod pārliecību, ka uzskatāt, ka kontrolējat savu problēmu pārvaldību.

Neatkarīgi no iespējamās problēmas, stresa vai grūtībām, visi var gūt labumu no terapeita apmeklējuma. Terapija var palīdzēt jums pārvarēt pašreizējos stresa faktorus un dot jums prasmes efektīvi pārvaldīt nākotnē.