Dzīvošana Mirklī
Kā cilvēki mums ir nosacījums izjust dažādas emocijas vienlaikus. Kad mēs sākam domāt pārāk tālu uz priekšu vai pārāk tālu pagātnē, mēs aizmirstam to, kas notiek tieši mums priekšā brīdī, kad atrodamies. Tas kļūst arvien izplatītāks, ja mēs saskaramies ar dzīves situācijām vai apstākļiem, kas ir ārpus mūsu pašu kontroles. Mēs vēlamies turēties pie kaut kā, lai mūs iezemētu, tāpēc mēs meklējam kaut ko mūsu pagātnē vai cenšamies likt cerības nākotnes mērķim - tādam, kas, iespējams, nav reāls. Tā ir cilvēku cīņa.
Lai gan parasti paliek fakts, ka tad, kad mēs tik ļoti izstumjamies no tagadnes, tas mūs parasti dzen pašreizējā brīdī, liekot mums saskarties ar visu, no kā mēs bēgam. Tas notiek tāpēc, ka mēs netieši piešķiram kontroli pār mūsu dzīves daļām, kuras mēs nevaram kontrolēt. Kad mēs pavadām laiku un enerģiju, cenšoties izvairīties no nepatīkamas sajūtas vai novirzīt to no sirds, mēs ar savu laika un enerģijas rezervi pabarojam šo neērto sajūtu.
Ieteikt, ka mēs vienkārši varam izslēgt domas, kas mums ir par pagātni un nākotni, arī ir neracionāli. Cilvēka izziņa un veidi, kā mēs domājam, neatrodas viena laika punkta kontekstā. Cilvēki ir sarežģīti, un līdz ar to arī veidi, kā mēs domājam, ir sarežģīti.Ir ierasts apsvērt citus laika periodus mūsu dzīvē ar cerībām sasniegt jauna veida komfortu vai normālu, it īpaši grūtā laikā. Problēma ir tad, kad mēs savā ziņā sākam pārāk daudz domāt tālāk par realitāti šeit un tagad.
Ir veidi, kā uzvarēt mūsdienu nepatikšanas, paliekot tagadnē. Mums jāatceras, ka, lai cik grūts tas būtu šodien, ir arī skaistas lietas, kuras mēs varam palaist garām, koncentrējoties tikai uz izaicinājumiem. Par katru grūtību, ar kuru mēs sastopamies, mums vajadzētu atcerēties laiku, kad pārvarējām grūtības.
Rutīnas uzturēšana palīdz uzturēt mūs arī tagadnē, jo tā dod mums struktūru un kaut ko tādu, ko katru dienu gaidīt. Šī grafika ievērošana ir noderīga, ja mēs varam atvēlēt laiku sev vienkārši bez uzdevuma, bez elektronikas, bez stimulēšanas, izņemot mūsu pašu elpošanas modeli.
Laika pavadīšana vienam uzdevumam var mūs pamatot arī šeit un tagad, jo tas liek mums palēnināties laikmetā, kad daudzuzdevumu veikšana bieži ir pamatlīnija. Atgādinot sev, ka mēs neesam sacīkstēs un nav prasība steigties cauri vai iesaistīties uzdevumos, sajūtās vai citā veidā, mēs varam nepieļaut mūsu klaiņojošās domas par pagātni vai nākotni.
Atcerieties, ka katra doma, kas ienāk mūsu prātā, ir aicinājums iesaistīties šajā domā, taču mums nav pienākums izklaidēt katru domu, kas mums ir. Ja ņemam vērā, cik daudz domu mums ir visas dienas garumā, mēs jau izdarām izvēli, lai izklaidētu tikai noteiktas domas. Spersim šo ideju soli tālāk un atļausimies pateikt nē tām satraucošākajām domām, kurās mēs nevēlamies iesaistīties.
Dzīve tagadnē ir prakse. Tas prasa, lai mēs apstrīdētu savas domas un veidu, kā mēs rīkojamies dzīvē. Tagadne dod mums vairāk iespēju, nekā mēs saprotam. Tagadne dod mums iespēju veidot gan no pagātnes, gan nākotnes. Cilvēki bieži pārāk ātri sagaida no sevis pārāk daudz. Mēs kļūstam neapmierināti, un parasti tas iekļaujas svarīgās lietās mums apkārt: ģimenē, darbā un attiecībās.
Tagadne dod mums laiku pārdomām un laiku darbam, ko mēs varētu vēlēties, piedzīvojot personīgo izaugsmi. Tas dod mums laiku pārkārtoties un izvirzīt sev reālus mērķus. Tas ļauj mums noņemt noteikto cerību jēdzienu un pārformulēt, ka cerības uz sevi var būt plūstošas, un atgādina mums, ka katru dienu mēs centīsimies būt labāki nekā bijām iepriekšējā dienā.
Esamības spēka atpazīšana tagadnē ļauj atgūt domas no pagātnes uz tagadni. Tas ļauj mums apzināties, ko mēs jūtam, un laiks, lai patiešām attīstītu sevi, kas savukārt pāries pāri gaišākai nākotnei. Dzīvošana mirklī un katras dienas izmantošana kā iespēja neatkarīgi no tā, kas notiek dzīvē, mūs novērsīs no pagātnes un veidos brīnišķīgai nākotnei. Mums vienkārši jāpalaiž vaļā un jāļauj sev tur nokļūt.
