Pēctraumatiskās izaugsmes daba
PTSS, pēctraumatiskā stresa traucējumi, ir termins, kas mūsu pašreizējā kultūrā ir daudz saistīts. Bet vai esat dzirdējuši par tā izrietošo, posttraumatisko izaugsmi (PTG)? Visticamāk ne. Tā kā tā nav kompensējama diagnoze, tā tik bieži neuzņem virsrakstus. Bet ir svarīgi atzīt, ka cilvēki no dzīves traumām var kļūt spēcīgāki, izturīgāki un pat laimīgāki nekā kādreiz.
Kā notiek šis pozitīvais iznākums? Ļaujiet man parādīt veidus:
Sākumā jūs ļaujat emocijām plūst. Tu raudi. Jūs šņukstat. Jūs izolējat. Jūs vaimanājat, kliedzat, dusmojaties. Jūs izsakāt visu, kas emocijām nepieciešams. Jūs nevarat noticēt notikušajam. Jūs vēlaties atriebties. Jūs vēlaties mainīt laiku.
Jūs jūtaties tik bezpalīdzīgs, tik neaizsargāts, tik pazudis. Tas nav godīgi; tas nav pareizi; tam nevajadzēja notikt. Bet tā arī notika. Un tas ir mainījis jūsu dzīvi.
Kādā brīdī (kad tas liekas pareizi), jūs pieņemat notikušo. Trauma ir tā, kas notika - to nenoliedzot! Bet jūsu dzīve nav beigusies. Jūs pārtraucat pastāvīgi pārdzīvot šo pieredzi, meklējot veidu, kā to "atsaukt". "Kāpēc es to nedarīju?" "Ko darīt, ja es to būtu izdarījis?" "Kā tas notika ar mani?" "Man vajadzēja …." Jūs saprotat, kā “kas būtu, ja atkārtotu” atskaņošana nav noderīga; tas vienkārši dubļo ūdeņus.
Jūs rīkojaties, neskatoties uz savām milzīgajām emocijām. Jūs vairs nevēlaties, lai jūsu dzīvi kontrolētu trauma, tomēr tā ir. Lai arī katra ķermeņa šūna kliedz: “Atstāj mani mierā, es negribu neko darīt”, tu pievērs uzmanību “Viena ķepīga lieta” izdarīšanai. Kas tas ir? Tāpat kā traumas rodas visos izmēros, tas pats attiecas arī uz “OGT”.
Tas atgriežas dzīves baseinā, sperot vienu soli vienlaikus. Dažreiz tas ir mazuļa solis; dažreiz milzu solis. Nav svarīgi, kurš - svarīgi ir tikai tas jūs atgriežaties. Tāpēc, neskatoties uz to, ka jūtaties nomākts, jūs sperat vienu soli uz priekšu nākotnē, kura vērts dzīvot. Un tad vēl viens solis. Un tad vēl viens.
Jūs atzīstat, ka cilvēki dziedina ar pieredzi. Jūs meklējat dzīves mērķi tagad, kad jūsu dzīve ir dramatiski mainīta. Jūs pārdomājat savas attiecības. Kuras attiecības vēlaties uzturēt? Kādas jaunas attiecības jūs vēlētos veidot?
Jūs pamanāt, kā pavadāt laiku. Kādas nodarbes jūtas kā laika izšķiešana? Kādas jaunas nodarbes varētu jums dziedēt? Vai jums būtu noderīgi palīdzēt citiem, kas cieš? Vai jums būtu jēga meklēt garīgu ceļu? Vai jums būtu konstruktīvi meklēt politiskus risinājumus?
Jūs atkal sākat cerēt. Jūs nojaušat, ka, neskatoties uz jūsu traumu, jūs var sagaidīt gaišāka nākotne. Jūs jūtaties stiprāks. Jūs jūtaties vairāk novērtējošs dzīvi. Jūs zināt, ka varat izturēt, pat atrast baudu un dzīves mērķi.
Ak, vai! Jūs atkal esat zaudējis pārliecību; jūsu vēlme virzīties uz priekšu svārstās. Kas laimīgsd? Ziniet, ka tā ir norma, nevis izņēmums. Jā, neskatoties uz jūsu progresu virzībā uz priekšu, dažas dienas būs tumšas. Jūs jutīsities drosmi; jūs jutīsities neapmierināti. Bet nepadodies! Skatiet savu neveiksmi kā īslaicīgu, maigi mudinot sevi atgriezties pareizajā sliedē.
Panākumi! Jūs esat neatlaidīgi. Jūs esat atgriezies uz pareizā ceļa. Lai arī dzīves ceļš neizbēgami ir saistīts ar izciļņiem un sasitumiem, kā arī dažkārt traģēdijām un traumām, tieši pēctraumatiskā AUGUMS ir jūsu tramplīns uz jaunu, jēgpilnāku dzīvi. Bet šis ceļojums prasa laiku. Esiet pacietīgs pret sevi. Tomēr esi apņēmies to realizēt. Lai gan jūs nevarat mainīt laiku, lai izdzēstu traumu, varat sākt tūlīt, lai savam stāstam izveidotu jaunas beigas.
©2017
