Lielāka fiziskā aktivitāte, kas saistīta ar samazinātu risku 7 vēža veidiem

Cilvēkiem, kuri atbilst ieteicamajiem brīvā laika fizisko aktivitāšu līmeņiem, var būt samazināts septiņu vēža veidu risks, liecina jauna analīze, kurā iesaistīti vairāk nekā 750 000 pieaugušo.

Secinājumi, kas publicēti Klīniskās onkoloģijas žurnāls, parāda, ka vairākiem vēža veidiem ir pat atkarība no devas / atbildes reakcijas, tas nozīmē, jo augstāks aktivitātes līmenis, jo mazāks risks.

Pētījumu vadīja Nacionālā vēža institūta, Amerikas vēža biedrības un Hārvardas T.H. pētnieki. Čanas sabiedrības veselības skola.

Atjauninātās darbības vadlīnijas tagad nosaka, ka cilvēkiem ir jācenšas sasniegt vidēji intensīvas aktivitātes no 2,5 līdz 5 stundām nedēļā vai intensīvas aktivitātes - no 1,25 līdz 2,5 stundām nedēļā.

Vidējas intensitātes aktivitātes ir tās, kas liek jums pārvietoties pietiekami ātri vai pietiekami intensīvi, lai minūtē izdegtu trīs līdz sešas reizes vairāk enerģijas nekā mierīgi sēžot. Tas var ietvert dejas, dārzkopību vai ātru pastaigu - aktivitātes, kas sadedzina 3 līdz 6 MET (vielmaiņas ekvivalenti).

TEM parasti izmanto, lai izteiktu fizisko aktivitāšu intensitāti. MET ir cilvēka metabolisma ātruma attiecība pret vielmaiņas ātrumu miera stāvoklī, saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem.

Spēcīgas intensitātes aktivitātes, piemēram, skriešana, aerobika vai ātra peldēšana, sadedzina vairāk nekā 6 MET.

Pašreizējai analīzei pētnieki analizēja deviņu pētījumu grupu datus ar fiziskām aktivitātēm brīvā laika pavadībā un pēcpārbaudi pēc vēža sastopamības. Viņi meklēja jebkādas saiknes starp fiziskās aktivitātes līmeni un 15 vēža veidu sastopamību.

Viņi atklāja, ka iesaistīšanās ieteicamajā aktivitātes daudzumā (7,5 līdz 15 MET stundas nedēļā) bija saistīta ar statistiski nozīmīgu samazinātu risku septiņiem no 15 pētītajiem vēža veidiem, un samazinājums palielinājās, palielinoties vairāk MET stundām.

Konkrēti, fiziskās aktivitātes bija saistītas ar zemāku resnās zarnas vēža risku vīriešiem (8% 7,5 MET stundas nedēļā; 14% 15 MET stundas nedēļā), sieviešu krūts vēzi (6% -10%), endometrija vēzi (10 % -18%), nieru vēzis (11% -17%), mieloma (14% -19%), aknu vēzis (18% -27%) un ne-Hodžkina limfoma (sievietēm 11% -18%). Devas reakcija pusei asociāciju bija lineāra un pārējām nelineāra.

Analīzei bija daži ierobežojumi: dažu vēža veidu pacientu skaits bija ierobežots; dalībnieki galvenokārt bija balti; bija ierobežots skaits pētījumu grupu ar detalizētiem fiziskās aktivitātes pasākumiem; un autori paļāvās uz fiziskām aktivitātēm, par kurām sevi ziņoja.

"Fizisko aktivitāšu vadlīnijas lielā mērā ir balstītas uz to ietekmi uz hroniskām slimībām, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām un diabētu," sacīja Alpa Patela, Ph.D., Amerikas Vēža biedrības vecākā zinātniskā direktore epidemioloģijas jomā. "Šie dati sniedz spēcīgu atbalstu tam, ka šie ieteicamie līmeņi ir svarīgi arī vēža profilaksei."

Avots: Amerikas vēža biedrība