Uzmācīgas domas, impulsīva uzvedība, sajūta “traka”

Tātad šī problēma turpinās gadiem ilgi, bet es tikai lielākoties izdomāju, kas notiek. Man arvien ir tādas domas, kas liekas, ka tās patiesībā nav “manas” domas, kas ir ārkārtīgi kritiskas un atkārto to, ko ir teikuši un joprojām saka mani aizskaroši vecāki. Tāpat kā tad, ja kāds saka, ka esmu stulba, tas būs kā “tu esi tik stulbs. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc neviens nevēlas būt ap tevi ”, un es to turpinu dzirdēt, un tas dažkārt pāriet līdz pašnāvības izsmiešanai. Esmu darījis lietas, kad esmu sašutis un jutos bezspēcīgs pār savu rīcību, piemēram, es gribēju pārtraukt to, ko daru, bet nevarēju. Esmu uzbrucis tuviem draugiem, un man vienmēr ir bijušas domas par viņu nogalināšanu, un, piemēram, pēkšņi redzu attēlus, kā es to daru, kad es noteikti nekad to nevēlējos. Palīdzība.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW 2020.-15

A.

Tas ir labi, ka jums ir skaidrība par notiekošo. Jūs varat saprast, ka ir gadījumi, kad nevarat kontrolēt savu uzvedību. Jūs esat uzbrukuši draugiem un domājat par viņu nogalināšanu. Šī problēma ir nonākusi līdz vietai, kur jums nepieciešama palīdzība no ārpuses, kāds palīdz jums kontrolēt jūsu uzvedību. Jums ļoti ieteicams konsultēties ar personīgo garīgās veselības speciālistu. Tie var palīdzēt jums kontrolēt savas domas un uzvedību.

Jūs minējāt, ka jums ir vardarbīgi vecāki. Daļa no šīs problēmas, iespējams, izriet no tā, ka viņi ir jūs ļaunprātīgi izmantojuši. Varbūt tas ir pilnībā iemesls. Lai kāds būtu iemesls, profesionālas palīdzības saņemšana ir risinājums.

Nereti cilvēki, kuri ir cietuši no vardarbības, izturas pret sevi ļoti kritiski. Dažreiz cilvēki internalizē vardarbību un sāk domāt, ka ir to pelnījuši vai ka viņi ir vainīgi, ka tas notika. Šāda veida stāstījums ir īpaši izplatīts gados jaunākiem cilvēkiem, kuri, iespējams, neapzinās, ka vardarbība nekad nav bijusi viņu vaina un ka tas nav tāpēc, ka viņi, iespējams, ir izdarījuši. Ļaunprātīga izmantošana ir varmākas vaina. Šajā gadījumā tā ir pilnībā vecāku vaina. Tas ir kauns, un tam nekad nevajadzēja notikt.

Jūsu domas par pašnāvību un pašnāvību var papildināt jūsu nespēju kontrolēt savas emocijas un to, ka jūtaties bezspēcīgs.Jūsu jūtu galējais raksturs var atstāt jūs ticēt, ka jums nav citas izvēles kā slepkavība vai pašnāvība. Nekas nevar būt tālāk no patiesības. Jums nepieciešama palīdzība emociju pārvaldībā, un terapija varētu jums to palīdzēt. Var būt noderīgi arī medikamenti. Abi kopā varētu būt tas, kas jums nepieciešams, lai iegūtu kontroli pār šo situāciju.

Impulsivitāte ir ideja rīkoties spontāni, bez apsvērumiem par to, kā tas ietekmēs jūs vai citus. Impulsivitāte ir saistīta ar vairākiem traucējumiem, piemēram, robežas personības traucējumiem, bipolāriem traucējumiem, ADHD, ļaunprātīgu vielu lietošanu, antisociāliem personības traucējumiem, smadzeņu traumām vai insultu. Tas var likt cilvēkiem rīkoties, piemēram, bieži uzliesmot, ķerties pie fiziskas vardarbības, iznīcināt īpašumu, paškaitēt vai kaitēt citiem. Ja es jūs intervētu, es gribētu uzzināt vairāk par to, kad tas sākās, kā tas ir saasinājies un vai esat konsultējies ar ārstu, lai izslēgtu fiziskus cēloņus?

Vislabāk ir meklēt palīdzību pēc iespējas ātrāk. Tas jo īpaši attiecas uz jūsu domām par pašnāvību un slepkavību. Tie nav jāuztver viegli. Intervencei vajadzētu notikt drīz. Tikmēr varētu būt labāk izvairīties no cilvēkiem, kuriem vēlaties nodarīt pāri, it īpaši, ja jūtaties nekontrolējami. Jo ātrāk jūs varat saņemt palīdzību, jo ātrāk šīs problēmas var novērst. Zvaniet pēc ārkārtas palīdzības, ja jūtat, ka varētu nodarīt pāri sev vai kādam citam. Es novēlu jums veiksmi. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle