Kā veidot pašapziņu, iekšējo spēku un izturību

Palielini savu iekšējo spēku.

Kas ir iekšējais spēks?

Iekšējā spēka iegūšana ļauj jums sasniegt savus sapņus un mērķus un pilnībā dzīvot savu dzīvi.

Cilvēks ar iekšēju spēku:

• Mīl sevi (dziļi izjūt savu vērtību, jaukumu un mīl savu ķermeni, prātu un garu).
• Var izlocīties ar pārmaiņām un tās aptvert.
• Var teikt “nē”, kad tas jūtas pareizi, nenožēlojot otro uzminēšanu.
• Zina, kas viņi ir - kas viņiem patīk un kas ne - un kā viņi jūtas.
• Var lūgt palīdzību, kad viņiem to vajag.
• Ir atvērts mācībām un ir ziņkārīgs.

Iekšējā spēka palielināšana dzīves izaicinājumu priekšā

Kā mēs iegūstam iekšēju spēku? Atbilde: iemācīties veidot pašapziņu.

Šeit ir pieci veidi, kā veidot pašapziņu, kas var palīdzēt jums uzplaukt:

1. Zinot to, ko jūtat.

Tas ir primāri - tas ir svarīgi, lai pazītu, mīlētu sevi un būtu spēcīgs kodols. Pievērsiet uzmanību zonai zem galvas! Informācija par jūsu pašsajūtu ir jūsu ķermenī. Kādas sajūtas ir mūsu krūtīs un vēderā? Vai esat saspringts, nervozs vai slikta dūša? Pajautājiet sev: "Kādu sajūtu es jūtu savā ķermenī?"

Pēc tam izmēģiniet šo vingrinājumu: nosakiet, ar kādu sajūtu ir saistīta fiziskā sajūta - vai esat traks, skumjš, priecīgs, nobijies vai kāds no šiem vai vairākiem atvasinājumiem? Kad jūs varat identificēt sajūtu, jūs uzzināt, vai jūs pieņemat vai noraidāt šo sajūtu. ("Man nepatīk, ka man joprojām ir skumji par manu izjukšanu. Man jau tam vajadzētu būt pāri! Ir pagājuši pieci gadi.")

Iekšējā spēka apzināšana nozīmē visu jūsu jūtu aptveršanu tikpat labi, jo tās ir daļa no jums un jūs esat pārsteidzošs! Sajūtas nav sliktas, tās vienkārši ir. Padomājiet par to šādā veidā: mazi bērni neapbāž savas jūtas un necenzē tās. Kad viņi ir patiešām skumji, viņi raud. Kad viņi ir laimīgi, viņi skrien apkārt ar prieku. Viņi neuztraucas, ko domā citi - un arī jums nevajadzētu spriest par jūsu emocijām!

2. Robežu esamība.

Tātad jūs varat noteikt, kā jūtaties! Satriecošs! Jūs sākat pazīt sevi un sākt audzēt spēcīgu kodolu. Kad esat uzzinājis, kā jūtaties, varat izveidot robežas - sakot “nē”, kad nevēlaties kaut ko darīt.

Daži ļaudis visam saka „jā”, daļēji tāpēc, ka domā, ka viņi patiks vairāk cilvēkiem, un viņi kādu no šīm labajām pašsajūtām novirzīs viņu virzienā. Viņi iestrēgst “manai vērtībai ir jānāk no ārpuses”. Viņi nemīl to, kas viņi ir.

Mums visiem augšanas laikā ir nepieciešams apstiprinājums no ārpuses (mēs esam zīdītāji - mēs esam relatīvi). Bet, ja mēs iegūstam pietiekami labu vecāku audzināšanu (nav ideāls, saka pētījums), mēs izaugam ar spēcīgu iekšējo kodolu, kas saka, ka esam brīnišķīgi. Mēs jūtamies cieti un apmierināti ar sevi.

Kad jūtaties labi par sevi, nav tik grūti pateikt “nē”, ja kaut kas nejūtas pareizi. Spēja noteikt labu stingru robežu nāk no spēcīga iekšējā kodola. Jūs neuztraucaties par noraidīšanu. Jūs vēlaties pateikt savu patiesību.

3. Saliekties ar izaicinājumiem.

Dzīve mums sagādā izaicinājumus - reizēm negaidītus, varbūt sāpīgus. Vai mēs varam saliekties ar viņiem, vai mēs varam iet līdzi plūsmai un ļauties sev līdzi, sajust jūtas un pielāgoties notiekošajam, nesalaužoties?

Šie laiki ir pārsteidzošas izaugsmes iespējas. Mēs stiepjamies, varbūt pārsniedzot to, ko esam iedomājušies, ka varam izturēt. Bet, pārvietojoties izaicinājumā, pat saņemot palīdzību, mēs atklājam, ka mums ir pārsteidzoša izturība. Mēs paplašinām savas iespējas. Mēs augam vairāk iekšējā spēka.

4. Esiet atvērts mācīties un lūgt palīdzību.

Kad kāds ir gatavs mācīties, viņš saka: “Man nedraud, ka jūs zināt kaut ko tādu, ko es nezinu, es esmu ziņkārīgs. Pasakiet man, lai es arī to varētu atklāt un bagātināt savu dzīvi. Un, kamēr mēs to gatavojamies, es jūs apstiprināšu, klausoties un absorbējot to, ko jūs zināt. ”

Kad esat iestrēdzis un nezināt, kā padarīt sevi labāku vai kaut ko radīt savā dzīvē, vai varat lūgt palīdzību?

Daži cilvēki uzskata, ka viņiem viss jādara pašiem. Palūgt palīdzību ir vājuma pazīme. Bet, ja jums ir labi ar jums, jums nebūs problēmu sazināties un atrast to personu vai avotu, kurš var pievienot jūsu dzīvei brīnišķīgas lietas.

5. Atbildiet uz šo jautājumu: vai jūs mīlat sevi?

Vai jūs esat labi mīloši draugi ar savu ķermeni? Vai tu mīli savu ķermeni tādu, kāds tas ir? Vai jūs vaicājat savam ķermenim, kādu ēdienu tas vēlas ēst, kāds vingrinājums jūtas labi un kāds atpūta tam nepieciešama? Vai arī jūs ignorējat to, ko jums saka jūsu ķermenis? Vai jūs paliekat atvienots no ziņojumiem, kurus tā runā ar jums?

Dzīve kļūst tik daudz jautrāka un vieglāka, kad mums ir mīļas attiecības ar savu ķermeni. Paskaties, cik tālu līdz šim tavs ķermenis ir tevi aizvedis! Un joprojām kravas automašīnās! Kad mēs sadraudzējamies ar savu ķermeni un novērtējam to, mūsu ķermenis reaģē natūrā, un mēs jūtamies laimīgāki. Tas palīdz audzēt iekšējo spēku.

Vai tu mīli savu prātu? Vai arī jūs karojat ar savām domām? Vai jūsu domas skrien bezgalīgos negatīvisma ciklos? Vai jūs to ienīstat vai varat nomierināt savas domas un atrast mieru? Zinot, kā atslābināt galvu, pieņemt, ka reizēm arī mūsu prātam ir nepieciešama maiga, mīloša aprūpe, ir liels atbalsts jūsu iekšējā kodola atbalstam.

Un vai jums ir garīga saikne, kas jūtas lieliski? Daudzi cilvēki iegūst daudz spēka no attiecībām ar garu vai visu, kas viņiem šķiet piemērots. Tas ir pārsteidzošs iekšējā spēka avots, kas palīdz radīt mieru un mīlestību un pieņemt tevi tādu kā tu.

10 bezbailīgi veidi, kā aizmirst to, ko saka visi citi un mīl sevi

Spēcīgs iekšējais kodols ir iespējams!

Dažreiz tas prasa nelielu darbu, bet tas ir pilnībā izpildāms. Un tajā brīdī, kad ieradies un saproti, ka esi pārsteidzošs, mīli sevi, esi mierā, tev ir enerģija un aizraušanās savu mērķu sasniegšanai.

Jūs varat būt ugunī ar mīlošu dzīvi un priecāties, ka esat šeit!

Šis viesu raksts sākotnēji tika parādīts vietnē YourTango.com: 5 stratēģiski veidi, kā veidot pašapziņu (kas padara jūs stiprāku un izturīgāku).