Kad cilvēki noraida jūsu ADHD
"ADHD ir viens no visvairāk pārprastajiem apstākļiem." Un šī dezinformācija noved pie nepareizu uzskatu litānijas, viņš teica.
ADHD nepastāv. To izgudroja zāļu firmas, lai nopelnītu naudu. Tas ir tikai attaisnojums slinkumam. Vai jūs nevarat vienkārši mēģināt vairāk?
Ikvienam ir ADHD. Jums nevar būt ADHD. Jums ir koledžas grāds. Jūs esat pārāk gudrs.
ADHD neietekmē pieaugušos. Tas ietekmē tikai bērnus.
Kā pieaugušajiem ar ADHD, bez šaubām, ir grūti dzirdēt šādas piezīmes, it īpaši, ja tās nāk no mīļajiem. (Pat garīgās veselības speciālistiem ir šie mīti, teica Olivardia.)
"Ir grūti nebūt aizstāvīgam, jo noraidošs komentārs padara jūsu dzīves pieredzi nederīgu," viņš teica.
Bet aizsardzība neatrisina problēmu, sacīja Terijs Matlens, MSW, ACSW, psihoterapeits un ADHD treneris. Lūk, ko var.
Pārbaudiet, vai viņi ir atvērti informācijai.
Vislabākā pieeja ir vispirms atzīt, ka iepriekš minētās piezīmes ir kopīgas reakcijas cilvēkiem, kuri pārprot ADHD, sacīja Matlēns.
Viņa un Olivardia uzsvēra indivīdu izglītošanas nozīmi - ja viņi ir tam atvērti.
"Vispirms pajautājiet personai, vai viņi ir gatavi uzzināt vairāk par ADHD, jo par to ir tik daudz nepareizu priekšstatu. Vai viņiem ir atvērts prāts? ” Olivardija teica.
Viņš sniedza šo piemēru tam, ko jūs varētu teikt: “Daudzi cilvēki domā, ka zina, kas ir ADHD, taču ir daudz dezinformācijas. Es varu jums pastāstīt vairāk, ja jūs interesē. ”
Ja viņiem ir atvērts prāts, paskaidrojiet, kas ir ADHD un kā tas ietekmē jūs un citus, sacīja Matlens. "Mēģiniet saglabāt mieru un izmantojiet to kā mācību pieredzi."
Ja viņi to nedara, mēģiniet nebūt pārmērīgi aizsargājošs, "kaut arī jums ir visas tiesības būt," sacīja Olivardia. Viņš ieteica atvienot un atstāt to otram, lai viņš jums paziņo, kad viņi ir gatavi saņemt informāciju.
Paskaidrojiet, ka ADHD ir reāls traucējums.
Pēc Matlena teiktā, “sāciet izglītības procesu, norādot, ka ADHD ir reāls veselības stāvoklis, ko atzīst medicīnas un garīgās veselības profesionāļi, kā arī Nacionālais veselības institūts, ASV Izglītības departaments, Amerikas Medicīnas asociācija, Amerikas akadēmija Pediatrijas un Amerikas Psihiatru asociācijas pārstāvji. "
Ņemiet vērā, ka ADHD ir neirobioloģiski traucējumi, kas ietekmē visu vecumu cilvēkus, viņa teica. Tas ir "tikpat reāls kā augsts asinsspiediens vai diabēts un ka, pienācīgi ārstējot, ADHD simptomus var pieradināt".
ADHD mēdz darboties arī ģimenēs, jo tā ir ļoti ģenētiska. Paskaidrojiet, ka "ja ģimenē tas ir vienam cilvēkam, iespējams, arī kāds cits to dara," viņa teica.
(Faktiski, pēc Olivardia domām, "ņemiet vērā, ka ģimenes locekļiem var būt arī papildu pretestība dzirdēt par ADHD, jo ir lielāka iespēja, ka viņiem arī tas ir.")
Simptomi, piemēram, neuzmanība un vilcināšanās, var "izskatīties" kā rakstura trūkumi, sacīja Matlens. Bet tā nav.
Patiesībā ADHD ir izpildvaras darbības problēma, sacīja Olivardia. Jūs varat izskaidrot šādi, viņš teica: “ADD tiešām būtu jāzvana Nodomu deficīta traucējumi, tā kā tā ir problēma, kad kādam ir nodoms kaut ko darīt, tomēr ir grūti izpildīt plānu sava mērķa sasniegšanai. Tas var būt ļoti nomākta. ”
Risināt konkrētos nepareizos uzskatus.
Piemēram, ja otra persona uzskata, ka ikvienam ir ADHD, Olivardia ieteica paskaidrot: "Sakot, ka" ikvienam ir ADD ", tas ir tāpat kā sakot, ka visi ir atkarīgi, jo viņiem varētu būt bijusi viena nakts, kur viņi dzēra pārāk daudz."
Ja viņi uzskata, ka ADHD traucē tikai skolas darbam, viņš ieteica teikt: “ADHD ir vairāk nekā jebkura īpašība. ADHD nav tikai fokuss un akadēmiķi. Tas var ietekmēt katru dzīves jomu. ”
Izmantojiet metaforas.
"Metaforas bieži darbojas, ievietojot ADHD kontekstā, kuru citi var saprast," sacīja Olivardia. Viņš minēja šo piemēru: "Jūs zināt, kā jūtaties, kad esat izdzēris četras tases kafijas, tas ir es dienā ar zemu enerģijas patēriņu."
Lūk, vēl viena līdzība: “Iedomājieties, kā mēģināt koncentrēties uz kaut ko tad, kad vienlaikus nav bijis miega, ēdiena un pieci skaļi trokšņi. Tas ir tas, kas ir līdzīgs visu laiku man klasē. ”
Mēģiniet saprast viņu perspektīvu.
"Tas var arī palīdzēt saprast, no kurienes nāk citi," sacīja Olivardia. Viņš dalījās ar šo piemēru: “Es zinu, ka to ir grūti saprast. Jūs redzat mani kā gaišu un paveiktu. Droši vien ir grūti iedomāties, ka ikdienas lietu darīšana - piemēram, izkāpšana no gultas, mājas darbi, rēķinu apmaksa - man prasa tik daudz pūļu, taču viņi to dara. ADHD nav nekāda sakara ar inteliģenci. ”
Dalīties ar informāciju.
Jautājiet personai, vai viņi vēlas lasīt vairāk par ADHD, sacīja Matlens, arī autors Izdzīvošanas padomi sievietēm ar AD / HD. Piemēram, viņa ieteica grāmatu Dzinis uz uzmanību autors Dr. Edvards Halovels un Džons Raitijs.
Viņa arī ieteica kopīgot rakstus no cienījamām vietnēm, piemēram, Psych Central, ADDconsults.com, ADD.org un CHADD.org.
Matlen teica, ka sarunas ar personu, kas apšauba ADHD autentiskumu vai samazina tās sekas, var būt ārkārtīgi nomākta. Bet atcerieties, ka jums jāizlemj, "cik daudz enerģijas jūs vēlaties ieguldīt."
“Ja jūtat, ka persona ir pilnīgi nespējīga vai nevēlas būt pietiekami atvērta, lai uzzinātu vairāk, izvēlieties, vai vēlaties mijiedarboties ar šo personu. Iespējams, ka stress nav tā vērts. ”
Olivardija arī ieteica būt pacietīgai pret cilvēkiem, kuri jums rūp, jo bieži viņi patiešām nāk apkārt. “Jūs nevarat cerēt, ka vienā dienā varēsiet atsaukt gadiem ilgu dezinformāciju. Ievietojiet vienu zināšanu kopu vienlaikus. ”
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
