Kā pilnības meklēšana atklāj mūsu nepilnību
Ir reizes, kad mums jābūt perfektiem vai gandrīz perfektiem, piemēram, būvējot tiltu vai veicot operāciju. Nepietiekamu prasību izpilde var izraisīt bīstamību. Bet lielākai daļai no mums ir vieta kļūdām. Lielākā daļa izcilāko virslīgas metēju nekad karjeras laikā nav spēlējuši nevainojamu spēli. Pat labākie sitēji - tie, kas nopelna 10 līdz 20 miljonus ASV dolāru gadā - neizdodas vismaz divas trešdaļas laika!
Piesaistīšanās pilnībai ir līdzjūtības un gudrības trūkums. Nespēja apņemt mūsu cilvēci ar priekiem, bēdām un nepilnībām noved pie stingras sevis izjūtas, kas viegli saplīst vienmēr, kad mums trūkst mērķu. Mūsu emocionālā veselība prasa maigumu pret sevi, jo mēs aptveram neizbēgamas robežas. Mēs varam gūt gandarījumu, darot visu iespējamo, taču tas nenozīmē, ka mums jābūt perfektiem.
Cik bieži mēs esam saskārušies ar bēdām par sliktu ieguldījumu veikšanu akciju tirgū, attiecībās vai pērkot plaša patēriņa preci? Mēs neesam visvareni. Mēs nevaram redzēt visas iespējamās savas rīcības sekas. Mēs varam pieņemt lēmumu, pamatojoties uz labāko pieejamo informāciju, taču nevaram kontrolēt dzīvi visā tās sarežģītībā.
Lai virzītos uz pilnvērtīgu dzīvi, ir jāuzņemas saprātīga riska uzņemšanās. Mūsu riski var pazust vai nebūt. Pievilcīgs ieguldījums var pasliktināties. Attiecības, kas šķita daudzsološas, var plosīties, ja savstarpējās nepilnības mijiedarbojas satraucošā veidā. Meklējot perfektu partneri vai domājot, ka mums jābūt perfektiem, ir neveiksmes recepte.
Nepieciešama spēcīga sevis izjūta, lai būtu pietiekami elastīga, lai uztvertu dzīvi mierīgi. Kad mūsu pašvērtība un vērtība ir saistīta ar mūsu sasniegumiem, mēs smagi kritām, kad atpaliekam no cerībām.
Ieviešot ierobežojumus
Perfekcionisms nozīmē pārāk augstu mūsu mērķu izvirzīšanu un nereālas cerības uz sevi. Alerģiju pret neveiksmi bieži izraisa kauna izjūta. Ja mēs varam sasniegt kādu cēlu mērķi un būt pilnīgi veiksmīgi, tad neviens nevar mūs kaunināt.
Neveiksme bieži ir veiksmes priekšnoteikums. Mēs kļūstam izturīgāki, kad tieksmi pēc pilnības aizstājam ar pazemīgu vēlmi mācīties un augt no savas pieredzes. Kā saka psihoterapeits Mauds Pelsels:
Kā cilvēki mēs regulāri kļūdāmies ... Diemžēl mēs mēdzam uzskatīt kļūdas par neveiksmēm. Mēs nepamanām iespēju, ka veiksmes sēklas tiek stādītas mūsu kļūdu dēļ. ”
Mēs nevaram izvairīties no kļūdām, bet mēs var mācīties un augt no viņiem. Tā vietā, lai uzskatītu nepareizības par neveiksmēm, mēs varam tās uztvert kā nepieciešamu pārejas rituālu uz nākotnes panākumiem. Kā viņi bieži saka 12 soļu programmās, mēs varam censties panākt progresu, nevis pilnību.
Autors Kimons Nikolaidess atgādina līdzīgu viedokli: "Jo ātrāk izdarīsit savus piecus tūkstošus kļūdu, jo ātrāk varēsiet tās labot."
Ja mēs strādājam pie grāmatas, mākslas projekta vai mājas uzlabošanas, kad tas ir pietiekami labs? Kā teica Leonardo da Vinči, "Māksla nekad nav pabeigta, tikai pamesta." No savas pieredzes zinu, cik grūti ir pateikt: “Man tas tagad ir jāatlaiž; tas ir pietiekami labs! ” Manī esošais perfekcionists bieži domā: "Tas var būt mazliet labāk."
Esmu sasniedzis šī raksta beigas. Vai arī es esmu? Mana iekšējā perfekcioniste man saka, ka tas kļūst pārāk garš: “Ja jūs muldēsit tālāk, vai kāds to lasīs? Vai jūs nevarat rakstīt par šo tēmu skaidrāk, kodolīgāk, interesantāk? Vai jūs to nevarat pateikt mazliet labāk? ”
Es zinu, ka atbilde ir nepārprotami jā! Ja es to nedaudz pakavēju, es esmu pārliecināts, ka varu atrast pārliecinošāku veidu, kā izteikt savus viedokļus. Bet diemžēl ir vēl citi raksti un dzīve, kas jādzīvo. Es dziļi elpoju - cerot, ka tas, ko esmu teicis, varētu palīdzēt dažiem cilvēkiem būt nedaudz laipnākiem pret sevi. Atvelku vēl vienu elpu un pārliecinu sevi, ka tas ir pietiekami labs. Liels rāviens, nospiežot pogu Sūtīt.
Aspen Photo / Shutterstock.com
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
