Top 4 alternatīvās ārstēšanas metodes: vai tās ir piemērotas tieši jums?
Tātad, kas ir alternatīva ārstēšana? Jums, iespējams, jau ir zināma pieredze ar populārākajiem, saskaņā ar Monitor par psiholoģiju. Meditācija, biofeedback, hipnoze un progresējoša muskuļu relaksācija ir populāras papildinošas vai alternatīvas psiholoģiskas ārstēšanas metodes.
Lai arī jūs, iespējams, esat pazīstams ar vispopulārāko, ir desmitiem alternatīvu un papildinošu ārstniecības līdzekļu, kas parasti iedalās četrās kategorijās: prāta un ķermeņa zāles, bioloģiski pamatotas prakses, manipulatīvas un uz ķermeņa balstītas prakses un enerģētiskā medicīna.
The Monitor rakstā ziņots, ka, lai arī šīs un daudzas citas alternatīvas un papildinošas ārstēšanas metodes ir bijušas tūkstošiem gadu, Nacionālais veselības institūts (NIH) tikai nedaudz pētīja to lietderību, drošību un lomu veselības un veselības aprūpes uzlabošanā. vairāk nekā desmit gadus.
Bet daudzi cilvēki izmanto šīs ārstēšanas metodes un biežāk apmeklē alternatīvās medicīnas speciālistus, nekā viņi apmeklē savus primārās aprūpes ārstus. Un šīs procedūras ir liels bizness. 2007. gada pētījums atklāja, ka 34 miljardi ASV dolāru katru gadu tiek tērēti alternatīvo un papildinošo zāļu produktiem un pakalpojumiem.
Turpina un ir izšķiroša nozīme šo pētījumu efektivitātes turpināšanā. Tomēr pašreizējie pētījumi liecina, ka daudzi ir efektīvi dažādu problēmu, slimību un traucējumu ārstēšanai.
Vienā ierakstā ir pārāk daudz, lai dokumentētu, bet šādi ir 4 labākie pēc lietošanas biežuma, kā ziņots Monitor.
1. Uztura bagātinātāji.
Uztura bagātinātājus lieto, lai veicinātu vispārējo veselību, kā arī uzlabotu depresiju un trauksmi un mazinātu sāpes. Parastās piedevas, par kurām ziņots Monitor ietver ginkgo biloba, asinszāli un vitamīnu piedevas. Lai gan to regulē FDA, tiem tiek piemēroti ļoti atšķirīgi kvalitātes standarti nekā parastākām zālēm.
- Uzmanību: FDA nepārskata neviena papildinājuma drošību un efektivitāti, pirms to pārdod patērētājiem. Piedevas var ievērojami atšķirties atkarībā no zīmola un var mijiedarboties ar citām zālēm. Tos nedrīkst lietot bez ārsta ziņas.
2. Meditācija.
Meditācija ir process, kurā cilvēki iemācās koncentrēt savu uzmanību noteiktā veidā un mērķtiecīgi. To lieto dažādu simptomu ārstēšanai, ieskaitot paaugstinātu asinsspiedienu, hroniskas sāpes, trauksmi, depresiju, stresu un bezmiegu. To lieto arī vispārējās veselības un labsajūtas veicināšanai.
Meditācija ir integrēta daudzās psiholoģiskajās terapijās un praksēs ar pozitīviem rezultātiem; tomēr, lai to praktizētu, nav vajadzīgas oficiālas kvalifikācijas. Ir svarīgi, lai tie, kas izmanto šo metodi, saņemtu atbilstošu apmācību.
3. Chiropractic.
Chiropractic ārsti izmanto neinvazīvas ārstēšanas metodes, piemēram, mugurkaula manipulācijas vai chiropractic korekcijas, lai uzlabotu nervu un orgānu darbību, izlīdzinot mugurkaula skriemeļus. Šīs ārstēšanas metodes tiek izmantotas, lai ārstētu dažādas slimības, sākot no sāpēm un galvassāpēm līdz stresam un ADHD.
Lai kļūtu par chiropractic ārstu, nepieciešams vairākus gadus ilgs absolventu darbs. Maz ticams, ka lielākajai daļai psihologu ir chiropractic grāds, un, ja viņi to izdarītu, nebūtu pareizi kalpot gan kā psihologam, gan chiropractoram vienam un tam pašam klientam.
4. Aromterapija.
Aromterapijā tiek izmantotas no augiem dabiski iegūtas smaržas un aromāti, lai līdzsvarotu, harmonizētu un veicinātu prāta, ķermeņa un gara veselību. To lieto klīniski, lai mazinātu simptomus, kas parasti tiek novēroti psihoterapijā; lai uzlabotu vispārējo labklājību; un estētiski, dažādās eļļās un ādas kopšanas līdzekļos.
The Monitor citē nesenos pētījumus, kas norāda, ka aromterapija var palīdzēt ārstēt demenci raksturīgās sāpes, trauksmi un uzbudinājumu. Lai gan sertifikācija nav nepieciešama, tā ir ieteicama. Pastāv arī riski, kas saistīti ar toksicitāti, ādas kairinājumu un dozēšanas noteikumiem, kuru pārraudzību prasa kompetents speciālists, teikts rakstā.
Atsauce
Barnett, J. E., Shale, A.J., (2013). Alternatīvās metodes. Psiholoģijas monitors, 44 (4).
.jpg)
