Saki vārdu - spēka psiholoģija

Saki vārdu. Pašnāvība. Pasaki to skaļi. Sakiet to vairāk nekā vienu reizi. Sakiet to, līdz tas izklausās kā jebkurš cits vārds.

Mūsu prāts dod vārdiem spēku, pieskaņu un iznīcinošas vai ārstnieciskas īpašības. Vārdi vien var uzbrukt ķermenim ar baiļu un nenoteiktības simptomiem un vienlaikus būt neprecīzi un atvērti interpretācijai. Ko darīt, ja jūs varētu aplaupīt tādu vārdu kā “pašnāvība” dažus tā izolējošos efektus un kontroli?

Vārdi ir nopietns bizness. Tas, ko viņi pārstāv - patiesa vai nē - ir reālas problēmas, kurām nepieciešami reāli risinājumi. Vārdu spēka pārņemšana ir viena no stratēģijām, kas koncentrējas uz to, kur tam vajadzētu būt, uz problēmu risināšanu, uz palīdzības meklēšanu, nevis uz negatīvo emociju stiprināšanu un iekļaušanos sarunvalodā.

Vārdiem ir arī spēks dziedēt. ES tevi dzirdu. Es mīlu Tevi. Es saprotu. Kā šie īsie teikumi liek jums justies? Izmēģiniet citus vārdus. Vēzis. Sirdstrieka. Nieru mazspēja. Garīga slimība. Insults. Atkarība. Remisija. Recidīvs. Depresija. Izārstēt. Alkoholisms. Slimība. Bipolāri. Diagnoze. Vai visi šie vārdi liek jums justies tāpat? Kāpēc vai kāpēc ne?

Dažreiz vārda spēks kopā ar to, kas faktiski ir noticis, mums pilnībā laupa runu. Vārdu nav. Tas parasti ir īslaicīgs nosacījums, taču tas norāda uz to, cik autoritatīviem vārdiem var būt pār mums. Kad mūs mudina meklēt vārdu, uzzināt par to, pateikt to un atrast vai sniegt atbalstu, vara var mainīties, līdz mēs varam domāt un izlemt, ko tas mums nozīmē. Tajā brīdī mēs kontrolējam. Spēks ir mūsu rokās.

Kad tas notiks, mēs varam runāt paši par sevi, nebaidoties. Mēs varam izlasīt iepriekš minētos vārdus un atzīt, ka tie šķiet diezgan atšķirīgi bez jebkāda saistītā stigma un kauna. Mēs varam redzēt līdzības, autentiskas nozīmes, kas paver ceļu, kā izvēlēties labāko veidu, kā risināt jebkurus viņu pārstāvētos jautājumus. Jautājumi ir pietiekami sarežģīti; lai vārdi būtu tikai vārdi.

Kā vienkārša darbība, piemēram, vārda teikšana, atņem tai spēku? Pirmkārt, atkārtojums samazina vai noņem šoka vērtību. Viens no iemesliem, kāpēc vārdi mūs šokē, ir tāpēc, ka tie nav zināmi vai vismaz nav zināmi noteiktā kontekstā. Vārdā “pašnāvība” mēs varam saprast, ko šis vārds nozīmē, taču esam šokēti, dzirdot, ka tas saistīts ar ģimenes locekli vai draugu. Šādi vārdi, kā šis, bieži vien ir tie, kas mūsu dzīvē nav notikuši pietiekami regulāri, lai mēs varētu izveidot attiecības ar piedāvātajām idejām. Mums ir tikai dzirdes, uz kurām paļauties. Pašnāvības līmenis tomēr ir rekordaugsts. Diemžēl tā kļūst gandrīz ikdienišķa, tāpēc mums ir svarīgi izmēģināt un saprast, ko tas nozīmē.

Otrkārt, šoks mums atņem spēku reaģēt veselīgi, piedāvāt palīdzību un darīt to, kas mums jādara noteiktā situācijā. Tā kā šoks nav pa ceļam, kanāli ir atvērti atbilstoša līmeņa rīcībai, neatkarīgi no tā, vai viņi reaģē uz kādu pašnāvnieciskas krīzes situācijā, lai turpinātu ar mūsu piemēru vai sazinātos ar sabiedrību, lai atbalstītu gan profilakses, gan pēcapstrādes programmas.

Mēs varam veikt savus pētījumus, konsultēties ar ekspertiem garīgās un uzvedības veselības un atkarības jomā (kas bieži pavada pašnāvības impulsus un kavē smadzeņu piekļuvi racionālai domāšanai). Mēs varam pietiekami izglītoties, lai pārbaudītu faktus, nevis paļautos uz novecojušiem kultūras mītiem un mājieniem.

Mēs varam saprast, ka medicīnas zinātne gadu desmitu laikā progresē un ka profesionālie ieteikumi un zāļu ieteikumi laika gaitā mainās. Tas viss ļauj mums pieņemt apzinātus lēmumus par to, kā mēs reaģējam, ko mēs varam darīt un kā mēs runājam par kādu jautājumu.

Kā mēs varam aizsniegties?

• Piedalīties kopienas izglītības programmās.
• Pievienojieties tiešsaistes grupām, kas nodarbojas ar zināšanu attīstību un stigmas izskaušanu.
• Sadarbojieties ar draudzēm, skolām un organizācijām, lai izglītotu citus un veidotu atbalstu.
• Rūpējieties par savu veselību: fizisko, garīgo un garīgo.
• Runājiet ar mūsu bērniem, lai viņi zinātu, ka viņi mums kaut ko var pateikt, un mēs klausīsimies.
• Izsauciet komentārus, kas izplata dezinformāciju, un nežēlīgas piezīmes vai jokus, kas atklāj tēmu vai tos, kuri cīnās.

Ja jūs apzināties problēmas savā un mīļoto cilvēku dzīvē, to parādīs jūsu valoda. Neskatoties uz pašreizējo tendenci skaļi pateikt, kāda doma šķērso jūsu galvaskausu, atgādiniet sev, ka daļa cilvēka smadzeņu ir vecāka un mazāk attīstīta. Tā vēlas to, ko vēlas, bez filtra. Bet priekšējās daivas un blakus esošās daļas, piemēram, Broca apgabals, kas ļauj domas pārveidot vārdos, veido ļoti attīstīto smadzenīti. Sēžot smadzeņu augšdaļā, smadzenītes ļauj veikt intelektuālas darbības. Tas daudz izskaidro mūsu uzvedību, vai ne? Un kā slimība vai ievainojums var ietekmēt mūsu rīcību.

Zināšanas, laipnība un līdzcietība radīs milzīgas pārmaiņas gan jūsu, gan citu cilvēku dzīvē. Iespējams, ka mēs pilnībā neizprotam cilvēka smadzeņu sarežģītību, taču kontroles pārņemšana tiktāl, cik mēs varam, nozīmē, ka izvēle ir mūsu pašu izvēle.