Gatavošanās viesuļvētrai Sandy emocionāli, psiholoģiski

Lai gan lielākā daļa cilvēku, kas, iespējams, sedz viesuļvētras Sandy lielāko daļu, jau ir iegādājušies visu savu ūdeni pudelēs un baterijas, jūs nevarat nopirkt mieru Walmart (labi, varbūt jūs varat, es pēdējā laikā neesmu pārbaudījis).

Nu ko var jūs darāt, lai sagatavotos sevi viesuļvētrai Sandija no emocionālā un psiholoģiskā viedokļa? Kā jūs varat pārliecināties, ka saglabājat mieru un prātu par sevi - it īpaši, ja citi ir atkarīgi no jums?

Šeit ir daži padomi no mūsu iepriekšējiem apvienotajiem rakstiem par to, kā emocionāli un psiholoģiski tikt galā ar viesuļvētru.

Šīs izlases nāk no mūsu pagājušā gada raksta par 5 padomiem, kā saglabāt mieru viesuļvētrā, kā arī no 9 padomiem, kā tikt galā ar viesuļvētru. Jūs varat noklikšķināt uz šīm saitēm, ja vēlaties saņemt sīkāku informāciju (vai vairāk padomu!), Nekā mēs esam iekļāvuši tālāk.

1. Esiet gatavs.

Cerams, ka jums jau ir šī informācija, bet, ja jums tā nav, atrodiet draugu vai ģimenes locekli, kurš to dara. Vai arī nogādājiet tevi veikalā, pirms nav par vēlu. Gatavība savām fiziskajām vajadzībām palīdz atpūsties lielākai daļai bailes, kas saistītas ar jūsu fizisko labsajūtu. Lielākā daļa cilvēku jūtas neērti un satraukti, ja tiek pieķerti ar nolaistām biksēm.

2. Zināt un pārskatīt ģimenes plānu.

Vai jums ir ģimene? Iegūstiet plānu. Lūk, ko ASV valdība iesaka ģimenes gatavībai viesuļvētrai. Atcerieties, ka nevarat rēķināties ar iespēju paziņot citiem tuvumā dzīvojošajiem ģimenes locekļiem, ja strāvas padeve ir beigusies (lai gan dažreiz var darboties mobilie tālruņi, skatiet tālāk), tāpēc paziņojiet citiem, ka pat tad, ja viņi no jums to nedzird viņiem nevajadzētu uztraukties.

3. Mierinieties ar ASV stingrajiem būvnormatīviem.

Daudzi cilvēki uztraucas, kā sliktākajā laikā klāsies viņu māja, dzīvoklis vai dzīvoklis. Labā ziņa ir tā, ka mūsu valsts stingro būvnormatīvu dēļ lielākā daļa mājokļu tiek būvēti tā, lai izturētu spēcīgākās tropiskās vētras, Nor’easters un, jā, pat viesuļvētras (it īpaši, ja jūs dzīvojat piekrastē). Lai gan nav šaubu, ka tie joprojām var radīt milzīgus zaudējumus, lielākā daļa iekšzemes māju vētru pārdzīvos neskartas.

4. Pieņemiet dabas spēkus un ka vētras ir īslaicīgi notikumi.

Nav lielas jēgas dusmoties vai satraukties par dabisko lietu kārtību. Daba vienmēr darīs to, kas viņai patīk. Tas var būt nelīdzens lielām vētrām, piemēram, viesuļvētrai Sandy, nav šaubu. Bet viesuļvētras un citi dabas notikumi ir daļa no tā, kas padara mūsu planētu tik bagātu, daudzveidīgu un galu galā interesantu.

Mums paveicies, visas vētras pāriet tikai pēc dažām stundām. Hunker uz leju un iesaistieties visos stresa mazināšanas vingrinājumos, kas jums der, neatkarīgi no tā, vai tas ir lasīšana, laika pavadīšana kopā ar bērniem, krustvārdu mīklas, Sudoku vai mīklas vai sērfošana internetā (ja jums ir spēks; jums vajadzētu plānot būt bez enerģijas vismaz dažas stundas).

5. Veikt ziņu pauzi.

Informācijas pārslodze ir problēma daudzu cilvēku dzīvē, un ne vairāk kā laika apstākļu gadījumā. Ziņu mediji sevi satracina, jo par to viņiem maksā. Atpūtieties no pastāvīgajiem atjauninājumiem un koncentrējieties uz projektu vai hobiju, kas jūs izstumj no ziņu cikla.

6. Ja iespējams, sazinieties ar tuviniekiem.

Ja jauda atļauj, mēģiniet uzturēt kontaktus ar draugiem un ģimeni. Uzturēšanās ar viņiem šāda notikuma laikā var palīdzēt mazināt viesuļvētras stresu un trauksmi. Tā var būt arī kopīga pieredze, par kuru jūs runājat nākamajos gados. Dažreiz mobilais tālrunis darbosies pat tad, ja jūsu mājā ir strāvas padeve, tāpēc, lūdzu, pārliecinieties, ka viedtālruņi tiek uzlādēti pirms laika.

Lai veicas cauri viesuļvētrai Sandy - izbraukt no šādas vētras nekad nav viegli, jo vētras uzkrāšanās mūs visus satrauc. Mēs ceram, ka jūs un jūsu tuvinieki padarīs to drošu un drošu līdz otrajai pusei.