Vecāku fiziskās aktivitātes modelēšana palīdz bērnu veselībai

Vai esat noguris no vasaras dīvāna kartupeļiem, par kuriem jūsu bērni ir kļuvuši? Ja tā, jums, iespējams, būs jāpiestiprina skriešanas apavi, jo pētījumi liecina, ka efektīva metode, kā uzlabot mūsu bērnu aktivitātes līmeni, ir pašiem būt aktīvākiem.

Nacionālās ebreju veselības pētnieki atklāja, kad vecāki palielina ikdienas aktivitāti, ko mēra ar pedometru, arī viņu bērni palielina savu.

"Jau sen ir zināms, ka vecāku un bērnu aktivitātes līmenis ir saistīts," sacīja Ph.D. Kristena Holma. “Šis ir pirmais uz intervenci balstītais pētījums, kas perspektīvi parāda, ka, palielinot vecāku aktivitāti, palielina arī bērni. Efekts bija izteiktāks nedēļas nogalēs. ”

Pētījums ir publicēts Fiziskās aktivitātes un veselības žurnāls.

Pētījumā 83 ģimenes tika iesaistītas ģimenes intervencē, kuras mērķis bija novērst liekā svara pieaugumu bērniem ar lieko svaru un aptaukošanos bērniem vecumā no 7 līdz 14 gadiem. Vecāki un bērni piedalījās programmā, kuras pamatā bija mazo izmaiņu pieeja, kuru Amerikas Pārvietojiet iniciatīvu.

Bērni un vecāki tika mudināti palielināt fizisko aktivitāti, ejot papildu 2000 soļus dienā. Mātes visās 83 ģimenēs piedalījās programmā, savukārt tikai 34 tēvi.

Dienās, kad mātes sasniedza vai pārsniedza savu 2000 soļu mērķi, bērni veica vidēji 2117 papildu soļus, salīdzinot ar 1175 papildu soļiem, kad mātes nesasniedza savu mērķi.

Tēva un bērna aktivitāte parādīja līdzīgu modeli. Kopumā par katriem 1000 mātes spertajiem papildu soļiem bērns veica 196 papildu soļus. Vecāku aktivitātes ietekme visizteiktākā bija sestdienās un svētdienās.

Izmeklētāji uzskata, ka spēcīgais nedēļas nogales efekts radās tāpēc, ka vecāki un bērni nedēļas nogalēs biežāk kopā vingroja. Attiecīgi pētnieki uzskata, ka nedēļas nogales vecākiem var būt īpaši efektīvs laiks, lai veicinātu bērnu papildu aktivitātes.

Ievērojams bija relatīvais īstermiņa pārnesums; tas ir, vecāku pašreizējās dienas aktivitātei bija vislielākā ietekme, savukārt iepriekšējai dienai un nedēļai bija vājināta ietekme.

Vecāku sākotnējā aktivitāte neparedzēja bērna aktivitātes izmaiņas, lai gan bērna sākotnējā aktivitāte to darīja; bērni, kuri sākotnēji bija mazāk aktīvi, veica vairāk papildu darbību nekā aktīvāki bērni.

Avots: Nacionālā ebreju veselība