Psiholoģiskā pirmā palīdzība garīgajai veselībai: Pasaules garīgās veselības diena
Kad mēs domājam par pirmo palīdzību, mēs parasti domājam par palīdzības veidu, kas tiek piešķirts kādam, ja viņš ir saskāries ar skrāpējumiem vai sasitumiem, kam nepieciešama pārsēja vai kāda cita palīdzība, lai palīdzētu brūcei sākt dziedēt.
Bet ko cilvēki domā, dzirdot terminu “psiholoģiskā pirmā palīdzība”? Es domāju, ka lielākajai daļai cilvēku tas ir svešs jēdziens - ka mēs varētu sniegt sava veida psiholoģisku palīdzību kādam, kam tā nepieciešama. Šodien, Pasaules garīgās veselības dienā, ir svarīgi labāk izprast šo jēdzienu, jo tas aizrauj cilvēkus visā pasaulē.
Kas ir psiholoģiskā pirmā palīdzība?
Psiholoģiskā pirmā palīdzība (PFA) ir garīgās veselības palīdzība, ko pēc traumatiska, parasti dzīvībai bīstama notikuma sniedz personai, kurai ir emocionālas vai psiholoģiskas vajadzības. PFA piedāvā praktisku aprūpi un atbalstu cilvēka tūlītējām, īstermiņa vajadzībām - tādām lietām kā pajumte, pārtika un drošība (vai drošības sajūta). Cilvēki, kas apmācīti PFA, tiek mācīti uzklausīt un mierināt cilvēku, kam nepieciešama palīdzība, un palīdzēt viņu tieši saistīt ar tiem pakalpojumiem, kas viņiem nepieciešami, lai izdzīvotu un justos droši.
Psiholoģiskās pirmās palīdzības primārais mērķis ir palīdzēt personai justies droši, nodrošināt viņu pamatvajadzību kopšanu (piemēram, apģērbšanu, barošanu un pajumti) un mierināt viņu, ļaujot saprast, ka tas būs kārtībā. Ja cilvēkam šīs pamatvajadzības nav apmierinātas, viņš pat nevar sākt apstrādāt traumu, kas viņu ietekmē. PFA nekad nespriež un nespiež cilvēkus runāt.
Kas var sniegt psiholoģisko pirmo palīdzību?
Īsāk sakot, ikviens apmācīts cilvēks var sniegt psiholoģisko pirmo palīdzību (PFA). PFA nav profesionāla vai terapeitiska iejaukšanās, ko veic apmācīti speciālisti. Drīzāk tā ir vienaudžu iejaukšanās cilvēkiem, kuri ir īpaši apmācīti tās administrēšanai. Šāda veida cilvēki var būt parastie ļaudis, skolotāji un pirmās palīdzības sniedzēji (piemēram, policija, EMT vai ugunsdzēsēji).
Kad tiek sniegta psiholoģiskā pirmā palīdzība?
To parasti un arvien vairāk ievada tūlīt pēc traumatiskiem notikumiem, kas notiek sabiedrībā. Šie notikumi var ietvert dabas katastrofu, teroristu uzbrukumu vai kādu citu notikumu, kas izstumj cilvēkus no viņu kopienas. Tas var ietvert arī personu, kas tikko tika aplaupīta, seksuāli uzmākusies vai piedzīvojusi dzīvībai bīstamu negadījumu. To var ievadīt ikvienam, ja ir iespēja, ka personai bija ievērojama psiholoģiska vai emocionāla ietekme.
Kāds ir psiholoģiskās pirmās palīdzības pamatojums?
Tiek uzskatīts, ka PFA var palīdzēt cilvēkiem, liekot viņiem justies cerīgam un atbalstītam citam gādīgam cilvēkam. Tas viņiem dod piekļuvi tādam atbalstam, kādu viņi tradicionāli nesaņem pēc traumatiska notikuma - psiholoģiskā un emocionālā atbalsta. Šāds atbalsts var palīdzēt stiprināt personas vadības sajūtu, kas parasti tiek zaudēta pēc notikuma, kurā persona bija bezspēcīga apstāties vai mainīt.
Palīdzība kādam ar PFA
- Mēģiniet atrast klusu vietu, kur parunāties, un samaziniet traucējošos apstākļus.
- Palieciet personas tuvumā, taču ievērojiet atbilstošu attālumu atkarībā no viņa vecuma, dzimuma un kultūras.
- Ļaujiet viņiem zināt, ka dzirdat, ko viņi saka; piemēram, pamāj ar galvu un esi uzmanīgs
- Esiet pacietīgs un mierīgs.
- Sniedziet faktisko informāciju, ja jums tāda ir. Esiet godīgi pret to, ko zināt un ko nezināt. "Es nezinu, bet es mēģināšu uzzināt par to jums."
- Sniedziet informāciju tā, lai persona to saprastu - saglabājiet to vienkārši.
- Apzinieties, kā viņi jūtas, un visiem zaudējumiem vai svarīgiem notikumiem, kurus viņi dalās ar jums, piemēram, mājas zaudēšana vai mīļotā nāve. "Man ļoti žēl…"
- Cieniet privātumu. Saglabājiet personas stāstu konfidenciālu, it īpaši, ja viņi atklāj ļoti privātus notikumus.
- Apzinieties personas stiprās puses un to, kā viņi ir palīdzējuši sev.
- Esiet godīgi un uzticami.
- Cieniet personas tiesības pašai pieņemt lēmumus.
- Apzinieties un atlieciet savus aizspriedumus un aizspriedumus.
- Dariet cilvēkiem skaidru, ka pat tad, ja viņi atsakās no palīdzības tagad, viņi joprojām var piekļūt palīdzībai nākotnē.
- Cieniet privātumu un attiecīgā gadījumā saglabājiet personas stāstu konfidenciālu.
- Uzvedieties atbilstoši cilvēka kultūrai, vecumam un dzimumam.
Lietas, no kurām jāizvairās, izmantojot PFA
- Nespiediet kādu stāstīt savu stāstu.
- Nepārtrauciet un nesteidziniet kāda stāstu.
- Nesniedziet savu viedokli par personas situāciju, vienkārši klausieties.
- Neaiztieciet personu, ja neesat pārliecināts, ka tas ir pareizi.
- Nevērtējiet to, ko viņi ir izdarījuši vai nav izdarījuši, vai kā viņi jūtas. Nesakiet ... "Jums nevajadzētu tā justies." vai “Jums vajadzētu justies laimīgam, ka izdzīvojāt.”
- Neizmantojiet savas attiecības kā palīgu.
- Neprasiet personai naudu vai labvēlību par palīdzību.
- Nepārspīlējiet savas prasmes.
- Nepiespiediet cilvēkiem palīdzību un neesiet uzmācīgi vai uzstājīgi.
- Nekopīgojiet personas stāstu ar citiem.
- Neizdomājiet lietas, kuras nezināt, un nesniedziet nepatiesus solījumus vai nesniedziet nepatiesu informāciju.
- Nelietojiet pārāk tehniskus terminus.
- Nestāstiet viņiem kāda cita stāstu.
- Nerunājiet par savām nepatikšanām.
- Nejūtiet, ka jums ir jācenšas atrisināt visas personas problēmas viņu vietā.
- Neatņemiet personai spēku un sajūtu, ka viņš var rūpēties par sevi.
Uzziniet vairāk par PFA
Tas ir tikai pamata psiholoģiskās pirmās palīdzības pamats. Ja vēlaties uzzināt vairāk par PFA, lūdzu, apmeklējiet Pasaules Veselības organizācijas Pasaules garīgās veselības dienas resursu, kurā ir sīkāka informācija par šo un saistītajām tēmām.
Šis raksts tika balstīts uz Pasaules Veselības organizācijas sniegto informāciju, par ko mēs esam pateicīgi.
