Nogalini viņus ar laipnību
Es noberzējos pie etiķetes. Jutīgums manā tuvākajā ģimenē tiek nicināts kā vājuma pazīme. Stoicisms ar laiku pa laikam dusmīgu uzliesmojumu valda. Jūtas? Pēc manas ģimenes teiktā, mums ar Oprah vajadzētu ieplānot dīvāna laiku, lai viņus pārrunātu.
Manā pasaulē dominē jūtas. Mans garastāvoklis un emocijas svārstās, balstoties uz sirdi sildošu komplimentu vai dzēlīgu rājienu. Kad jūtos labi, manī ir pārliecība un prieks. Kad jūtos nomākta, es atgremojos un apšaubu. Jūtas - un vēlme piedzīvot neapstrādātas, nefiltrētas emocijas - nosaka mani.
Jūtu apspriešana ir pretrunā ar iesakņojušās sociālajām un kultūras normām. Paredzams, ka amerikāņu kultūrā vīrieši atteiksies no uzmācīgām jūtām, sakodīs zobus, līdz emocijas izgaist. Spēcīgais, klusais tips ir prototips; Džons Veins un Gerijs Kūpers ir divi spilgti piemēri. Klusums izraisa tradicionālos priekšstatus par vīrišķību un stingrību. Ja esat grūts, jūs maskējat savas jūtas. Jūs maskējat savas iekšējās ievainojumus ar nelīdzenu, neskūtu stoicismu. Un, Dievs palīdz mums visiem, jūs uzticaties savām problēmām savai sievai, nozīmīgam cilvēkam vai reliģiskajam padomdevējam. Nav lepns padomdevējs.
Vai vēlaties justies labāk? Varbūt mums vajadzētu turēt rokas un dziedāt Kumbaya. Šeit ir jūsu īstā recepte: sūkāt to.
Šī attieksme caurvij amerikāņu sabiedrību. Mēs lepojamies ar savu pašpietiekamību. Cietība un neatkarība ir savstarpēji saistītas; tikai vāji cilvēki prasa “palīdzību”. Mūsu kļūdaini definīcija atspoguļo novecojušas, pat neveselīgas normas. Rezultāts: jutīgu jutekļu mazināšana un garīgās veselības kaunināšana.
Ir nokavēts, lai pārskatītu sabiedrības stingrības definīciju. Stingrība ir vairāk nekā sīva, biedējoša izturēšanās. Tā ir iekšēja noturība - garīga pārliecība, kas jūs nostiprina dzīves straumēs.
Garīgās veselības patērētājiem izturība ir emociju saistīšana ar darbību un jūsu pašiznīcinošās uzvedības izpratne. Kad jūtas un emocijas virpuļo, tā ir sevis atpazīšana, ka jūsu spriešana ir neskaidra. Tā ir zināšana, ka jūs ātri reaģējat, aizstājot pareizu spriedumu ar tūlītēju apmierinājumu.
Cietība ir šīs kognitīvās kļūdas atpazīšana un profesionālu vadību meklēšana. Tā ir nodošana savam ego un apņemšanās uzlabot savu veselību un labsajūtu, kā arī rīcība pretēji spītīgajai pārliecībai, ka konsultēšana paredzēta vājām, bezpalīdzīgām un jūtīgām dvēselēm.
Griežot galvā parasto gudrību, jutīgās dvēseles izrāda lielāku izturību nekā tradicionālie drūmās sejas amerikāņi. Kā tā? Kā jutīgas dvēseles mēs intensīvāk izjūtam intensīvas prieka lēkmes un dziļas izmisuma akas nekā vidusmēra cilvēks. Mēs jūtamies ar sirdi un rezultātā bagātīgi, jēgpilni sakārtojam dārgumus. Bet jutīgas dvēseles, kuras veido nelielu iedzīvotāju daļu, pārdzīvo nežēlīgo, pikanto izskatu un ņirgāšanos. "Kāpēc jūs lietas uztverat tik personīgi?" cilvēki mūs atkal un atkal pamudina.
Es atzīšos, esmu jūtīga dvēsele. Kritika mani grabina. Esmu sporta romantisko komēdiju piesūcējs. Un es esmu nikni lepns. Viens ātrs skatiens uz manu seju, un jūs varat atklāt manu pacilātību, raizes vai satraukumu. Kā jutīgām dvēselēm mums ir izaicinājumi un, protams, prasmes, kas prasa stingrību. Tāpat kā lielākā daļa jutīgo dvēseļu, arī kritika sadedzina manu pamatu. Ir sajūta, it kā kāds man uzbruktu. Esmu strādājis ar padomdevēju, lai pārvaldītu šīs emocionālās granātas, izstrādājot stratēģijas emocionālo reakciju regulēšanai. Tāpat kā vairumam jutīgo dvēseļu, tas ir nepārtraukts process, kad es virzos nevienmērīgās darba situācijās un ģimenes drāmās.
Bet tas nav viss asaras un vēlmes jutīgajām dvēselēm mūsu vidū. Jūtīgā dvēsele ir attiecību veidotājs, līdzjūtīgs kopējs, kas apņēmies dziļas attiecības. Viņa domīgums veicina sadarbību starp kolēģiem, draugiem un paziņām.
Dabiski ziņkārīgi, mēs esam izteiksmīgi un uzkrājam pieredzi, nevis mantu. Kā jutīgie mūsu dabiskā iejūtība un siltums aicina citus mūsu bagātīgajā mozaīkā. Cilvēki, sākot no pusmūža sievietes blakus mums lidojumā līdz satrauktajam onkulim, gravitē uz mums. Mēs esam līderi ar pārliecināšanas, nevis piespiešanas palīdzību. Mūsu stingrību mēra ar apņemšanos sevi pilnveidot un emocionāli pārvaldīt.
- Nocietiniet, - balss kliedz uz jums. "Jums jākļūst stingrākam." Tā vietā, lai pārdomātu komentāru, padomājiet par stundām, kuras esat ieguldījis pats sevis aprūpē. Jebkurš muļķis var kliegt, kliegt un pazemot; emocionālo konfliktu veselīgai, produktīvai pārvaldīšanai nepieciešams grūtāks cilvēks. Jūs, mans draugs, esat a jēga-jūtīga dvēsele.
