Lietotne Mindfulness palīdz pārtraukt smēķēšanu, mainot smadzeņu darbību
Jaunie pētījumi liecina, ka viedtālruņa lietotne, kas palīdz cilvēkiem atmest smēķēšanu, samazina aktivitāti smadzeņu reģionā, kas parasti tiek stimulēta, kad cilvēkam rodas vēlme smēķēt. Lietotne izmanto uz apzinātību balstītu pieeju, un tā efektīvi samazināja pētījuma dalībnieku ikdienas ziņoto cigarešu patēriņu.
Pētnieki atklāja, ka tie, kas visvairāk samazināja cigarešu patēriņu, arī parādīja samazinātu smadzeņu reaktivitāti pret attēliem, kas saistīti ar smēķēšanu.
Pētījumā Dr Jud Brewer, Brauna universitātes uzvedības, sociālo zinātņu un psihiatrijas asociētais profesors, un viņa komanda veica randomizētu kontrolētu pētījumu, kurā salīdzināja smēķēšanas atmešanas lietotnes.
Četras nedēļas viena grupa no 33 dalībniekiem izmantoja uz apzinātību balstītu lietotni, bet otra 34 dalībnieku grupa izmantoja bezmaksas smēķēšanas atmešanas lietotni no Nacionālā vēža institūta (NCI).
"Šis ir pirmais pētījums, kas parāda, ka uzmanības treniņš varētu īpaši ietekmēt smadzeņu mehānismu un parādītu, ka izmaiņas šajā smadzeņu mehānismā bija saistītas ar uzlabotu klīnisko iznākumu," sacīja Brūvers.
"Mēs virzāmies uz to, lai pirms ārstēšanas varētu kādu pārbaudīt un piedāvāt viņiem uzvedības maiņas iejaukšanās, kas visticamāk viņiem palīdzēs. Tas ietaupīs visiem laiku un naudu. ”
Atzinumi parādās žurnālā Neiropsihofarmakoloģija.
Apzinātības lietotnē ir iekļauti ikdienas videoklipi un darbības, lai palīdzētu lietotājiem identificēt viņu smēķēšanas izraisītājus, labāk apzinātos alkas un uzzinātu uzmanības paņēmienus, kā izdzīvot alkas. Turpretī NCI lietotne palīdz lietotājiem izsekot smēķēšanas izraisītājiem, sniedz iedvesmojošus ziņojumus un novērš uzmanību, lai palīdzētu lietotājiem tikt galā ar tieksmi.
Pētījuma grupa atklāja, ka dalībnieki, kuri mēnesi izmantoja lietotni Mindfulness, plašā diapazonā samazināja pašu uzrādīto ikdienas cigarešu patēriņu, vidēji samazinot 11 cigaretes dienā.
NCI lietotnes lietotāji arī plaši samazināja cigarešu patēriņu, vidēji dienā samazinoties par deviņām. Daži abu grupu dalībnieki ziņoja, ka līdz mēneša beigām nav smēķējuši cigaretes.
Abu grupu dalībnieki vidēji pabeidza 16 no 22 lietotnes atsevišķajiem moduļiem. Uzmanības grupas dalībniekiem, kuri pabeidza vairāk moduļu, visticamāk, vairāk samazināsies cigarešu patēriņš; šī korelācija netika atrasta NCI grupai.
Apsardzības grupas dalībnieki arī daudz biežāk teica, ka viņi ieteiktu lietotni draugam nekā NCI grupas dalībnieki.
Pētījuma ietvaros pētnieki veica dalībnieku funkcionālās magnētiskās rezonanses attēlveidošanas (fMRI) smadzeņu skenēšanu, kad viņi apskatīja ar smēķēšanu saistītus attēlus vai citus attēlus, kas nav saistīti ar smēķēšanu. Šīs skenēšanas tika veiktas pirms un pēc tam, kad dalībnieki izmantoja vienu no abām lietotnēm. Šī procedūra palīdzēja pētniekiem noteikt, kā uzmanības lietotne darbojās smadzenēs.
Konkrēti, pētnieki apskatīja smadzeņu aktivitātes izmaiņas aizmugurējā cingulāta garozā, pingponga bumbiņas lieluma smadzeņu reģionā, kas, kā zināms, tiek aktivizēts, kad kāds aizķeras pēc alkām cigaretēm, kokaīna vai pat šokolādes, sacīja Brūvers.
Ir pierādīts, ka meditācija deaktivizē arī aizmugurējo cingulāro garozu, tāpēc Brūvers izvirzīja hipotēzi, ka šim reģionam būs izšķiroša loma tajā, kā uz uzmanību vērstas iejaukšanās - lietotnēs balstītas vai citādas - ietekmē smadzenes un maina uzvedību.
Kad pētnieki tieši salīdzināja smadzeņu reaktivitātes izmaiņas mērķa reģionā starp abām grupām pirms un pēc lietotņu izmantošanas, viņi neatrada statistiskas atšķirības.
Tomēr, aplūkojot individuālo līmeni un salīdzinot izsmēķēto cigarešu samazināšanos ar izmaiņām smadzeņu reaktivitātē, viņi atklāja, ka uzmanības grupas dalībnieki, kuriem visvairāk bija samazinājies cigarešu skaits dienā, arī ievērojami samazināja smadzeņu daudzumu reaktivitāte pret smēķēšanas attēliem.
Viņi neredzēja korelāciju starp izsmēķēto cigarešu skaitu un smadzeņu reaktivitāti dalībniekiem, kuri izmantoja NCI lietotni. Viņi arī atzīmēja, ka korelācija starp kūpināto cigarešu skaitu un smadzeņu reaktivitāti bija īpaši nozīmīga sievietēm apziņas grupā.
Tāpēc izmeklētāji secināja, ka dažiem dalībniekiem - tiem, kuriem lietotne bija visefektīvākā - apmācība palīdzēja samazināt smadzeņu reaktivitāti pēc smēķēšanas vēlmēm.
Pārsteidzoši, ka 13 procenti dalībnieku nereaģēja uz smēķēšanas attēliem, pirms viņi izmantoja kādu no lietotnēm, un šī parādība nebija sastopama iepriekšējā zinātniskajā literatūrā, sacīja Brūvers.
Pēc tam, kad viņi izmantoja kādu no lietotnēm, citi dalībnieki reaģēja uz smēķēšanas attēliem; tas jau iepriekš bija redzams cilvēkiem, kuri vairāk alkstēja cigaretes, mēģinot atmest, viņš piebilda.
Avots: Brauna universitāte
