Kā psiholoģiska vardarbība kaitē jūsu pašam
Bieži vien ir vajadzīgs daudz laika, lai psiholoģiskā vardarbība tiktu atzīta par tādu, kāda tā ir. Noziedznieki ir meistari manipulācijās un nekaitīgas fasādes izveidē, aiz kuras viņi izmanto virkni paņēmienu, lai upuri uzturētu rindā.
Kontrole
Cietušo neatkarības iedragāšanai tiek izmantotas dažādas kontroles formas: indivīda darbību novērošana, sociālo saišu cenzēšana un atturēšana, atbalsta pieejamības ierobežošana, finansiālas atkarības radīšana, dzīvesveida diktēšana un personas funkcionēšana dzīvē. Kontroles paņēmieni ir paredzēti, lai izolētu upuri un novietotu varmāku viņu pasaules centrā. Viņiem pakļautajā indivīdā rodas bezpalīdzības un bezcerības sajūta, ko var izmantot turpmākām manipulācijām.
Sodi un apbalvojumi
Ģimenes attiecībās pēc vardarbības var sekot atvainošanās, solījumi, ka tā vairs nekad neatkārtojas, vai harmonijas periodi. Toksiskas grupas var ieviest stingrus noteikumus, bet arī piedāvāt pozitīvākas aktivitātes, lai veicinātu atbilstību un ignorētu satraucošos iespaidus. Neatkarīgi no konteksta, apstiprināšana, iekļaušana un atlīdzība ir atkarīga no atbilstības un veiktspējas: kamēr indivīds dara to, kas patīk vainīgajam un ievēro likumus, problēmas tiek novērstas - līdz nākamajai (tā sauktajai) pārkāpšanai. Bieži patvaļīgais un neparedzamais soda un atlīdzības raksturs destabilizē upura vērtējumu par savu pieredzi, tāpēc viņi galu galā apšauba savu jūtu un uztveres pamatotību.
Kļūdu un trūkumu atklāšana
Pārmērīga koncentrēšanās uz to, kas cilvēkam ir “nepareizi”, nerimstoša kritika, pazemojoši komentāri un nolaidumi grauj sevis pieņemšanu un pašvērtības izjūtu. Kad pašsajūta ir destabilizējusies, upuri bieži uzskata, ka jebkura labklājības iespēja un, iespējams, izdzīvošana ir atkarīga no tā, kā nomākt, kas viņi ir, kā viņi domā un kā izturas. Ārkārtējos gadījumos tas pat noved pie tā, ka upuri sevi cenzē un pieņem varmākai patīkamu manieri.
Noliegot viņu pašu uztveri, intuīciju un patiesību, viņu patiesais es var tikt tik nomākts, ka to pamazām pārklāj sava veida pseido-es. Bez stingra pamatojuma uz savu individualitāti upuriem ir grūti piekļūt savam iekšējam kompasam un pašpaļāvībai.
Izraisot bailes
Vainīgie neuzņemas atbildību par savu rīcību. Viņi atklāj padarīto un tā vietā vaino upuri. Nodilušas ar manipulācijām un apsūdzībām, cilvēks galu galā pieņem un iemācās ticēt, ka viss, kas ar viņu tiek darīts, ir viņa vaina. Viņi dzīvo bailēs no apsūdzības un galu galā staigā pa olu čaumalām, lai izvairītos no nepatīkamas vai kaitīgas reakcijas uz viņu rīcību.
Ievelk tīmeklī
Kā ir iespējams, lai cilvēks kļūtu tik paklausīgs un saspiests? Kāpēc cilvēki vienkārši neaiziet, parādoties pirmajām kontroles vai ļaunprātīgas izmantošanas pazīmēm?
Ideālisms, romantiska pieķeršanās, vientulība, cerības uz labāku nākotni vai vienkārši naivums un nelaimība ar dzīvi ieved cilvēkus ļaunprātīgo tīklā. Pāridarītāji ir meistari, lai izveidotu vai izmantotu varas nelīdzsvarotību, pieprasot augstākas zināšanas, vairāk resursu, finansiālo drošību, sociālo statusu, mīlestību un piederību, harizmu vai popularitāti. Apsolot kaut ko vērtīgu tikai viņi var sniegt, tas veicina upura pakļautību.
Lai kāds būtu scenārijs, tas vienmēr sākas ar medusmēnesi, kurā tiek apstiprinātas indivīda cerības. Dzīve ir laba, izveidojas saikne, un nevienlīdzīgā varas dinamika šķiet pieņemama. Pakāpeniski iestājas pakāpeniski sarežģīti incidenti. Bet, tā kā tos labo „labi” periodi, upuris iemācās tos pieņemt un pat attaisnot kaut ko, ko viņi darīja vai nedarīja.
Bojājumu novēršana
Ja sākotnējais ieguldījums, sapnis vai nodoms bija nozīmīgs, cietušajiem ir grūti sev atzīt, ka viņi iekrita ilūzijā un ļāva pret sevi izturēties slikti. Iespējams, ka viņiem ir tik ļoti izskalotas smadzenes, un viņu pašcieņa ir tik mazināta, ka tiek apdraudēta skaidra domāšana un apņēmīga rīcība. Atzīt viņu apstākļu patieso raksturu un to, kā viņi grauj autentiskumu, neatkarību, pašcieņu, laimi un labklājību, ir pirmais solis ikvienam, kurš vēlas atgūties un atjaunoties.
Atkarībā no ļaunprātīgas izmantošanas veida, smaguma un iedarbības ilguma, kaitējuma novēršanai var būt nepieciešams ievērojams atbalsts un palīdzība. Bet ar koncentrētu iekšējo darbu un atbilstošu vadību ir visas iespējas sākt no jauna un nākotnē kļūt stiprākam, gudrākam un uzplaukt.
Brīdinājuma vārds: Ja kādā no iepriekš minētajiem aprakstiem atpazīstat savu vai kāda cita situāciju, pēc iespējas ātrāk meklējiet palīdzību. Esiet ļoti uzmanīgs, kā rīkoties: izstāšanās no ļaunprātīgas situācijas var būt visbīstamākais un neaizsargātākais periods. Ļaunprātīgajiem ir ārkārtējas un bieži vardarbīgas reakcijas uz varas zaudēšanu. Pārliecinieties, ka to darāt pēc iespējas drošāk un ar pēc iespējas lielāku atbalstu.
Kādas citas psiholoģiskas vardarbības formas esat pieredzējuši vai pieredzējuši? Kādas stratēģijas jums šķiet noderīgas dziedniecībā?
