5 padomi, kā to visu izdarīt - tiešām!
Tomēr rakstniece un autore Linda Formičelli apgalvo, ka mēs var dari visu. Piemēram, ja jūsu versija, kā to visu darīt, nozīmē sakarīgas ģimenes kopšanu, pilnvērtīgas karjeras veidošanu, jautru hobiju baudīšanu un regulāru ceļošanu, jums tas var būt. Viņa dalās ar rīkiem un paņēmieniem savā pārdomātajā, pamatīgajā un ieskatīgajā grāmatā Kā to visu izdarīt: revolucionārs plāns pilnvērtīgas, jēgpilnas dzīves radīšanai - kaut arī tikai reizēm gribot izbāzt acis ar kādu Sharpie. Grāmata ir piepildīta ar konkrētām, praktiskām, reālās dzīves stratēģijām un piemēriem (lielāko daļu no tiem esmu pasvītrojis.)
Ko nozīmē darīt visu? Iesācējiem šī vēlme nāk no jums. Tas sastāv no mērķiem jūs patiesi vēlas paveikt, jo viņiem tas ir svarīgi jūs. Ne tāpēc, ka jūtat citu spiedienu. Ne tāpēc, ka jūs domājat par jums vajadzētu dari šīs lietas, un, ja tu to nedari, tu esi acīmredzami nepietiekams.
Kā raksta Formičelli: “Tā visa darīšanas jēga ir tāda, ka jums patīk visas lietas, ko darāt, un jūs nevēlaties pateikt nē nevienam no viņiem, un viņi kaut kā piepilda jūsu personiskās vērtības. Ja jūs mēģināt to visu izdarīt un tas liek jums justies kaprīzam, aizvainotam vai vienkārši vienkārši nelaimīgam, tas pat nav tuvu darot to visu mēs šeit runājam. ”
Zemāk ir pieci padomi no Kā to visu izdarīt lai palīdzētu jums to visu izdarīt - lai kā tas izskatās jums.
Identificējiet savus šķēršļus
Ar kādiem šķēršļiem jūs saskaras, darot visas lietas, ko vēlaties darīt? Piemēram, bieži sastopams jautājums ir laika trūkums. Tāpēc ir svarīgi novērtēt, kā jūs šobrīd pavadāt brīvo laiku. Varbūt jūs tērējat pārāk daudz laika Facebook pārlūkošanai, uzdevumu veikšanai vai satraukumam.
Formičelli iesaka jautāt: "Kā es varu labāk izmantot šo laiku, lai paveiktu visas svarīgās lietas, kuras es vēlos paveikt šogad?"
Vēl viens izplatīts šķērslis ir motivācijas trūkums. Mēs nejūtamies iedvesmoti vai enerģiski. Bet gaidīšana, kamēr mēs jūtamies motivēti, nedarbojas, jo šis brīdis, iespējams, nekad nepienāks. Kā raksta Formičelli: "Vispirms rīkojieties, vēlāk saņemiet motivāciju." Viņa piemin spēcīgo grāmatu Veiciet darbu, kad esat nomākts autori Džūlija Āda un Džons D. Prestons, Psy.D, kuri uzsver rīcības bez motivācijas nozīmi. (Šeit ir iekļauti padomi no grāmatas.)
Koncentrējieties uz savām vērtībām
Darot to visu, var būt neērti un stresa. Un tas prasa smagu darbu. Tas ir vērts, ka šie mērķi ir saistīti ar jūsu dziļākajām vērtībām, raksta Formičelli, kurš ir arī Renegade Writer Press līdzdibinātājs.
Piemēram, jūs saistāt vēlmi ceļot ar izglītības vērtību, apgūstot itāļu valodu ceļojumam uz Romu. Jūs aizvedat ģimeni kempinga braucienā, lai uzzinātu vairāk par dabu.
Formichelli arī iesaka izveidot “vērtību dēli” ar attēlu attēliem kāpēc tu to visu dari. Viņas galvenās vērtības ir brīvība, veselība, jautrība un ģimene, tāpēc viņas dēlī ir viss, sākot no attēliem, kuros redzams, kā dēls praktizē baletu, līdz lidmašīnai, kas lido virs orientieriem.
Pārskatiet savu sarunu
Tas, kā mēs runājam ar sevi, dabiski ietekmē mūsu nākamos soļus. Atkal bieži mēs uzskatām, ka mums jāizvēlas viena no divām lietām: vai nu mēs ceļojam, vai mums ir skaistas mājas. Tā vietā, lai domātu “vai”, domājiet “un”. Tas mums atgādina par faktiski pieejamo iespēju sortimentu.
Piemēram, saskaņā ar Formičelli teikto, jūs apvienojat savas vēlmes brīvprātīgi piedalīties un trenēties 5K apmērā, strādājot pie labdarības sacensību uzstādīšanas. Lai ceļotu un pārveidotu virtuvi, jūs samazināt noteiktus izdevumus un izpētīt ceļojuma uzlaušanu, piemēram, iegūt lētas aviobiļetes.
Apsveriet, ko jūs varat apstāties darot
Mēs visi iesaistāmies darbībās, kas patiešām nav vajadzīgas. Darbības, kas nozog laiku no tā, kas mums patiešām ir svarīgs. Darbības, kas būtiski nepapildina mūsu dzīvi.
Kādas ir šīs aktivitātes jūsu dzīvē? Kā jūs varat pārtraukt tos darīt?
Piemēram, pametiet sociālo mediju. Formičelli to izdarīja, secinot, ka tas nav vitāli svarīgi viņas biznesam vai personīgajai dzīvei. (Tā darīja arī Cal Newport.) Pārtrauciet televizora skatīšanos vai skatieties mazāk. Vai skatieties savu iecienīto izrādi, vienlaikus saliekot veļu. Nomājiet uzkopšanas pakalpojumu, piegādājiet pārtikas preces un automatizējiet uzdevumus, piemēram, rēķinu apmaksu.
Esiet aktīvs
Ja mēs nenosakām struktūru vai robežas, mēs kļūstam par citu cilvēku vergiem. Lai no tā izvairītos, bloķējiet vajadzīgo uzdevumu izpildes laiku. Pēc tam ieplānojiet citus uzdevumus ap šiem blokiem. Laicīgi norunājiet medicīniskās tikšanās, lai jūs neizvēlētos laiku, kas jums neder. Vai arī rīkojiet pastāvīgas tikšanās, piemēram, grieziet matus un krāsojiet katru astoto sestdienu plkst.
Formičelli arī iesaka visu dienu vai vairākas stundas veltīt “administratora” uzdevumiem, kurus nevarat deleģēt vai izlaist. Tas novērš šo šausmīgo izkaisīto sajūtu ("Man ir 100 lietas, kas jādara!") Formičelli administratīvā diena ir piektdiena. Jūsu diena var ietvert tādus uzdevumus kā skolas uzkodu plānošana, pārtikas preču pasūtīšana, rēķinu apmaksa un lietu labošana ap māju.
Darot visu, patiesībā ir jādara tas, kas piepilda jūs. Man patīk Formičelli vēstījums (un grāmata), ka ar nelielu radošumu, smagu darbu un plānošanu mēs varam veidot dzīvi, kas piepildīta ar jēgu, skaistām atmiņām un to, kas mums patiesi ir svarīgs.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
