Kāpēc terapija patiesībā ir forša

Kad mēs sākam apmeklēt sporta zāli, sākam apmeklēt papildinošu jogas nodarbību, sākt dzert vairāk ūdens, sākt lietot multivitamīnus, sākt apmeklēt akupunktūru vai masāžas terapeitu, mēs nevaram gaidīt, kad to varēsim izkliegt no jumtiem.

Citiem vārdiem sakot, kad mēs kaut ko darām savas fiziskās veselības labā, mēs esam lepni, satraukti, iedvesmoti un pilnvaroti. Mēs jūtamies lieliski par savu lēmumu, un mēs vēlamies to pateikt visiem.

Bet cik bieži mēs starojam ar lepnumu vai priecīgi kliedzam, ka ejam uz terapiju? Cik cilvēku patiesībā to dara? Kādreiz?

Pat ja tas ir kļuvis daudz labāk, garīgās veselības stigma joprojām pastāv un caurstrāvo katru sabiedrības slāni. Nekur tas nav acīmredzamāk par to, kā mūsu sabiedrība redz fiziskas slimības (pretstatā garīgām slimībām).

Klīniskā psiholoģe Christina Iglesia, Psy.D, nesen dalījās ar šīm atšķirīgajām (un sarūgtinošajām) atšķirībām starp to, kā mēs runājam ar personām, kurām ir fiziska slimība, un to, kā mēs runājam ar personām, kurām ir garīga slimība:

Kad kāds cīnās ar fizisku slimību, mēs sakām: "Jums jādodas pie ārsta, tas tikai pasliktinās." Kad kāds cīnās ar garīgu slimību, mēs sakām: "Jums jāpārtrauc sūdzēties, tas nav tik slikti."

Kad kāds cīnās ar fizisku slimību, mēs sakām: "Es esmu tik laimīgs, ka saņemat nepieciešamo ārstēšanu." Kad tā ir garīga slimība, mēs sakām: "Kāpēc jūs apmeklētu terapeitu?"

Kad kāds cīnās ar fizisku slimību, mēs sakām: "Pārliecinieties, ka katru dienu lietojat zāles, citādi nejutīsities labāk." Kad tā ir garīga slimība, mēs sakām: "Lai justos normāli, nevajadzētu lietot zāles."

Kad kāds cīnās ar fizisku slimību, mēs sakām: "Dziedēšanai ir vajadzīgs laiks, tāpēc pārliecinieties, ka jūs daudz atpūšaties." Kad tā ir garīga slimība, mēs sakām: "Kāpēc jūs joprojām esat nomākts, jums tas ir jāiznīcina."

Kad kāds cīnās ar fizisku slimību, mēs sakām: "Jums ir jābremzē un jālūdz papildu palīdzība." Kad tā ir garīga slimība, mēs sakām: "Jums ir jācenšas vairāk un jāpārtrauc būt tik satrauktiem."

Daži Iglesia klienti nesaka nevienam, ka viņi dodas uz terapiju, arī tuvākajiem cilvēkiem viņu dzīvē.

"Mani vecāki netic terapijai."

"Cilvēki varētu domāt, ka esmu traks."

Šos apgalvojumus Iglesia ir dzirdējusi sesijā savā privātpraksē Walnut Creek, Kalifornijā, kur viņa specializējas darbā ar bērniem, pusaudžiem, jauniem pieaugušajiem un viņu ģimenēm.

Un šie ir paziņojumi, kas viņu iedvesmoja sākt spēcīgu garīgās veselības kampaņu ar nosaukumu #therapyiscool, kuru viņa uzsāka Pasaules garīgās veselības dienā 2018. gada 10. oktobrī.

"#Terapyiscool garīgās veselības rīcības kampaņa ir aicinājums uz rīcību divās frontēs," sacīja Iglesia. Viens ir vērsts uz garīgās veselības stigmas sagraušanu; un otrs nodrošina līdzekļus ārstēšanai, ziedojot ieņēmumus no #therapyiscool totes pārdošanas garīgās veselības organizācijām, kas tieši piedāvā ārstēšanas pakalpojumus personām, kurām tā nepieciešama.

#Therapyiscool mērķis ir rosināt atklātas sarunas par garīgo veselību. "Es uzskatu, ka #therapyiscool totalizators kalpo kā trekns un redzams paziņojums, sniedzot pozitīvu vēstījumu par to, cik svarīgi ir rūpēties par mūsu garīgo veselību," sacīja Iglesia.

Iglesia īpaši izvēlējās vārdu “foršs” tā pozitīvās nokrāsas dēļ. "Es gribēju atrast terminu, kas veicinātu pieņemšanu."

Kad domājam par terapiju, pēdējais, kas ienāk prātā, ir tas, ka tā ir forša - un tas ir skumji, jo tieši tā ir terapija.

Kāpēc?

"Terapija ir viena no nedaudzajām iespējām, kurā jūs tiekat mudināts izpētīt un izteikt savu autentisko sevi, ļaujot dziļākām personiskām saitēm un iesaistīties dzīvē," sacīja Iglesia.

Terapija palīdz efektīvi ārstēt garīgās slimības; tā ir arī nenovērtējama pieredze, kas veicina personīgo izaugsmi kāds kas tam ir atvērts.

Terapija ir droša telpa, bez aizspriedumiem un bez spriedumiem, sacīja Iglesia. Tas ir, terapijā jūs varat teikt jebko - patiesībā kaut ko teikt ir ieteicams, jo godīgums un pārredzamība rada reālu, jēgpilnu izaugsmi un pārmaiņas. Jo nonākšana pie problēmas saknes ir pirmais solis, lai panāktu izšķirtspēju. Un ir grūti tikt pie saknes, kad mēs nerunājam par to, ko mēs patiesībā domājam un jūtam, kā arī cīnāmies un sapņojam.

Terapija sniedz atbalstu un perspektīvu, jo indivīdi orientējas visu veidu izaicinājumos un strādā pie dziedināšanas, viņa teica.

"Dienas beigās terapija ir forša, jo tas ir pastāvīgs uzaicinājums, kuru var pieņemt jebkurā dzīves brīdī."

Ja jūs to lasāt un joprojām jūtaties briesmīgi un kauns iet uz terapiju, Iglesia vēlas, lai jūs zināt, ka terapijas meklēšana ir spēka pazīme.

"Terapija prasa aktīvu līdzdalību un apņemšanos, koncentrējoties uz šķēršļu noteikšanu un bieži liekot mums veikt sarežģītas izmaiņas," viņa teica.

"Dzīve noliegumā vai izvairīšanās prasa ierobežotas pūles, savukārt, lai parādītu, kā terapijā apstrādāt sarežģītas emocijas un dzīves notikumus, ir drosmīgi, un sabiedrībai tā ir jāuztver."

Un galu galā tāpēc terapija ir tik forša: tā ir iespēja parādīt sevi un cilvēkus mūsu dzīvē.