Trauksme un pārmērīgas bažas
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāCik vien atceros, vienmēr esmu bijis uztraucējs. Man tagad ir 15 gadi (es esmu meitene), un šī trauksme arvien pastiprinās. Trauksme un panika patiešām ir manā ģimenē, bet es nezinu, vai man tā ir. Nesen esmu izpētījis trauksmes traucējumus, un daudzām lietām būtu jēga. Simptomi, uz kuriem es pakļauju, ir fizisks nespēks, slikta atmiņa, bailes vai apjukums, nespēja atpūsties, pastāvīgas rūpes, elpas trūkums, sirdsklauves, kuņģa darbības traucējumi un slikta koncentrēšanās spēja. Mana agrākā atmiņa par paniku bija apmēram piecu gadu vecumā. Mana mamma aizbrauca uz darbu, un, kad viņa mani dzina prom, skatījās ārā pa logu un domāja, vai viņa atgriezīsies, vai cietīs nelaimes gadījumā vai kā citādi. Es nezinu, vai tas ir normāli tik jaunā vecumā. Vai jūs domājat, ka man ir trauksmes traucējumi? (Turklāt mans tēvs ir alkoholiķis, un liela daļa manas bērnības bija vecāki, kuri viens otram kliedza, un daži galvenie gadījumi. Mana personība ir ļoti atšķirīga no maniem brāļiem un māsām, par kurām neviens īsti nezina, no kurienes tā radusies.).
Es pastāvīgi jūtos vainīgs. Pat mazākās lietas man liek justies slikti. Ja mana māsa vēlas, lai es viņai kaut ko dabūtu, un es viņai saku nē, es vēlāk gulēšu gultā, domājot par to, būtībā kliedzot uz sevi, līdz es raudāju. Pat lietas, kas radušās pirms daudziem gadiem, piemēram, balss pacelšana kaut nedaudz, liek man justies vainīgai. Vai man ir pārmērīga vaina? Vai tas varētu saistīties ar trauksmi vai pat depresiju? Kā es varu pateikt mammai, ka, manuprāt, man ir trauksmes traucējumi? Lūdzu, palīdziet!!
A.
Man žēl, ka jūs cīnāties. Internetā ir grūti noteikt galīgo diagnozi, taču šķiet, ka trauksme var būt jūsu problēma.
Cilvēki, kuriem rodas trauksmes traucējumi, bieži dzīvo nepārtrauktās bailēs. Bailes un trauksme pasliktina cilvēka dzīves kvalitāti. Trauksme ir diezgan nepatīkama pieredze. Cilvēki, kuri ir noraizējušies, ir paaugstināti jutīgi, saspringti, uzbudināmi un bieži izjūt vispārēju nemieru. Trauksme prasa arī fizisku nodevu. Hroniskas raizes traucē miegu, apetīti un ikdienas aktivitātes.
Labā ziņa ir tā, ka trauksme ir ļoti ārstējams stāvoklis. Pirmais solis, lai piekļūtu ārstēšanai, jūsu gadījumā būs saruna ar vecākiem. Pasakiet viņiem, ka, jūsuprāt, jūs uztraucat. Jūs varat arī parādīt viņiem savu vēstuli, kuru rakstījāt mums, vietnē Psych Central. Vēstule ir svarīga, jo tajā detalizēti aprakstīta jūsu pieredze ar satraukumu. Tiklīdz jūsu vecāki būs informēti par jūsu trauksmi, cerams, ka viņi palīdzēs jums meklēt garīgās veselības ārstēšanu.
Nedomājiet, ka konsultēšana tikai palīdzēs jums tikt galā ar trauksmi, kuru jūs pašlaik piedzīvojat. Tas arī palīdzēs novērst trauksmi.
Runājot ar vecākiem, aiciniet viņus vērsties pie garīgās veselības speciālista. Runājot ar vecākiem, jūs pats aizstāvat tieši to, kā jums vajadzētu rīkoties šajā situācijā. Es ceru, ka jūs varat saņemt vēlamo palīdzību. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
