Es nevaru pietiekami uzticēties savam terapeitam vai es gribētu dalīties domās ar viņu

Es esmu pirmkursnieks vidusskolā, tikko sāku sociālās trauksmes un vieglas depresijas terapiju. Mums līdz šim ir bijušas 3 sesijas. Mans terapeits ir vīrietis, un es esmu meitene, un trauksme nepadara to lielisku, runājot ar pretējo dzimumu. Es arī izvairījos stāstīt savam terapeitam par lietām vai meloju par to, jo es jūtos neērti dalīties savās domās ar kādu citu. Pirmo reizi es atzinos, ka savam terapeutam ir domas par pašnāvību, kuras nekad iepriekš neesmu teicis nevienam citam, un pēc tam es ļoti raudāju.
Sociālās trauksmes dēļ es patiesi baidos dalīties lietās ar kādu citu, kaut arī mans terapeits man ir teicis, ka viņš mani netiesās un nestāstīs par to nevienam citam. Esmu ļoti pieradis domāt par sevi. Mans terapeits ir ļoti labs vīrietis, viņš ar mani var viegli sarunāties, kaut arī mēs esam tālu no vienas vecuma grupas un iedrošina mani nodarboties ar maniem vaļaspriekiem. Bet dažreiz es parādīju domas, piemēram, "viņš vienkārši to dara, lai būtu jauks", "tas ir tikai daļa no viņa darba" utt. Es nezinu, kāpēc šīs domas rodas, un tās man ļoti traucē. Es ļoti baidos no tā, ka kāds par mani nepietiekami rūpējas.
Man vienkārši ļoti nepatīk dalīties savās domās ar kādu citu, man ir ļoti grūti to formulēt vārdos un patiesībā pateikt kādam citam vai pierakstīt.
Vai es to vēršos pie sava terapeita? Ja es to daru, es nezinu, kā man to sākt. Man joprojām ir neērti ap savu terapeitu, jo mēs esam tikko sākuši.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Es domāju, ka jūs identificējāt galveno problēmu, rakstot sekojošo: "Man joprojām ir neērti ap savu terapeitu, jo mēs esam tikko sākuši." Tam ir pilnīga jēga. Jūs viņu vēl ļoti labi nepazīstat. Ir neērti apspriest savas tuvākās domas ar salīdzinoši svešu cilvēku. Attiecību, ieskaitot terapeitiskās attiecības, veidošanai nepieciešams laiks. Jo vairāk jūs un viņš strādāsit kopā, jo vairāk jūs iemācīsities uzticēties viņam un viņa padomiem.

Papildus tam, ka pirms trim sesijām esat tikai nupat viņu saticis, jums ir sociāla trauksme. Sociālās trauksmes būtība ir neērta citiem cilvēkiem, īpaši cilvēkiem, kurus jūs nezināt ļoti labi. Sociālā trauksme var apgrūtināt terapiju, salīdzinot ar kādu, kam nav pievienota sociālā trauksme.

Iespējams, jūs to neredzat šādā veidā, bet fakts, ka esat viņam dalījies savās pašnāvības domās, ir būtisks progress. Tam jums bija jābūt grūtam, bet jūs to izdarījāt. Tas ir solis pareizajā virzienā.

Jā, jums vajadzētu risināt šo problēmu ar savu terapeitu. Jūsu jūtas ir pilnīgi dabiskas, un viņš zinās, kā palīdzēt. Viena panākumu atslēga terapijā ir godīgums. Ja viņš ir godīgs, viņam būs vieglāk saprast, kas ir nepareizi, un attiecīgi ieteikt.

Nākamreiz, kad jums būs terapijas sesija, vienkārši pasakiet, ka jums ir kaut kas, ko vēlaties apspriest, un turpiniet pastāstīt viņam, ko rakstījāt šajā vēstulē. Jūs pat varētu viņam parādīt vēstuli, kuru mums uzrakstījāt. Tas skaidri un kodolīgi izklāsta jūsu bažas, un tas ļautu viņam dziļāk izprast jūsu domas. Jums ir labs sākums. Tā turpināt. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle