Nepieciešama palīdzība

Es esmu 15 gadus veca sieviete. Pēdējie 6 mēneši manā skolas dzīvē un miega grafikā man ir pasliktinājušies fiziski, taču pēdējā laikā šķiet, ka arī manas emocijas ir sašutušas. Es mēdzu naktīs gulēt 8-9 stundas, bet tagad pēdējos 5 mēnešus esmu gulējis 4-5 stundas un vairāk nekā jebkad agrāk esmu bijis savā istabā, veicot mājas darbus.

Es daudz vieglāk aizkaitinu visus, un es sevi nopūtu un blenžu uz visiem un visu. Es neteicu draugiem, jo ​​es arī nevēlos, lai viņi par mani uztraucas. Es domāju par nāvi gandrīz pastāvīgi, un tā notiek no nekurienes. Es baidos no nāves, bet man arvien vairāk ir bijušas domas par sevis nogalināšanu un kā es to varētu izdarīt. Es neticu, ka es rīkotos pēc tā, bet man tomēr ir bail. Es sev neesmu nodarījis pāri, jo arī es pārāk baidos sevi ievainot.

Mani (12 gadu šķīrušies) vecāki uzskata, ka es reaģēju pārmērīgi, un atsakās vest mani pie terapeita vai garīgās veselības speciālista. (vienam no viņiem ir arī bipolāri traucējumi un ārkārtējas dusmu pārvaldīšanas problēmas). Man nav naudas, lai ņemtu sevi vai iegūtu pienācīgu novērtējumu.

Vai es par to reaģēju pārmērīgi?

Liels paldies.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūs nereaģējat pārāk daudz. Ikreiz, kad domājat, ka kaut kas varētu būt nepareizi, jums jārīkojas. Ne visi to dara, bet viņiem tas jādara, un jūsu instinkts lūgt palīdzību ir ļoti labs.

Daļa no tā, kāpēc jūs jūtaties aizkaitināmāka, ir miega trūkums. Cilvēki ir uzbudināmāki un emocionālāki, ja nesaņem pienācīgu miega daudzumu. Ideālā gadījumā pusaudža vecumā jums vajadzētu gulēt vismaz deviņas stundas. Ja nesaņemat nepieciešamo miega daudzumu, jūs būsiet mazāk ass, emocionālāks un aizkaitināmāks.

Visvairāk uztrauc domas par pašnāvību. Idejas par pašnāvību nav obligāti miega trūkuma blakusparādība. To var saasināt miega trūkums, bet to parasti neizraisa. Tas varētu liecināt, ka kaut kas cits nav kārtībā, piemēram, depresija.

Tā kā vecāki nevēlas jūs aizvest pie terapeita, viens veids, kā to novērst, var būt konsultēšanās ar skolas konsultantu vai citu uzticamu mācībspēku. Jo tiešāk jūs esat ar viņiem, jo ​​vairāk viņi varēs jums palīdzēt. Viņi, iespējams, varēs arī jūsu vārdā runāt ar jūsu vecākiem un pārliecināt viņus, ka garīgās veselības ārstēšana ir šīs problēmas risinājums.

Tas ir labi, ka esat proaktīvs un mēģināt meklēt ārstēšanu. Skolas konsultants, iespējams, varēs jums palīdzēt ar šo problēmu. Ja nē, un jūs joprojām domājat par pašnāvību, nevilcinieties sazināties ar neatliekamās palīdzības dienestiem. Nacionālās pašnāvību novēršanas palīdzības tālruņa numurs ir 1-800-273-8255. Krīzes teksta rindiņu informācija ir šāda: nosūtiet tekstu HOME uz numuru 741741 Amerikas Savienotajās Valstīs. Viņi zinās, kā tevi aizsargāt. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle