Saglabājiet savu savienojumu šajā svētku sezonā spēcīgu
Brīvdienas ir īpašas, jo mums ir iespējas sazināties vai atjaunot saikni ar draugiem un ģimeni.Bet mēs visi zinām, ka tie var izraisīt arī lielu stresu sarežģītības dēļ, kas tiek pievienota mūsu ikdienai: ceļojumi, svainīši, finansiālais spiediens, ēdiena gatavošana un iepirkšanās - tas viss sāk krāties jau tā aizņemtajos grafikos.
Mēs visi esam aprīkoti, lai tiktu galā ar noteiktu stresa līmeni, taču noteiktā brīdī mūsu ķermenis uzmet balto karogu, un mēs paliekam jūtami izsmelti un īslaicīgi. Tā rezultātā mēs varam būt mazāk spējīgi pārvaldīt attiecību konfliktus un saglabāt pozitīvu skatījumu. Tātad, kā mēs pārvaldām brīvdienas, vienlaikus saglabājot ciešu saikni ar saviem partneriem?
Zemāk ir minēti pieci veidi, kā palīdzēt saglabāt šo saikni un izvairīties no cīņas ar pārtiku ar augļu kūku.
Vairāk no YourTango: 7 veidi, kā mīlestība pārveido jūsu smadzenes
1. Nokļūstiet tajā pašā lapā
Brīvdienas nav īstais laiks, lai uzminētu vai pieņemtu, ko domā jūsu partneris. Ir pienācis laiks pārlieku sazināties. Sēdieties kopā un plānojiet, ko jūs darīsit sezonai. Uzziniet sava partnera prioritātes, paskaidrojiet savas un iekļaujiet tās galvenajā plānā. Ja sazināsieties agri, jums būs lielāka iespēja izvairīties no konfliktiem un apvienot savas tradīcijas tā, lai jūs abi piepildītu ar svētku uzmundrinājumu.
2. Lūdziet palīdzību
Kad jūtaties nomākts, cīnieties pret vēlmi aizvērt sevi tumšā telpā un izmantojiet to kā iespēju sazināties ar savu partneri. Nosakiet problēmas, kuras jūs zināmā mērā kontrolējat un kuras jums nav. Turpmāk precīzi norādiet, kā jūsu partneris var palīdzēt jums atrisināt šīs problēmas, un uzsveriet, cik daudz viņa vai viņas palīdzība jums nozīmētu. Vai varbūt vienkārši izmantojiet savu partneri kā skaņas dēli, lai atbrīvotu stresu un saņemtu padomu, kā vislabāk rīkoties smagā situācijā. Ne vienmēr ir viegli lūgt palīdzību, bet tas darīs jūsu komandas izpratni un tuvību jūsu attiecībās.
3. Saglabājiet tuvību
Sākot ar darba ballītēm un beidzot ar ģimenes svētkiem, brīvdienu laiks svētku laikā būs ierobežots. Ņemot vērā to, kas jums ir maz, pārliecinieties, ka daļu no tā pavadāt viens pats ar savu partneri. Izvēlieties dažas naktis nedēļā, lai veltītu vismaz 30 minūtes laika kopā bez TV, iPhone, Angry Birds vai citiem cilvēkiem. Laikā, kad jūs kopīgi socializējaties vai vienkārši esat pārāk aizņemts, lai samazinātu ātrumu, noteikti iekļaujiet vienkāršas pieķeršanās darbības - spontānu skūpstu, piezīmi, veikalā paņemot gardumu, ko jūsu partneris vēlētos.
4. Atpazīt stresu
Stress ir neredzams, un to ir viegli nepamanīt. Turklāt mēs visi ienīstam atzīt, kad esam sasnieguši robežas un vairs nevaram izturēt. Atvaļinājumu laikā var atpazīt, kad tavs partneris ir saspringts, un ņemt to vērā. Padomā par to, kā tavs partneris parasti izrāda stresu, un saproti, ka svētku laikā tas tiks palielināts. Kad redzat signālus, atgādiniet sev, ka tas ir īslaicīgs, esiet piedodošs un piedāvājiet mierinošu pieskārienu vai vārdu.
5. Plānojiet konfliktu
Kamēr mēs mēdzam valkāt rožu krāsas brilles un ceram uz labāko, svētku laikā neizbēgami rodas konflikti. Esi reāls. Mēs nevaram sagatavoties visam, taču katru gadu notiek noteiktas lietas, un mēs zinām, ka būs grūtāk nekā citām. Runājiet ar savu partneri par jebkādām raizēm par gaidāmajiem notikumiem, par visām melnajām avīm ģimenē, kas noteikti veido ainu, vai par situācijām, par kurām zināt, ka jums būs nepieciešama palīdzība, un kopīgi strādājiet pie tā, kā jūs varētu tām tuvoties.
Vairāk no vietnes YourTango: vai jums nepieciešama pāru konsultēšana? Lūk, kā pateikt
Veicot šīs darbības, tiks nodrošināta cieša saikne ar partneri, padarot satracinātās autostāvvietas un ar maniem piepildītos ģimenes pasākumus vieglākus ar savu partneri jūsu pusē. Tāpēc dodieties uz priekšu, dodiet augļu kūku Marijas tantei un ietaupiet sev iztīrīšanas laiku.
Ja atrodaties Sandjego apgabalā un vēlaties saņemt papildu atbalstu attiecību uzturēšanā vai veidošanā, sazinieties ar pāru padomnieku vai laulību terapeitu.
Vairāk no YourTango:
- Efektīvas komunikācijas atslēga # 1
- Kāpēc monogāmija ir laba sievietēm
