Kad jūs jūtaties vainīgs kā strādājoša mamma
"Kāpēc jāuztraucas par bērnu radīšanu, ja jūs nepavadāt laiku kopā ar viņiem?"
Daudzām strādājošām mammām šie vārdi vajā arī mūs. Varbūt jūs strādājat mājās un domājat, vai jums vajadzētu būt iespējai paveikt savu darbu dienas laikā - pirms bērns pamostas, miega laikā vai pēc gulētiešanas. Varbūt jūs tik tikko nopelnāt pietiekami daudz, lai segtu savu bērnu aprūpi (un nez vai jūsu laulātajam ir taisnīgi maksāt rēķinu, jo jūs esat tas, kurš izvēlas strādāt). Varbūt jūs tikko sākat uzņēmējdarbību, un jūsu alga ir zemāka par zemu. Varbūt jums ir laikietilpīga karjera un ilgs darba laiks, kas nozīmē, ka jūsu bērns lielāko daļu savu darba dienu pavada dienas aprūpes iestādē. Varbūt jūs strādājat pilnu slodzi un dodas uz skolu.
Vaina ir grūta, jo tā ir signāls, ka darāt kaut ko nepareizi. Tātad, kad jūs jūtaties vainīgs, jūs pārliecinātos, ka veicat dažas briesmīgas darbības.
Bet dažreiz vaina ir nepatiesa trauksme. Un diemžēl mēdz īpaši skaļi skanēt mātēm.
"Mātēm ir unikāls vainas veids, kas izpaužas dažādos veidos, un strādājošās mammas vaina ir īpaši sarežģīta mātes vainas zīme," sacīja Stefānija Sprenger, rakstniece, kas raksta emuāru Mommy vietnē Real un līdzrediģēja The The HerStories projekta eseju kolekcija:Tik priecīgi, ka viņi man teica: sievietes kļūst reālas par māti.
Viņa mudināja māmiņas atklāt savu vainu neatkarīgi no tā, vai tā ir saruna ar terapeitu, pieminēšana to māmiņu grupā vai rakstīšana par to jūsu žurnālā. "Runājot par to, var šķist biedējoši, bet tas faktiski padara mūsu vainu mazāk par spēcīgu spēku."
Zemāk jūs atradīsit papildu padomus, kā orientēties vainas apziņā un padarīt to mazāk spēcīgu un pārliecinošu.
Nosakiet savas vainas avotu. Keita Rope, grāmatas autoreSpēcīga kā māte: kā saglabāt veselību, prieku un (vissvarīgāk) prātu no grūtniecības līdz vecākumamuzsvēra identifikācijas nozīmi kāpēc jūs jūtaties vainīgs: “Vai tas ir tāpēc, ka jūs patiešām domājat, ka kaut kas būtu jāmaina, un jūs nedarāt to, kas, jūsuprāt, ir labākais jums un jūsu ģimenei? Vai arī tāpēc, ka esat internalizējis citu cilvēku idejas savā dzīvē vai sabiedrībā kopumā un jūtat, ka jūs neatbilstat šīm idejām? "
Ja pirmais attiecas uz jums, viņa ieteica pārdomāt, kā jūs strukturējat savu dzīvi, lai tā labāk atbilstu jūsu vēlmēm un vērtībām (ja tas ir iespējams). Varbūt tas nozīmē pajautāt priekšniekam, vai jūs varētu dažas dienas nedēļā strādāt mājās, lai samazinātu pārvietošanos un pavadītu šo laiku kopā ar bērnu. Varbūt tas nozīmē mainīt darbu, tāpēc jums ir mazāk prasīgs amats vai elastīgāka kārtība. Varbūt tas nozīmē doties uz nepilnu slodzi un bērniem trīs dienas nedēļā apmeklēt bērnudārzu. Varbūt tas nozīmē veikt dalītu maiņu, kur jūs strādājat līdz pulksten 14:00, pavadāt laiku kopā ar bērniem un pēc tam vairākas stundas strādājat pēc gulētiešanas. Vai varbūt tas nozīmē atstāt darbaspēku visiem kopā. (Jebkurā gadījumā ir tik daudz veidu, kā noformēt savu dzīvi ar bērniem - kā komentāri ilustrē šajā amatā Laura Vanderkam vietnē.)
Ja pēdējais attiecas uz jums, jūsu vaina rodas no ziņojumiem ārā sevi, noskaņojies un turpini noskaņoties uz savu pārliecību un to, kas ir vislabākais tev un tavai ģimenei, sacīja Rope. (Vairāk par to zemāk.)
Nelieciet vainu vadītāja sēdeklī. Viena no Sprenger iecienītākajām grāmatām ir Sajūtiet bailes. . . Un dari to vienalga! Viņas personīgais moto ir: “Sajūti vainu. . .un dari to vienalga! ” Tas ir, atzīt, kā jūs jūtaties, un izpētīt to, bet, ja jūsu vaina nav norādot uz kādu dziļāku patiesību, turpiniet darīt to, ko darāt.
Un nemainiet neko. Kā teica Sprenger, turpiniet strādāt darbā, kas jūs apmierina, izlaidiet gulētiešanas laiku, lai apmeklētu jogas nodarbību, vai samaksājiet sēdeklim, lai jūs varētu saņemt masāžu. "Vainas apziņa var pazust vai nebūt, taču tas nenozīmē, ka jums jāļauj tai vadīt un vadīt jūsu lēmumus."
Skatiet vērtību savā darbā. Kad Rope intervēja Lauren Smith Brody, grāmatas autorePiektais trimestris: strādājošās mammas ceļvedis stilam, veselam prātam un panākumiem pēc mazuļa, par savu grāmatu viņa dalījās ar šo padomu: sastādiet sarakstu ar to, ko jūs saņemat no sava darba (pilnīgi ir alga!) un ko jūs atnesat savam darbam. "Abi šie palīdzēs jums redzēt sava darba vērtību sev un lielākai sabiedrībai - jūsu organizācijai," sacīja Rope.
Skatiet aprūpētājus citā gaismā. Iedomājieties, ka jūsu bērnu aprūpētāji palielina viņu kopienu, iepazīstina viņus ar dažādām perspektīvām un palīdz viņiem attīstīt prasmes, kuras varētu nebūt jūsu stūres mājā, sacīja Rope. Piemēram, Rope ir bijusi vairākas sēdes, tostarp vīramāte, kas ir izcilas mākslinieces un palīdzējušas meitām kopt viņu interesi un spējas par mākslu.
"Mana mamma man vienmēr teica:" jo vairāk cilvēku, kas mīl tavu bērnu, jo labāk ", un es tam patiešām ticu. Mums bija paredzēts audzināt cilvēkus kā kopienu, un bērni gūst labumu un mācās no plašākas sabiedrības. ”
Apsveriet nodarbības. Jūsu bērni var daudz mācīties no jūsu darba. Piemēram, saskaņā ar Rope teikto: Viņi var mācīties no jums, nodrošinot viņus, un viņi var mācīties no jūsu paveiktā darba veida. Ja jūsu darbs baro jūsu dvēseli, viņi var uzzināt, cik svarīgi ir rūpēties par sevi, un, ja jūsu darbs kalpo citiem, viņi var uzzināt, cik svarīgi ir rūpēties par cilvēkiem, kas pārsniedz jūsu tuviniekus, viņa teica.
Saprotiet, ka jums neizdodas. Mammas bieži jūtas kā neveiksmes, jo mēs nespējam sekot līdzi: tiek sagaidīts, ka mēs būsim virsū darbam - kā arī jaunākajai vecāku informācijai un padomiem, lai "mūsu bērniem visu laiku būtu viss," sacīja Rope. . Tomēr viņa teica, ka šīm milzīgajām cerībām, tostarp nepietiekamai grūtniecības un dzemdību atvaļinājumam un neelastīgai darbavietas politikai, ir ļoti maz atbalsta.
"Nav tādas lietas kā tēva vaina, kas parāda neticamo slogu, ko mēs uzliekam mammām par galveno, visu zinošo aprūpētāju." Un tomēr “lai audzinātu bērnu, ir vajadzīgs ciems”.
Kad Ruhl nesen lūdza savai mātei precizēt, ko viņa domāja, sakot: "Kāpēc apgrūtināt bērnus, ja jūs nepavadāt laiku kopā ar viņiem?" pēc mirkļa domāšanas viņas mamma atbildēja: "Iespējams, es vienkārši biju greizsirdīga pret mātēm, kas strādāja pilnu slodzi."
Vainas apziņa ir viltīga emocija. Dažreiz tas patiešām atklāj vēlmi - kas varētu nozīmēt lielu pārmaiņu veikšanu. Un citreiz tā ir viltus trauksme (neatkarīgi no tā, cik rūcošs ir tās gredzens). Galvenais ir rakt dziļi un noteikt, kurš no tiem jums ir piemērots. Lai ko jūs izvēlētos, ziniet, ka tajā visā ir vērtība un vērts.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
