3 veidi, kā attīstīt garīgo praksi
"Kā es to definēju, atšķiras no tā, kā jūs to definējat," sacīja blogeris, runātājs un autors Polijs Kempbels, kurš specializējas garīgumā, pozitīvajā psiholoģijā un personīgajā attīstībā.
Viņa raksturoja garīgumu kā dziļu fizisko, emocionālo un intelektuālo izpratni par savu galveno sevi, kā saikni ar visu, kas viņa ir.
Viņas grāmatā Nepilnīgs garīgums: ārkārtas apgaismība vienkāršiem cilvēkiem, viņa raksta:
“Garīgums nozīmē dzīvot ar šo [gara] apziņu dziļās attiecībās ar sevi - sevi, kuru gan rada, gan savieno Visu Avots, kas ir. No šīs vietas jūs saprotat, ka viss ir savstarpēji saistīts. Mēs visi esam viens.
Kad jūs pieskaraties savam garam no šīs zināšanu vietas, tad jūs vadāt no šīs augstākās enerģijas, nevis Ego. Šo enerģiju veicina mīlestība un līdzjūtība, pateicība un paplašināšanās. Tas nav par tenkām, tēlu vai kontroli. Nav runa par taisnību vai labāku nekā. ”
Pēc Kempbela domām, garīgums nav kaut kas attīstāms; tas mēs esam. Kā viņa raksta savā grāmatā, garīgums ir “daļa no mūsu kosmētikas, tāpat kā brūnas acis un cirtaini mati”.
"Tas, kas mums jādara, ir to atklāt un atcerēties, kas mēs esam," viņa teica. Šeit rodas garīgās prakses attīstīšana. Viņa teica, ka tādas prakses kā uzmanība, meditācija un pat vingrinājumi var mums palīdzēt atcerēties, kas mēs esam.
Skriešana un spēlēšanās ar bērniem var būt garīga prakse - “ja to veic apzināti.”
Kempbela garīgā prakse viņai palīdz būt klātesošākai, pateicīgākai un pateicīgākai. Tas viņai palīdz savienoties ar dienas mirkļiem. Tas palīdz viņai būt pamatotākai un izturīgākai. "Dzīve ir jautrāka."
Ja vēlaties sākt garīgo praksi, Kempbels dalījās trīs veidos, kā attīstīt savu personīgo praksi.
1. Apzinies.
"Apzinieties, ko jūs domājat, sirdī un dienā," sacīja Kempbels, arī grāmatas autors Kā sasniegt apgaismību.
"Ievērojiet kārtību, kādā atrodaties, un to, kā jūs par tām domājat." Ievērojiet, kā jūs saistāties ar saviem mīļajiem, piemēram, partneri un bērniem. Iekļaujiet iespējas apstāties savas dzīves kabatās.
Piemēram, Kempbels ieteica lasītājiem praktizēt šo izpratni dienas pārejas laikā, piemēram, pamostoties, ēdot pusdienas un pirms gulētiešanas. Vai arī dziļi elpojiet un apstājieties, kamēr jūs gaidāt automašīnā, uzņemot savus bērnus no skolas, viņa teica.
"Trīs reizes dienā apstājieties un pamaniet, kur atrodaties." Viņa teica, ka 5 minūtes vienkārši pamani, nevērtējot.
2. Žurnāls.
Pēc Kempbela teiktā, žurnālu veidošana var palīdzēt iegūt skaidrību un izveidot savienojumu ar savu garu. Viņa ieteica sākt ar šiem jautājumiem: “Ko es šodien uzzināju par sevi? Kas man tagad ir svarīgi? Ko es tagad vērtēju? ”
In Nepilnīgs garīgums viņa iekļauj šādus papildu jautājumus: “Kā es šodien izturējos līdzjūtīgi? Kas man visvairāk jāzina par savu dzīvi un mērķi? Ko es noliedzu? Kā es šodien dzīvoju tuvu savām vērtībām? ”
Viņa arī iekļauj ieteikumus rakstīt par saviem sapņiem, bažām un jūtām un izveidot pateicības sarakstus par visu, par ko esat pateicīgs.
3. Esi ziņkārīgs.
"Zinātkāre un novitāte ir milzīgi veidi, kā atklāt mūsu garīgo būtību," sacīja Kempbels. Tas var ietvert katru dienu darīt vienu un to pašu lietu, piemēram, “atgriezties mājās jaunā veidā, lasīt grāmatu no žanra, kuru nekad nelasījāt [vai] izmēģināt kaut ko jaunu”.
Patiesībā viņa norādīja, ka jautri pavadīt laiku ir garīgais stāvoklis. Kad mēs esam kaut ko sajūsmināti, mēs atrodamies domās, kur varam piedzīvot atvērtību un plašumu - “visas lietas, kas ir garīgas”.
"Dariet to, kas to aizdedzina un iedvesmo."
Kempbelam arī patīk lasīt un izpētīt uzskatus un tēmas, kurām viņa varētu neticēt. Tas paver viņas “prātu dažādiem rīkiem un apziņas līmeņiem”. Viņa ieteica apskatīt semināru “Dziedināšana ar meistariem” un Lizas Garras “The Aware Show”.
"Kad mēs pakļaujamies jaunai informācijai, dienas laikā mūsu izpratne par to pāriet," un mēs varam spēlēt un izmantot šos ieskatus.
Garīgās prakses kopšana ir personiska. Lielāka uzmanība, žurnālu sastādīšana un ziņkārība var palīdzēt izpētīt to, kas jums izskatās.
