Intensīvas sajūtas rada bažas

Kopš es mācījos vidusskolā, es cietu no depresijas. Es vienmēr domāju par sevi tik maz un kā es varu citiem patikt? Es turēju maz draugu un man bija diezgan daudz draugu. Man bija draugs apmēram 7 gadus. Man vienmēr bija šī intensīvā sajūta, ka viņš mani krāpj, kad nav ar mani. Iekšēji es zināju, ka viņš tāds nav, jo viņš mani ļoti mīlēja. Bet es nevarēju sakustināt šo sajūtu. Attiecībās mēs sākām dzimumattiecības diezgan agri, viņš bija mans pirmais partneris. Pēc tam uzzināju, ka nebiju viņa pirmā, un jutos nodota. Pēc tam es vairākas reizes turpināju viņu krāpt, guļot ar dažiem dažādiem vīriešiem, tikai vienu nakti. Es nedomāju skaidri, es pat neaizsargājos. Par laimi, es to visu nepaguvu grūtniecīt vai saslimt ar STS. Mans partneris mani pacieta visus šos gadus, zinot, ka esmu viņu krāpis, domājot, ka es varētu būt labāks cilvēks. Bet es vienkārši nevarēju sevi uztvert kā labu cilvēku.

Galu galā pēc darba zaudēšanas es mēnešiem ilgi sēdēju, neko nedarot. Viņš atstāja mani, norādot, ka tas ir manis labā, un man vajadzīga palīdzība. Viņš joprojām mani mīlēja, bet gribēja, lai man sanāk labāk. Pēc gadiem esmu precējies ar brīnišķīgu puisi. Bet man joprojām ir šīs intensīvās sajūtas par lietām, kurām nevajadzētu būt nozīmēm. Piemēram, viņam patīk sievietes slavenības fotogrāfija vietnē facebook. Es dusmojos uz viņu. Arī es dziļi zinu, ka man tā nevajadzētu justies, bet es to nevaru palīdzēt! Kad viss notiek lieliski, es jūtos tik saistīts ar viņu un vēlos visu laiku justies tā. Bet kaut kas tik maziņš tikai liek man sagrābt un ienīst viņu. Es negribu tā justies, es zinu, ka tas ir neracionāli. Bet es nezinu, ko darīt.

Es vienmēr esmu ļoti stingri reaģējis uz lietām. Skolā, kad es nokļūtu nepatikšanās, nosūtīts uz apcietinājumu. Es sāktu raudāt, jo jutos kā putas, jutos kā šī nevērtīgā būtne. Kad es kādam izteiktu komentāru, un viņš to uztvēra slikti un ievainoja savas jūtas, es jutos kā man par to jāsoda sevi. Dažreiz, griežot sevi, vienu reizi ar salauztu pudeli es atradu tuvumā. Pat tagad darbā, ja man rodas nepatikšanas par kaut ko pat nemaz tik sliktu, es jūtos nevērtīgs, piemēram, ka neesmu pelnījis dzīvot.

Es vairs nevaru ciest dzīvot ar šīm intensīvajām sajūtām. Es gribu būt laimīgs, bet es uzskatu, ka neesmu to pelnījis.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūsu intensīvās jūtas var rasties no greizsirdības. Personas, kuras izjūt greizsirdību, ir nedrošas. Šī nedrošība rodas no neuzticēšanās. Greizsirdība galu galā ir pašcieņas trūkums. Attiecībās tas var nopietni kaitēt. Greizsirdīgas personas citus un jūsu gadījumā citu attēlus redz kā draudus.

Jūs raksturojāt sevi kā ļoti jūtīgu, un ir reizes, kad jūtaties tā, it kā jūs būtu “nevērtīga būtne”. Jūs arī jūtat nepieciešamību sevi sodīt, kad izdarāt kaut ko nepareizi. Tas attiecas arī uz to, ka dažreiz jums nav vēlmes dzīvot.

Šo jautājumu pamatā var būt depresija. Indivīdi ar depresiju nedomā par sevi augstu. Viņi bieži sevi uzskata par nemīlamiem un mīlestības necienīgiem. Viņi samazina līdz minimumam savas pozitīvās īpašības un palielina to negatīvās īpašības.

Šīs problēmas var viegli novērst ar psihoterapiju. Depresija ir ļoti ārstējama. Miljoniem cilvēku nodarbojas ar pašpārliecinātības problēmām un ir guvuši lielus panākumus psihoterapijas jomā. Es to ļoti iesaku.Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle