Jauns pētījums rāda, ka lielākā daļa amerikāņu ir vientuļi

Ja jūtaties vientuļš, neesat viens. Nesen veiktais pētījums, kurā piedalījās 340 dažāda vecuma Sandjego apgabala iedzīvotāji, atklāja, ka vientulība ir šokējoši izplatīta. Pētījums liecina, ka amerikāņu sabiedrībā 76% gadījumu ir mērena vai smaga vientulība. Šī ir bumba statistika. Galu galā mūsu valsts savā konstitūcijā ir nostiprinājusi tiekšanos pēc laimes un lepojas ar to, ka viņam ir augsts dzīves līmenis (divpadsmitais pasaulē), kas acīmredzot nav līdzvērtīgs labi dzīvojamam. Kas notika?

Cerīgākā ziņa šajā pētījumā ir tā, ka starp vientulību un gudrību pastāv apgrieztas attiecības.

Tie, kuriem bija sešas gudrības sastāvdaļas, piedzīvoja mazāk vientulības - proti: vispārējas zināšanas par dzīvi; emociju vadīšana; empātija, līdzjūtība, altruisms un taisnīguma izjūta; ieskats; atšķirīgu vērtību pieņemšana; un izlēmība - spēja vajadzības gadījumā pieņemt ātrus, efektīvus lēmumus.

Šī pētījuma autori norāda, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu.1 Bet ir intuitīvi saprotams, ka pretinde vientulībai ir iekšējās dzīves attīstīšana, kas ir Rietumu psiholoģijas un austrumu pieejas garīgumam.

Amerikāņu sapnim par veiksmīgas, laimīgas dzīves sasniegšanu nepārprotami ir daži trūkumi. Man šķiet, ka galvenais no viņiem ir ilgstoša sabiedrības pārliecība, ka laimes atslēga ir ārēja darbība, drīzāk saprotot, ka tas ir iekšējs darbs.

Ko mēs vēlamies un kā to atrast

Dr. Dilips Jeste, pētījuma vecākais autors, psihiatrijas un neirozinātņu profesors Kalifornijas Universitātē, Sandjego, ir definējis vientulību kā “subjektīvu distresu”, tas ir, “neatbilstību starp vēlamajām sociālajām attiecībām un jums ir sociālās attiecības. ”

Mums ir ilgas būt redzētiem, saprastiem un pieņemtiem. Mēs vēlamies baudīt saikni, piederības izjūtu, maigu tuvību ar citu cilvēku. Šādas nozīmīgas saiknes ir mazāk ticamas bez gudrības īpašībām, kas ietver empātiju un līdzjūtību.

Ja mūsu personība nav attīstījusies tādā veidā, ka mums ir dabiski paplašināt empātiju un sapratni pret cilvēkiem, viņi nebūs tendēti justies droši ar mums; viņi nenāks pret mums. Mēs varam palikt justies vientuļi, neapzinoties, ka esam kļuvuši par cilvēku, kurš nezina, kā mīkstināt un atpūsties kopā ar cilvēkiem - dāsni paplašinot mūsu uzmanību un rūpes, vienlaikus ļaujot arī citiem rūpēties.

Vēl viens pretinde vientulībai ir emociju vadības gudrības kvalitātes attīstīšana, kas attiecas uz pašregulāciju un sevis nomierināšanu. Tas ietver empātiju pret sevi. Mums emocionāli jāaktivizējas ar instinktīvo cīņu, bēgšanu, reakcijas iesaldēšanu.

Attiecības izraisa mūsu visdziļākās bailes (noraidījums), kaunu (nav pietiekami labs) un sāp (sajūta, ka esam pamesti). Ja mēs nezinām, kā tikt galā ar emocijām, kuras mūsos izvirza attiecības un dzīve, mēs tās vai nu rīkosimies (izmežģīsim), vai arī internalizēsim tās (izslēgsim un atkāpsimies). Ja prasmīgi netiek galā ar emocionālo dzīvi, tas veicina mūsu izolāciju. Diemžēl mūsu izglītības sistēma nav vērsta uz to, lai palīdzētu mums attīstīt emocionālo inteliģenci, lai gan tagad ir novatoriskas, uz pētījumiem balstītas izglītības programmas, piemēram, Toolbox, kas novērš šo nopietno plaisu.

Jo ilgāk mēs aizkavēsim gudrības īpašību, emocionālā inteliģence un bagātīgu iekšējo dzīvi, jo vairāk mēs sevi noskaņosim uz vientulību. 2 Mēs esam arī upuri labi dokumentētiem vientulības riskiem veselībai, ieskaitot paaugstinātu asinsspiedienu, sirds un asinsvadu slimības, depresija un kognitīvā pasliktināšanās.3 Vecums ir pietiekami izaicinošs. Ja mēs neesam vajājušies pēc Sokrāta gudra diktāta, "pazīsti sevi", tad mēs tiekam papildus izaicināti.

Psihoterapeiti un filozofi (gudrības cienītāji) ir mudinājuši mūs pazīt sevi, kas veicina iekšēju mieru un nodrošina pamatu ciešām, jēgpilnām attiecībām. Ieguldījumi terapijā vai iekšējās prakses, kas palīdz mums sazināties ar sevi, piemēram, meditācija, joga, fokusēšanās vai citi ceļi, lai draudzētos ar sevi, var kļūt par nenovērtējamu resursu, lai veicinātu mūsu fizisko, emocionālo, garīgo un garīgo veselību.

Mēs visi reizēm jūtamies vientuļi. Par to nav jākaunas. Ir iepriecinoši, ka pētījumi apstiprina acīmredzamo - ka vislabākais pretinde pret vientulību ir starppersonu dzīves attīstīšana, ko baro īpašības, kas ietver empātiju, līdzjūtību un rūpes par citiem.

Sociālās sekas

Es esmu ziņkārīgs par šī svarīgā pētījuma sociālajām sekām. Viens manis ceļš ir tāds, ka vientulības mazināšana, kas ir solis ceļā uz laimes meklēšanu, nav mūsu pašu privātā prieka vai panākumu meklējums, izslēdzot to, kā mēs ietekmējam viens otru. Kā mēs zinām, daudzi spēcīgi uzņēmēji un ievērojami politiķi, kuri ir sacentušies, dominējuši un “uzvarējuši”, ir vieni nožēlojamākajiem, vientuļākajiem cilvēkiem uz planētas. Viņi ir ieguvuši pasauli, bet zaudējuši savu dvēseli.

Mēs varētu Skaties labi, bet svarīgs jautājums ir, cik labi mēs darām sajust iekšā? Ja mēs esam godīgi pret sevi, vai mēs esam diezgan laimīgi vai pakļauti kaitinošai vientulībai, no kuras cenšamies izvairīties dzeršanas, tēriņu vai citu atkarības paradumu dēļ?

Vai tīrā kapitālisma formas saglabāšana un konkurences brīvība ir labākā sistēma vēlamās laimes sasniegšanai? Vai arī mūsu kolektīvās interesēs ir veikt piesardzīgus pielāgojumus, kas ietver gudrus noteikumus un uzraudzību? Kā mēs varam radīt apstākļus ekonomiskai, sociālai un politiskai sistēmai, kas veicina līdzjūtības un laipnības īpašības? Daudzi cilvēki atzītu, ka mūsu sabiedrība nedarbojas, bet kādi ir soļi ceļā uz ārstēšanu?

Pētījumi pastāvīgi parādīja, ka visaugstākais laimes līmenis ir Eiropas tautām, kuras, iespējams, vairāk rūpējas par kolektīvo labklājību. Saskaņā ar ANO jaunāko ziņojumu par cilvēku attīstību sešas no septiņām laimīgākajām valstīm pasaulē ir Eiropas. ((Šeit ir 11 labākās valstis, kur dzīvot visā pasaulē. (2017).The Economic Times. Iegūts vietnē https://economictimes.indiatimes.com/slideshows/nation-world/here-are-the-11-best-countries-to-live-in-around-the-world/the-netherlands/slideshow/57875327. cm))

Man šis pētījums rada būtiskus, tomēr novārtā atstātus jautājumus: kā mēs varam radīt apstākļus, kur cilvēki jūtas vairāk saistīti un mazāk izolēti? Kam jānotiek mūsu iekšējā un ārējā dzīvē, lai mums būtu ne tikai taisnība dzīties pēc laimes, bet arī ir taisnīgs šāviens, lai to sasniegtu?

Zemsvītras piezīmes:

1. Scutti, S. (2018, 20. decembris). Vientulība sasniedz maksimumu trīs galvenajos vecumos, atklāj pētījums, bet gudrība var palīdzēt. Iegūts vietnē https://edition.cnn.com/2018/12/18/health/loneliness-peaks-study/index.html [↩]
2. Goleman, D. (nd) Emocionālā inteliģence. Iegūts no http://www.danielgoleman.info/topics/emotional-intelligence/ [↩]
3. Gersts-Emersons, K. un Džajavardhana, Dž. (2015, maijs). Vientulība kā sabiedrības veselības problēma: vientulības ietekme uz vecāku pieaugušo veselības aprūpes izmantošanu.American Journal of Public Health, 105(5): 1013–1019. Iegūts no https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4386514/ [↩]