Kā es varu pateikt kādam, ka esmu nomākts?
Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW uz 2019.05.05Pēdējo mēnešu laikā esmu bijis ārkārtīgi skumjš, dezorientēts, apmulsis, satraukts, garlaicīgs un jūtīgs. es esmu anonīmi runājis ar dažādiem psihiatriem, un daudzi no viņiem man saka, ka es ciešu no mānijas un smagas depresijas. man bieži ir stipras galvassāpes un sāpes manā pusē. es esmu bijis ārkārtīgi aizkaitināms un ļauns, lai arī kā es cenšos būt jauks. es nevaru pārtraukt raudāt. esmu sācis sevi griezt un sist. es gribu apstāties, bet kaut kas vienkārši man to neļāva. es, šķiet, vairs nevaru koncentrēties vai baudīt kaut ko. es palieku augšā vēlu, bieži līdz 5:00 vai vēlāk. dažreiz man ir liela apetīte, un citreiz es nevaru vispār atļauties ēst. es mīlu savu ģimeni un draugus, bet šķiet, ka vairs nevaru uz tiem attiekties. es esmu veicis pētījumu, un es domāju, ka man ir depresijas pazīmes. kā es varu pateikt saviem vecākiem, ka es varētu būt nomākts? kā es varu zināt, ka viņi parasti nav dusmīgi uz mani? vai ir kāds cits, kuru es varētu to izdarīt manā vietā?
A.
Es zinu, ka tas jums ir grūti, un es priecājos, ka jūs domājat par to, kā pateikt saviem vecākiem. Viņiem jāzina, ka jūs esat nomākts. Varat pateikt, lai kāds cits viņiem to saka, bet labāk, ja pats to sakāt. Esiet ļoti taisns ar viņiem un sakiet viņiem patiesību par piedzīvoto. Esiet godīgi pret viņiem. Nav cita labāka veida, kā viņiem pateikt. Ja jums nav ērti stāstīt viņiem aci pret aci, uzrakstiet viņiem detalizētu vēstuli par savu depresiju. Es nezinu jūsu vecākus, bet es nevaru iedomāties, ka viņi būtu dusmīgi uz jums, ja sakāt viņiem patiesību par to, kā jūs jūtaties. Esmu pārliecināts, ka viņi būtu vairāk sarūgtināti, ja zinātu, ka jūs ciešat, un jūs viņiem par to nestāstījāt, lai viņi varētu jums palīdzēt. Mans padoms ir būt godīgam un tieši uz priekšu, pastāstīt viņiem par depresiju, kuru esat piedzīvojis pēdējos mēnešos un ka vēlaties saņemt palīdzību. Ja jūs uztraucaties un neesat pārliecināts, ka to varat izdarīt viens pats, runājiet ar skolas padomnieku un varbūt viņš vai viņa var runāt ar jūsu vecākiem jūsu vietā vai ar jums. Mēģiniet uzrakstīt vēstuli, ja tas ir vieglāk. Es ceru, ka es jums esmu devis dažas idejas, kā pastāstīt vecākiem. Kurā veidā jūs izlemjat, tas būs atkarīgs no jums - vienkārši noteikti atrodiet kādu veidu, kā pateikt vecākiem. Lūdzu, sazinieties un rakstiet vēlreiz, ja jums ir vēl kādi jautājumi.
Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2006. gada 13. oktobrī.
