Pastāvīgi kairina

Lūdzu, palīdziet!!! Es cīnos savās pašreizējās attiecībās, un manas dusmas liek man atstumt savu dzīvesbiedru. Es neesmu fiziski vardarbīgs, bet man ir tendence kliegt uz savu dzīvesbiedru un dažreiz iesist priekšmetus un dauzīt lietas. noteiktas lietas mani tiešām tiešām padara traku, un es reaģēju slikti. Es nevaru palīdzēt, bet visu laiku jūtos aizkaitināts ar maziem, bet daudziem jautājumiem. mājas darbs utt.
man ir bijusi daudz diagnozes, un daži man saka, ka pat mani nevaino un es justos tāpat. citi man saka, ka man nepieciešama palīdzība. bet es nevaru atļauties medikamentus un veselības aprūpi, un mana pašreizējā teritorija nesniedz palīdzību šajos jautājumos. Es zinu, ka jūs nevarat diagnosticēt, pamatojoties uz maz informācijas, kas nav pieejama, bet man ir nepieciešama palīdzība. prāts vienmēr ir aizņemts, un es vairs nevaru apstāties pie lietām. es domāju par viņiem atkal un atkal un atkal. tas man rada koncentrācijas problēmas un ietekmē manas jūtas, balstoties uz situāciju, un jūtas nemazinās. es vienkārši pagriezos un izbaudu sajūtu šādā veidā. PALĪDZI MAN. Lai atbrīvotos no šiem jautājumiem, ir jābūt dažiem vienkāršiem risinājumiem

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

To, ko jūs aprakstāt, varētu uzskatīt par dusmu pārvaldīšanas problēmu. Bet šķiet, ka jūsu sliktais garastāvoklis un negatīvā domāšana ir pēdējā laika notikumi. Ja tas tā ir, visticamāk, ka jūs ciešat no depresijas. Depresija dažkārt izpaužas kā aizkaitināmība un dusmas. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad cilvēks uzturas lietās, kā jūs aprakstījāt. To sauc par atgremošanu. Es esmu to cilvēku pusē, kuri jums saka, ka jums nepieciešama palīdzība. Jūsu domas un jūtas jums ir grūti. Tava uzvedība kaitē tavām attiecībām.

Meklējot tīmeklī atgremošanas terapijas alternatīvas, es atradu diezgan daudz informatīvu rakstu. Es iesaku jums veikt līdzīgu meklēšanu. Mani īpaši interesē darbs, kas tiek veikts uzmanīgi. Ja jums nav piekļuves terapijai, jūs varētu izpētīt, vai jūsu apkārtnē tiek piedāvātas dažas meditācijas nodarbības. Meditācija palīdz mums atbrīvot domas un kopumā nomierināties. Sākumā tas nebūs viegli, taču, praktizējot, jūs varat uzzināt, ka tas sniedz jums ievērojamu atvieglojumu.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī