Vingrinājumi var atlikt vai pat novērst demences parādīšanos
Jauns pētījums ir parādījis, ka vingrinājumi maina smadzeņu asinsriti un uzlabo kognitīvo sniegumu gados vecākiem pieaugušajiem, taču ne tā, kā jūs domājat.
Merilendas Universitātes Sabiedrības veselības skolas pētnieku jaunais pētījums atklāja, ka vingrinājumi bija saistīti ar uzlabotu smadzeņu darbību pieaugušo grupā, kuriem diagnosticēti vieglas kognitīvās funkcijas traucējumi (MCI), un asins plūsmas samazināšanās galvenajos smadzeņu reģionos.
"Asins plūsmas samazināšanās var šķist nedaudz pretēja tam, ko jūs domājat, ka tas notiek pēc vingrojumu programmas," sacīja Dr. J. Karsons Smits, Kinezioloģijas katedras asociētais profesors. “Bet pēc 12 nedēļu ilgas fiziskās slodzes pieaugušajiem ar MCI samazinājās smadzeņu asins plūsma. Viņi vienlaikus ievērojami uzlaboja kognitīvo testu rezultātus. ”
Pēc Smita teiktā, cilvēkiem, kuriem sāk rasties smalks atmiņas zudums, smadzenes atrodas “krīzes režīmā” un var mēģināt kompensēt nespēju optimāli funkcionēt, palielinot smadzeņu asinsriti.
Lai gan paaugstināta asins plūsma parasti tiek uzskatīta par izdevīgu smadzeņu darbībai, ir pierādījumi, kas liecina, ka tas faktiski var būt priekšvēstnesis par turpmāku atmiņas zudumu tiem, kam diagnosticēta MCI, viņš atzīmēja.
Jaunā pētījuma secinājumi liecina, ka vingrinājumiem var būt potenciāls samazināt šo kompensējošo asins plūsmu un uzlabot kognitīvo efektivitāti tiem, kas atrodas Alcheimera slimības ļoti agrīnās stadijās.
Kontrolgrupa ar kognitīvi veseliem vecākiem pieaugušajiem bez viegliem kognitīviem traucējumiem arī veica vingrinājumu apmācības programmu, kas sastāvēja no četrām 30 minūšu mērenas intensitātes skrejceļš kājām nedēļā.
Pētnieki atklāja, ka programma sniedza atšķirīgas atbildes no katras grupas.
Atšķirībā no grupas ar MCI, kuras vingrinājumu treniņš samazināja smadzeņu asinsriti, vingrinājumu treniņš pēc 12 nedēļām palielināja smadzeņu asins plūsmu frontālajā garozā veselīgajā grupā. Viņu sniegums kognitīvajos testos arī ievērojami uzlabojās.
Smadzeņu asinsrites izmaiņas tika mērītas noteiktos smadzeņu reģionos, kas, kā zināms, ir iesaistīti Alcheimera slimības attīstībā. Šajās jomās ietilpst insula (iesaistīta uztverē, kustību kontrolē, pašapziņā un kognitīvajā darbībā), priekšējā cingulārā garoza (iesaistīta lēmumu pieņemšanā, paredzēšanā, impulsu kontrolē un emocijās) un apakšējā frontālā gyrus (iesaistīta valodas apstrādē) un runa).
Starp pētniekiem, kuriem bija MCI, smadzeņu asinsrites samazināšanās kreisajā insulā un kreisajā priekšējā cingulārajā garozā bija cieši saistīta ar uzlabotu sniegumu vārdu asociācijas testā, ko izmantoja atmiņas un kognitīvās veselības mērīšanai.
Iepriekšējā šī pētījuma publikācijā galvenā uzmanība tika pievērsta tam, kā vingrinājumu iejaukšanās ietekmēja izmaiņas smadzeņu nervu tīklos, kas, kā zināms, ir saistīti ar atmiņas zudumu un amiloidu uzkrāšanos, kas ir gan MCI, gan Alcheimera pazīmes.
"Mūsu atklājumi sniedz pierādījumus tam, ka vingrinājumi var uzlabot smadzeņu darbību cilvēkiem, kuriem jau ir kognitīvā pasliktināšanās," sacīja Smits. "Mēs esam ieinteresēti mērķēt cilvēkus, kuriem ir paaugstināts Alcheimera slimības attīstības risks slimības sākumā. Mēs redzam, ka vingrinājumi var ietekmēt smadzeņu darbības biomarķierus tādā veidā, kas varētu aizsargāt cilvēkus, novēršot vai atliekot demences rašanos. ”
Pētījums tika publicēts Alcheimera slimības žurnāls.
Avots: Merilendas Universitāte
