Cieņa pret mūsu pašu drošību

Vārdnīcā aprakstīts drošība kā nosacījums, ka tiek pasargāts no briesmām vai ievainojumiem. Drošība var attiekties gan uz fizisko, gan psiholoģisko drošību, un tas ir veids, kā saglabāt savu, kā arī sabiedrības un pasaules labklājību.

Drošības jēdziens bieži tiek risināts dažādās psiholoģijas skolās - neatkarīgi no tā, vai tās ir freudi, jungu, biheivioristiskas, humānistiskas vai transpersonas.Mirušais Ābrahams Maslovs, “Humānistiskās psiholoģijas tēvs”, vistiešākajā veidā atsaucās uz drošības jēdzienu, un es ļoti apbrīnoju viņa darbu. Humānistiskā psiholoģija aptver holistisku pasaules uzskatu un koncentrējas uz ideju, ka cilvēki būtībā ir labi.

Maslova vajadzību hierarhijā viņš parāda piramīdas tēlu, kas tāpat kā fiziskās piramīdas ir veidota no apakšas uz augšu. Tas ietver piecus līmeņus, un nav pārsteidzoši, ka apakšējais līmenis apzīmē drošību vai drošību. Drošība atrodas šajā pozīcijā, jo tāpat kā topošajai ēkai ir jābūt pienācīgam pamatam cilvēka psihes uzplaukumam - tas ir, drošībai.

Vēl nesen, it īpaši kopš daudz apspriestās pieķeršanās teorijas parādīšanās, nojautu, ka uzmanības centrā trūka drošības un drošības idejas. Varbūt daudziem no mums drošība tiek uzskatīta par pašsaprotamu. Galvenā uzmanība tika pievērsta pirotīdas ezotēriskākiem līmeņiem, piemēram, pašcieņai un pašrealizācijai. Daudzos veidos daudzi no mums neveicina drošības sajūtu, kas var izraisīt nopietnus veselības traucējumus gan garīgi, gan fiziski.

Nesen mani svētīja ar savu ceturto mazbērnu, kas maigi atgādināja par drošības un drošības nozīmi. Tas ir īpaši acīmredzams, kad vēroju, kā šo mazo glāsta un mīl vecāki. Šī piederības sajūta sākas dzīves sākumā un pārsniedz dzīves ilgumu. Tomēr daudzi no mums mēdz uztvert drošību kā pašsaprotamu, jo mēs par to daudz nerunājam.

Papildus apsverot drošību jaundzimušajiem, esmu ticis pakļauts drošībai spektra otrajā galā. Būdams zīdaiņa vecums, es esmu liecinieks tam, kā daudzi vecāka gadagājuma cilvēki piecēlās gadu laikā, un es atzīmēju viņu vēlmi novecot savās mājās - vietā, kur viņi izjūt dziļu saikni un drošību. Tāpat kā Kalifornijas iedzīvotājs esmu bijis ļoti uzmanīgs par drošību, it īpaši ņemot vērā nesenos ugunsgrēkus un dubļu nogruvumus manā apkārtnē un daudzu māju zaudēšanu. Es apzinos, cik svarīgi ir neuztvert drošību kā pašsaprotamu.

Drošības ideja nav vienkārša, un, visticamāk, mēs nonākam izdzīvošanas režīmā, kad esam bijuši pakļauti agrīnās bērnības traumām. Tie, kuriem jaunības laikā ir bijuši neatrisināti drošības jautājumi, var atrast sevi, izmantojot aizsardzības mehānismus, piemēram, cīņu vai bēgšanu vai imobilizāciju, reaģējot uz stresa situācijām, piemēram, skumjot par mīļotā zaudējumu.

Deviņdesmitajos gados Stīvens Porgess izveidoja terminu “polivagālā teorija”, kurā teikts, ka cilvēkiem ir fiziskas reakcijas (sirds, gremošanas un tā tālāk), kas saistītas ar viņu sejas izteiksmēm. Citiem vārdiem sakot, viņš saka, ka veģetatīvā nervu sistēma ir saistīta ar noteiktu uzvedību un ka mēs visi reaģējam uz noteiktām situācijām kā veids, kā pasargāt sevi. Piemēram, sajūtot briesmas, mums ir tendence sevi pasargāt, vai nu izslēdzot (depresija), vai iekļaujot cīņas vai bēgšanas reakciju. Polivagālā teorija ir aktuāla arī tad, kad cilvēki risina skumjas jautājumus, jo ir pierādīts, ka tiem, kas nejūtas droši, bieži ir grūtības tikt galā ar šīm emocijām.

Pati teorija izceļ domu, ka veģetatīvo nervu sistēmu ietekmē centrālā nervu sistēma, kuru savukārt ietekmē un ietekmē gan vide, gan ķermeņa orgāni. Teorija uzsver faktu, ka, tā kā automātiskā nervu sistēma nosaka un uzrauga drošību, tā tiek ietekmēta, kad mēs esam traumēti.

Claire Nana pārskatā par Polyvagal teorija terapijā (2018), viņa saka, ka grāmata piedāvā logu traumēto cilvēku iekšējai dzīvei, jo viņi mēģina izdomāt veidu, kā saglabāt drošību, vienlaikus atrodot arī veidus, kā radīt prieku viņu dzīvē.

Šeit ir daži veidi, kā audzināt un uzzināt par drošību mūsu klientiem un tuviniekiem:

• Apspriediet bērnībā sastopamos drošības jautājumus.
• Ierosiniet personām sazināties atklāti, pārredzami.
• Veiciniet ikdienas žurnālu veidošanu.
• Izpētiet to, kas cilvēkiem vajadzīgs, lai justos droši.
• Runājiet par to, kas viņiem liek justies nedroši.
• Noformulējiet konkrētu plānu drošības nodrošināšanai.
• Apspriediet sociālās norādes vai ierosinātājus, kas liecina par drošības trūkumu.
• Padziļinieties ar ārkārtas pasākumiem, kurus citi var izmantot, jūtoties nedroši.

Atsauces

Dana, D. (2018). "Grāmatu apskats: Polivagāla teorija terapijā." . 13. oktobris.

Levine, P. (1997) Tīģera pamodināšana: Ārstnieciskā trauma. Bērklijs, Kalifornija: Ziemeļamerikas grāmatas.

Porges, S. un D. Dana. Polyvagal teorijas klīniskie pielietojumi. Vāgners, D. (2011), 50. – 69.

Vāgners, D. (2016). "Polivagāla teorija praksē". Konsultācijas šodien. 27. jūnijs.