Tīša aizmāršība

Jautājums, kas man šodien ir, mani ilgstoši satrauc. Kaut arī es biju normāls lielāko savas dzīves daļu, pēdējos gados man ir radušās daudzas problēmas.

Piemēram, man ir bijušas daudzas problēmas ar tādām prasmēm kā braukšana. Kādreiz tā bija viegla, maz uzmanības pievērsta aktivitāte, bet tagad pamanu, ka lietas mainās. Tā vietā, lai brauktu kā otrais raksturs, es sāku pārāk koncentrēties uz tādām lietām kā, piemēram, tas, vai esmu pareizi novietots joslā. Turklāt, pat koncentrējoties uz ļoti mazām prasmēm, man neizdodas efektīvi izpildīt šo prasmi (piemēram, palikt joslā). Tomēr vissliktākais ir tas, ka savas drošības labad es neesmu atradis veidu, kā pārtraukt koncentrēties uz vienu lietu. Es uzskatu, ka tāpēc uz ceļa esmu nāvējošs risks, un man bieži ir ļoti bail turpināt braukt.

Turklāt situācija citās manas dzīves jomās nav pārāk laba. Piemēram, es mācos par ķīmiķi, un ķīmiju un prasmju studijas uzskatu par lielāko daļu no tā, ko zinu. Tomēr, mēģinot domāt par šiem priekšmetiem, es bieži izjūtu neatvairāmu vēlmi aizmirst šos priekšmetus. Tas izklausās stulbi, bet mans prāts man reizēm teiks: “aizmirsti ķīmiju” vai “aizmirsi, kā mācīties”. Man vienmēr ir stingri jāpretojas vēlmei to darīt. Tomēr, kad es domāju, ka man ir atrisinātas problēmas, mans prāts bieži vien atrod citus veidus, kā rosināt to pašu tieksmi. Vai arī mans prāts mani pamudinās “mēģināt kaut ko aizmirst”. Man šķiet, ka, ja tas turpinās daudz ilgāk, manas zināšanas par šādām tēmām (un citām) var sākt zust. Es nezinu, kas var notikt, un esmu tumsā par šo tēmu. Rakstot, manu dienu pilnībā aizņem mēģinājums pretoties vēlmei.

Briesmīgākā sajūta ir tāda, ka, ejot katru dienu, šīs problēmas, šķiet, kļūst arvien smagākas. Pirms diviem aptuveni divarpus gadiem, kad sākās šīs problēmas, viņi tikko pievērsa manu uzmanību. Tagad viņi ir tik daudz sliktāki. Es jūtos tumsā un nezinu, ko darīt. Man ir bail pateikt cilvēkiem, jo ​​es baidos, ka tas var ietekmēt attiecības un manu dzīvi. Jebkurš padoms būtu ļoti pateicīgs. Vai es varu palikt anonīms? Jau iepriekš pateicos par padomu.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Iespējams, ka jūs to neaizmirstat ar nodomu. Var gadīties, ka kaut kas fiziski nav kārtībā. Būtu saprātīgi veikt medicīnisko novērtējumu, lai noteiktu, kas varētu būt nepareizi. Apspriediet visas savas problēmas ar ārstu un noteikti miniet, ka šī problēma arvien vairāk traucē jūsu dzīvi.

Ja tiek izslēgtas medicīniskās problēmas, var izpētīt psiholoģisko izcelsmi. Garīgās veselības novērtējums noteiks, kas var būt nepareizi. Gan medicīnas, gan garīgās veselības speciālistu novērtējums var palīdzēt atklāt, kas var būt nepareizi.

Vai nesen esat pieredzējis dzīves maiņu? Trauma? Vai jūs piedzīvojat lielu stresu? Nesenās dzīves izmaiņas, trauma vai stress var veicināt problēmu. Tas var būt saistīts arī ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem vai ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem.

Tikmēr jūs varētu vēlēties lasīt par hiper-nodoma jēdzienu. Paaugstināta nodoma pamatnosacījums ir tāds, ka cilvēka bailes vai problēmas pasliktina, intensīvi koncentrējoties uz viņiem. Frankls saka, ka hiper-nodoma risinājums ir paradoksāls nodoms. Paradoksāls nodoms nozīmē, ka jūs rīkojaties pretēji tam, ko jūs parasti darītu, reaģējot uz kaut ko, no kā jūs baidāties. Vairāk par šiem jēdzieniem varat izlasīt grāmatā ar nosaukumu Cilvēka nozīme autors Viktors Frankls.

Medicīniskās un garīgās veselības novērtējumi var atklāt jūsu problēmu avotu. Pēc tam apsveriet psihoterapiju, ja tā ir norādīta. Es ceru, ka jūs spējat atrast vajadzīgo palīdzību. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle
Garīgās veselības un kriminālās justīcijas emuārs