Depresija, izolēšana, kaloriju skaitīšana, spiediens būt novājētam un veidi, kā tikt galā

Es zinu, ka esmu ļoti jauna, bet es jūtos tik bezcerīga, nevaldāma un izmisusi, ka tā bija mana pēdējā iespēja. Esmu sapratis, ka man ir depresija. Viens no maniem ģimenes locekļiem cieš no bipolāriem traucējumiem un depresijas, un šobrīd viņš lieto zāles, lai viņus kontrolētu. ES sevi ienīstu. Lai arī cilvēki mani skolā norādītu kā “populāru”, es jūtos kā zaudētāja. Visi mani populārie draugi varētu VIEGLI dzīvot bez manis, kāda ir mana jēga šajā pasaulē? Man kādreiz bija viena ļoti laba labākā draudzene, bet viņa mani grāvēja kāda cita dēļ. Mēs paliekam pie runāšanas noteikumiem, bet tusējamies reti. Tā kā ir sākusies vasara, es esmu pilnībā izolējies un visu laiku pavadījis viens pats savā istabā pie datora. Esmu sākusi uzmācīgi vingrot un apsēsties ar kaloriju skaitīšanu. Man tagad ir normāls svars (5’5 un 114 mārciņas), bet es izskatos tik resna, ka esmu pārsteigta, ka esmu pat normāls svars. Es joprojām ēdu, bet es ēdu tikai pusi no tā, ko es izmantoju, un tikai veselīgu pārtiku. Es vingroju TIK daudz. Bet mani aizrauj viena lieta. Es ceru, ka kādreiz tas kļūs labāk. Redzi, es devos uz skatuves mākslas vidusskolas nometni, kur mani pilnībā pieņēma tādu, kāds es biju. Es uzreiz ieguvu draugus, bet nometne bija beigusies 2 nedēļu laikā, un mums visiem bija jābrauc prom. Vienīgais, kas mani attur, ir cerība, ka pēc diviem gadiem, kad es noklausīšos šo skatuves mākslas skolu, es to uzņemšu. Esmu sadraudzējies ar visiem pasniedzējiem un šobrīd apmeklēju ADVANCED baleta un modernās nodarbības ( Es eju septītajā klasē un nodarbojos ar koledžas studentiem). Es ļoti vēlos būt dejotājs. Man vienkārši patīk, kā es jūtos, kad esmu tur. Es jūtu, ka piederu, it kā esmu daļa no ģimenes. Visi tiek pieņemti un mīlēti. Man vienkārši PATĪK šī sajūta! Skola ir pilna ar talantīgiem cilvēkiem, un es baidos, ka, ja es neesmu pietiekami izdilis, es nevaru tajā iekļūt. Es arī vienkārši vēlos izcelties. Mana skola tagad ir MILZĪGA, piemēram, GINORMOUS! Neviens īsti neizceļas, ja vien viņi nav masveidā populāri. Šajā skolā katrs izceļas savā veidā. Es tikai gribu, lai tas būtu tik slikti, un tas ir dzinulis mani turpināt. Bet man šķiet, ka, ja esmu resna, es to nevaru izdarīt. Man šķiet, ka man ir jāturpina šī diēta un vingrojumu režīms veselus 2 GADUS, pirms es to izveidoju (BEZ DEKERĒTĀJIEM, BEZ BALTAS MAIZES, TIKAI MAZĀM RĪZU UN MAKSTU PORTĀCIJĀM, PILNĪGI NAV KONKURSA UN NEĒDĒJAM). Bet es zinu, ka nav iespējams to turpināt tik ilgi, bet man tas vienkārši jādara. Man šķiet, ka es nevaru, bet es patiešām to vēlos. Kā es varu tikt galā ar ārkārtēju spiedienu būt izdilis, ar savu depresiju un izolētību un ar drauga problēmām? Lūdzu, lūdzu, lūdzu, palīdziet man. esmu izmisumā.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Spiediens, kuru jūtat kā niecīgu, rada lielas bažas. Tas veicina jūsu apsēstību ar tievumu. Tā ir neveselīga apsēstība. Prātā tas jums ir “jādara”. Jūs sev neesat devis izvēli. Jūsu spēja ierobežot savu svaru ir kļuvusi par vissvarīgāko.

Turklāt jūsu ķermenis, tā lielums un forma ir kļuvuši par jūsu galveno dzīves panākumu virzītāju. Plāns ķermenis, jūsuprāt, ir kļuvis par vienīgo popularitātes, uzmanības, piederības un profesionālās dejas ceļu. Tas ir viss. Spiedienam, kuru jūtat kā plānu, ir jēga tikai tajā kontekstā, kuru esat uzlicis ķermeņa lieluma nozīmībai.

Jūs rakstījāt, ka esat izmisis. Es varu saprast, kāpēc. Visas jūsu cerības un sapņi ir atkarīgi no jūsu spējas ierobežot ķermeņa lielumu. Ideja, ka tievība ir jūsu laimes atslēga, ir ilūzija. Tiem, kas tic šai ilūzijai, svara zudums nekad nav pietiekams. Vairāk vienmēr ir labāk, pat ja tā nav.

Šo problēmu vēl vairāk sarežģī fakts, ka jūsu skats uz ķermeni ir sagrozīts. Kā jūs minējāt, jūs esat “normāls” svars, bet turpiniet sevi uzskatīt par “resnu”. Šī viena rindiņa no jūsu vēstules man parāda, ka jūs vairs nevarat redzēt sava izskata realitāti. Ja skala un diagrammas rāda, ka jūs esat normāls ķermeņa svars, normālā diapazonā, jūs nevarat šķist, ka esat resns, ne citiem, ne apmācītiem speciālistiem. Var redzēt, kā spogulī izskatās resna, bet tā ir ilūzija. Gandrīz visi, kuriem ir ēšanas traucējumi, redz, kā spogulī pret viņiem vēro ilūziju. Resna ilūzija.

Ir svarīgi atpazīt savas domāšanas nepareizību. Ja tas turpinās, tas var novest jūs pa bīstamu ceļu. Dažiem cilvēkiem, kuri izjūt ārkārtēju spiedienu būt tieviem, galu galā rodas ēšanas traucējumi.

Es iesaku pēc iespējas ātrāk apspriest šo jautājumu ar vecākiem. Nebaidieties lūgt palīdzību. Pajautājiet vecākiem, vai viņi jūs aizvedīs uz konsultāciju. Konsultācijas varētu palīdzēt jums izveidot veselīgākas attiecības ar savu ķermeni. Tas varētu arī palīdzēt jums veselīgi un kontrolēti kontrolēt savu svaru un novērst depresiju un izolētības sajūtu.

Tagad ir laiks meklēt palīdzību. Jums var būt vai nav ēšanas traucējumi. Konsultācijas var novērst iespēju vai apturēt to, pirms problēma kļūst nevaldāma. Cilne “Atrast palīdzību” šīs lapas augšdaļā var palīdzēt jums un jūsu vecākiem atrast terapeitu savā kopienā. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle